CUATRO LLAVES

PARA TIEMPOS DE
CRISIS
Evelyn Gatica Inostroza.
Orientadora Familiar Mención Relaciones Humanas
“UNA LLAVE HACIA
MIS EMOCIONES”
■ La ira :
Cuando se
encuentra
desconformida
d o con
desagrado
 La tristeza:
Respuesta de baja
intensidad, mirada
fija hacia nada,
entrelazar las manos
 El miedo:
Ojos mas abiertos,
inquietud, su
corazón late
rápidamente
■ La alegría :
Sonreirá, hablará
más, bromeará,
mejor apetito.
 Alegría

“Pero alégrense todos los que en ti confían;

Den voces de júbilo para siempre, porque tú
los defiendes;
En ti se regocijen los que aman tu nombre.
Porque tú, oh Jehová, bendecirás al justo;
Como con un escudo lo rodearás de tu
favor.”

Salmos 5:11-12
 Segunda Llave
Una sana convivencia

RECONOCER ACEPTAR LA EXPRESARSE LENGUAJE Y (SALMOS

Y ACEPTAR REALIDAD. CON PENSAMIENT 77:10-12)
SUS (ROMANOS CREATIVIDAD O POSITIVO
EMOCIONES. 8:28-30)
 BIENESTAR

Hacia los demás Individual

■ Llamar o referirse a alguien por

su nombre, reafirma su
identidad.
■ Evitar la crítica y culpar a otr@s
por situaciones que nos afectan.
■ Mantener un lenguaje
adecuado.
■ En el ámbito ESPIRITUAL
Dejar que expresen libremente
su fe.
■ Conversar de sus temores.
■ No sobre cargar horarios
■ Respetar horas de sueño
(Higiene del sueño)
■ Tener actividades recreativas,
aun en confinamiento.
■ Expresar libremente su fe.
■ Participar o crear un espacio de
compartimiento ESPIRITUAL.
Demostrarles amor
■ Es esencial
■ Necesitan que se lo digas muchas veces.
■ Háblale por su nombre y dile: Quiero que sepas que te
amo, no importa lo que pueda suceder, no importa lo que
nos toque vivir, y aunque hay veces que no estoy a mi cien
porciento, eso no cambia en nada lo que siento por ti,
porque Tú eres un regalo de Dios y me llena de gozo y
gratitud que seas parte de mi vida” Eres el mejor ( padre,
madre, esposo, etc.) que podría haber tenido, nunca lo
dudes.
Tercera Llave
Comunicación
Comunicarnos en forma sana
con quienes convivimos
diariamente es la base de una
buena relación familiar, y ésta
es una tarea en la que siempre
tenemos algo que aprender.
Para que la familia este sana debe haber
un componente principal que se llama
COMUNICACIÓN
Nudos en la
comunicación
■ Malinterpretar o escuchar
parcialmente
■ Descalificación
■ Escuchar activamente
■ Ponerse en el lugar del otro
(empatía):
■ Expresar expectativas mutuas
■ HUMOR
Para considerar…
Cuando actuamos en forma
empática estamos validando los
sentimientos del otro y, por lo tanto,
es una forma de hacerle sentir que es
una persona importante y que sus
sentimientos son válidos.
 Escuchar activamente
significa poner el cuerpo
y la mente en la
situación en que se nos
Escucha pide atención.

activa y
empatía La empatía por su parte,
significa ponerse en el lugar de la
otra persona y nos permite
sintonizarnos con sus
sentimientos emociones, miedo,
tristeza, ira, etcétera
 Lo que ell@s quieran decir, lo
consideran importante.

Animarles a que conversen con

nosotros.

Escucharles
Dejar de hacer lo que estamos
haciendo para prestarles
atención.

“Son valiosos, merecen ser

escuchados”
 AUTOESTIMA
LA CUARTA LLAVE
¿Qué es la
autoestima?

Es la valoración que
tiene una persona de
sí misma.
 Autoestima: Unión de dos
sentimientos

Poder Valía
■ YO PUEDO: ■ YO VALGO:
Capacidad
personal,
“Sentir el
habilidad, derecho a ser
confianza. feliz”
Indicadores
Sana autoestima
■ Mejor salud física, emocional y
espiritual
■ Persona segura de si misma
■ Creativos, y dispuestos a
enfrentar retos y desafíos
Baja autoestima
■ Se enferma (psicosomático),
se deprimen, se aíslan.
■ Irritabilidad, mal humor
■ Descuido de higiene y
presentación personal
■ Dificultad para tomar
decisiones , falta de
concentración
■ Carecen de motivación
SI LO CREES, ES POSIBLE.