ACTIVIDAD FÍSICA PARA MEJORAR

FUERZA Y EQUILIBRIO EN EL ADULTO

MAYOR

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actividadfisicaenadultosmayores
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 Cambios positivos
Riesgo de caídas Mayor de 60 años Equilibrio y fuerza muscular
23% hombres 9,2% P. general
52% mujeres

Proceso de
envejecimiento

SNC
Deambulación, audición, visión, etc.

ACTIVIDAD FÍSICA PARA

MEJORAR FUERZA Y EQUILIBRIO
EN EL ADULTO MAYOR

300 min OMS

ejercicios leves 150 min por semana 57 personas 2 veces por semana
Comuna 2 Popayán 120 min c/ sesión

• Extensión funcional
• Prueba tándem 54% al 75%
• prueba unipodal F.C max.
• Prueba sentado parado