Actividad física en la Pubertad

Reconocer los beneficios de realizar actividad física en

forma regular y de cuidar la higiene corporal en el período
de la pubertad.
¿Qué es la actividad física?
ACTIVIDAD FÍSICA

• Es cualquier movimiento
producido por el sistema
locomotor de la persona.

• Supone un gasto de
energía que se añade al
gasto en situación de
reposo (metabolismo
basal).
¿Por qué es bueno hacer actividad física?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud se define como el

“estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia
de enfermedad”.
¿Cómo podemos ejercitarnos?
 Enfermedades que se previenen
con la actividad física:
Físicas Mentales

-Obesidad -Depresión
-Diabetes -Estrés
-Osteoporosis
- cardiovasculares
 Antes de seguir:
• Responde en tu cuaderno las siguientes preguntas.
• a. ¿Qué beneficios crees que tiene para tu vida hacer
deporte?
• b. ¿Qué harías para motivar a las personas a practicar
deporte?
• c. ¿Qué crees que sucede cuando llevas una vida sedentaria,
sin realizar actividad física en forma regular?
• d. Planifica las actividades físicas que podrías realizar en la
semana para tener una vida más saludable. (tipo de actividad
y veces por semana)