CONSERVACION DE LA VOZ

LA VOZ

• Sonido que se produce con la vibración

de las cuerdas vocales mediante el aire
que es expulsado por los pulmones y
que sale por la laringe.
 CONCEPTOS ANATOMICOS Y FISIOLOGICOS DE
LA VOZ

El aparato fonador humano está compuesto por :

- Órganos de respiración (Cavidades infraglóticas:

pulmones, bronquios y tráquea).
- Órganos de fonación (Cavidades glóticas: laringe, cuerdas
vocales y resonadores -nasal, bucal y faríngeo-).
- Órganos de articulación (cavidad supraglótica: paladar,
lengua, dientes, labios y glotis).
 PROFESIONAL DE LA VOZ

Todo trabajador que perciba remuneración

por utilizar su voz como instrumento o
herramienta laboral.
PELIGROS QUE PUEDEN AFECTAR LA VOZ

Peligros químicos: Afectan la pureza del aire que contribuyen a la

irritación de la mucosa respiratoria, aumento de las secreciones y la
aparición de procesos alérgicos.

Peligros biológicos: como virus, bacterias, hongos, ácaros,

parásitos, etc., pueden provocar enfermedades infectocontagiosas
de distinta naturaleza o gravedad.

Peligros físicos: Tales como ruido en ambiente, producto de la

actividad dentro del espacio de trabajo, también los ruidos
externos de las actividades de la vida urbana, La calidad acústica
del Lugar

Peligros Psicosociales: provoca una tensión generalizada que

repercute sobre el sistema fono respiratorio a través de la musculatura
de cuello y hombros
 FACTORES INDIVIDUALES ASOCIADOS AL ESTADO
DE SALUD

Hace referencia a todos los agentes favorecedores del deterioro vocal y que
parecen derivarse de características biológicas particulares. Tales son la
constitución individual, los antecedentes clínicos y los hábitos personales.

• Proceso inflamatorio o infeccioso en las vías respiratorias como faringitis,

rinitis, laringitis o episódios alérgicos respiratorios

• Las anomalías músculo-esqueléticas que limitan la movilidad especialmente en

la región cervical y en el hombro produciendo una disminución en el
rendimiento vocal.

• Las alteraciones digestivas como la enfermedad de reflujo gastroesofágico

pueden generar inflamación en las estructuras laríngeas.
 FACTORES INDIVIDUALES ASOCIADOS AL ESTADO
DE SALUD
• Los trastornos endocrinológicos, tiroideos como el
hipertiroidismo o el hipotiroidismo.

• Las alteraciones gonadales incrementan el riesgo de padecer

disfonía funcional como el incremento de andrógenos en la
mujer que agrava la voz, y en el hombre el aumento de
progesterona que genera el efecto contrario.

• Agentes tóxicos como la inhalación del humo del cigarrillo

• El consumo de alcohol genera un descenso en el tono y

extensión tonal por deshidratación e irritación de la faringe
 FACTORES INDIVIDUALES ASOCIADOS AL ESTADO
DE SALUD

• En la alimentación, el consumo excesivo de algunos alimentos puede

influir negativamente sobre la calidad vocal.

• Un gran número de medicamentos puede tener efectos secundarios

sobre la laringe, entre los más comunes están los fármacos
antihipertensivos, diuréticos, antihistamínicos, esteroides,
tranquilizantes, broncodilatadores, anticolinérgicos y ácido
acetilsalicílico (aspirina).

• Otros factores de menor importancia, como el uso de aerosoles

bucales, consumo de caramelos y sustancias derivadas del mentol y
el eucalipto, que se suelen utilizar por su acción calmante y
refrescante. Estas sustancias ocasionan un efecto de rebote de
irritación
 ENFERMEDADES DE LA VOZ

• Laringitis: Se produce cuando hay un mal empleo de la voz o se ha

estado expuesto a un virus.

• Pólipo laríngeo: e dan cuando de repente, especialmente al gritar, se

rompe un vaso sanguíneo en la zona de las cuerdas vocales. Entonces
produce una especie de tumor benigno.

• Nódulos en la laringe: Suelen sufrirla las personas que utilizan mucho la

voz. Se caracteriza porque los afectados tienen la voz rasposa

• Tensión muscular: Cuando se hace mucho uso de la voz y se fuerza,

especialmente cuando ya se está cansado, se produce la tensión.

• Disfonía espasmódica: Es una enfermedad de raíz neurológica. Se trata de

una enfermedad que se manifiesta por la voz entrecortada y la dificultad para
hablar. 
 ENFERMEDADES DE LA VOZ

• Hemorragia de las cuerdas vocales: Cuando se emplea la voz de

manera abusiva y además, se grita y se fuerza la voz. n el momento
en que sucede se sienten punzadas en la garganta y sabor a
sangre. 

• Parálisis de las cuerdas vocales: Los tumores, las intervenciones

quirúrgicas y las inflamaciones de las cuerdas vocales pueden hacer
que queden paralizadas. Los afectados notan una sensación de
ahogo, cansancio en la voz y hasta ronquera.

• Cáncer de laringe: Puede provocar rotura de vasos sanguíneos,

desincronía de las cuerdas vocales e inflamación, ocasionando
debilidad en la voz e incluso su pérdida.
 RECOMENDACIONES PARA LA CONSERVACION DE
LA VOZ

Evitar gritar o hablar por

Elimine el carraspeo: el Respire por la nariz: respirar
encima de sus posibilidades:
choque fuerte y repetido de por la boca favorece la
su resistencia depende de
las cuerdas vocales da lugar a entrada de aire frío y de
sus características personales
su inflamación. bacterias.
y de su entrenamiento vocal.
 RECOMENDACIONES PARA LA CONSERVACION DE
LA VOZ

Mantenga una postura Tome agua con frecuencia: le

corporal correcta: espalda, ayudará a mantener las Utilice la regla 60 / 10: por 60
hombros y caderas alineados, cuerdas vocales hidratadas. minutos de charla, 10
para amplificar su voz y no Lo mejor es beber al menos minutos de silencio.
forzar su garganta. 1,5 litros diarios.
 RECOMENDACIONES PARA LA CONSERVACION DE
LA VOZ
Aproveche la masticación
para relajar los movimientos
articulatorios..
Manténgase hidratado y
Duerma de siete a ocho
coma al menos 5 frutas y
horas diarias: el decanso
verduras al día; disminuya el
nocturno favorece el reposo
consumo de grasa, esta
vocal.
genera sequedad en la boca.
 RECOMENDACIONES PARA LA CONSERVACION DE
LA VOZ

Acuda al
Evite fumar: el tabaco otorrinolaringólogo: si
reseca la mucosa de la presenta molestias o
laringe.. alteraciones de la voz
por más de 15 días.
 EJERCICIOS DE CONSERVACION VOCAL

• Estire su cuello y hombros como ilustra la imagen

• Sea consciente de la sensación de relajación y estiramiento que genera en los
músculos que dan soporte a la voz
• Repita 5 veces cada ejercicio
• Si hay dolor muy fuerte NO continúe con los ejercicios y consulte a un especialista
 EJERCICIOS DE CONSERVACION VOCAL

• Revise con frecuencia la alineación de

su cuerpo
• Controle su postura mediante la
identificación de los puntos de
alineación corporal: cabeza, cuello,
cintura, cadera, rodillas y pies
• Utilice una pared como referencia
para la alineación, corrija al máximo
según la figura de la derecha
• Recuerde que la alineación corporal es
necesaria para producir una voz fácil y
con libertad muscular
• Realice esta revisión al menos 2 veces
por día
 EJERCICIOS DE CONSERVACION VOCAL

• Inhale expandiendo los músculos

abdominales y exhale suavemente
con sonido de /SSS/ contrayendo
el diafragma. Repetir 5 veces
• Practique en posición acostada y
de pie
• Durante el día revise varias veces
que su tipo respiratorio sea bajo
• Recuerde: si la respiración es muy
superior genera tensión en los
músculos de la laringe
EJERCICIOS DE CONSERVACION VOCAL

• Tome el aire y emita la mayor cantidad de

números posible usando apoyo diafragmático.
Realice conteo por lo menos de 25 números
con una sola toma de aire.
• Recuerde que el aire debe ir saliendo de forma
continua mientras emite los números, con
control muscular.
• Mientras realiza el ejercicio mantenga una
postura correcta y emita los sonidos con
contracción de diafragma.
• Realice el ejercicio 5 veces, cada vez produzca
mayor cantidad de palabras con una toma de
aire con control del aire y sin esfuerzo.
• Practique al menos 3 veces por día.
EJERCICIOS DE CONSERVACION VOCAL

Entrene su tono óptimo y conviértalo en su

tono habitual de habla. Para esto:
• Produzca el sonido de la palabra /AJA/ en
afirmación, con boca cerrada y mandíbula
relajada
• Identifique la sensación de emisión fácil y
la resonancia anterior en la boca
• Repita 5 veces
• Combine el sonido con series como
números, días de la semana, transfiera el
tono a toda la frase
• Practique estas series 3 veces
• Utilice de forma cotidiana el sonido
entrenado
EJERCICIOS DE CONSERVACION VOCAL

Ejercicios con tracto vocal

semiocluido:
• Identifique las posturas de mayor
resonancia y proyección vocal
• Realice un sonido de resonancia
anterior. Realice una emisión fácil
sin esfuerzo
• Practique cada una 5 veces
manteniendo la resonancia
anterior
• En los ejercicios con pitillo
mantenga el sonido continuo sin
tensión y con mucha vibración
anterior
• Repita el ejercicio combinando con
el sonido de las vocales
• Realice cada uno 3 veces
 CONCLUSIONES

El cuidado y el uso correcto de la voz son

elementos básicos para:

• Lograr una comunicación agradable y efectiva

• Realizar su labor diaria con menos fatiga y
desgaste
• Minimizar y/o controlar riesgos y malos
hábitos que afectan negativamente la voz
• Prevenir trastornos o patologías de la voz a
largo plazo