NUTRICIÓN &

EJERRCICI
O
Nombre de la Creatividad y Comunicación
asignatura Interpersonal
Nombre del Alexa Luisa Thalía Valenzuela Vidaurri
estudiante
Nombre del Luna Cristina Bernal Arrieta
profesor
Etapa del Proyecto
proyecto
¿Qué elementos me permiten aportar con este proyecto?
• Una de las cualidades que más me caracteriza es que soy muy empática y de
escucha activa.
• La escucha activa se refiere a no es escuchar de manera pasiva, sino que se
refiere a la habilidad de escuchar no sólo lo que la persona está expresando
directamente, sino también los sentimientos, ideas o pensamientos que
subyacen a lo que se está intentando expresar.
• Considero que es una gran cualidad ya que permite que podamos ser capaces
de entender realmente a los demás desde su postura hasta lo que quieren
hacernos saber.

2
 Un poco de mí
• Una de las cosas que más disfruto hacer es
conocer a nuevas personas e intercambiar
ideas con el fin de aprender o poner en
practica algo que sea beneficiario.
• Además de que me encanta conocer su
manera de vivir, su idioma y su cultura; debido
a que el aprender estas cosas pueden abrir
muchas puertas.

• Se que estas cualidades siempre las he

tenido, sin embargo fue hasta 2015 que
surgió la oportunidad de desarrollarla en
gran manera y esa experiencia me cambio
por completo, pues se quedo en mí el deseo
de ayudar más a quienes me rodean,
incluyendo a quienes aún no he conocido.

3
¿Cómo he llegado a donde estoy y decidido donde quiero estar?
• Junto con esas experiencias y otras que tuve antes me di cuenta
de que yo quería y anhelaba ser el tipo de persona que podría
ayudar a otros a ser mejor.
• Realmente soy alguien que disfruta su estilo de vida, que
encuentro la felicidad no haciendo todo lo que el mundo piensa
que debe ser, sino, contribuyo a otros al ver que al practicar
valores y buenos hábitos pueden encontrar no solo un buen
rumbo sino también una felicidad más plena.

4
 ¿Cómo obtener beneficios?
• Debido a las circunstancias que he tenido, descubrí que me apasionó el hacer
ejercicio y tener una vida más activa, pues podía seguir conociendo personas y al
mismo tiempo aprender de ellas; estaría implementando los elementos que me
caracterizan junto con algo que sería para mi provecho.
• Fue un cambio completo para mi y me ayudó a complementar de mejor manera mi
forma de ser, además de que me hizo ver que puedo laborar en algo en lo que soy
buena y que disfruto hacer.
• Es por ello que profundice un poco más en cuanto al tema del ejercicio y hábitos
saludables; partiendo de mi propia experiencia en aquel proceso .

Además de que debemos adaptarnos y usar los medios a nuestro

favor es por ello que el utilizar un blog con el objetivo de proveer
conocimientos para mejorar la salud física y mental. El ejercicio es
fundamental para llevar una buena vida y tomando la situación
actual de covid, podemos percatarnos de los beneficios que trae el
tener un blog con esta información.

5
 ¿Cómo puede ayudarte lo que estas
estudiando a desarrollar tu elemento?

Actualmente yo estudio administración con enfoque en los negocios, y hemos llegado a

entender que “La empatía es el arte de tener una comunicación interpersonal fuerte. Es una de
las habilidades de un buen líder.”

Sin embargo esta habilidad no sólo puede permitirnos entender los puntos de vista que el líder
nos exponga si no que también es requerida para las empresas ya que existen diversas
competencias donde esta habilidad toma lugar para el logro de objetivos; como lo son:
El trabajo en equipo, Liderazgo, negociación y atención al público.

Así que me ayudaría mucho a destacar y cumplir eficazmente en mi área laboral.

6
Referencias

Garcia-Allen J., (s/f), “Escucha activa: La clave para comunicarse con los demás”, recuperado
13/06/0202 de https://psicologiaymente.com/social/escucha-activa-oir¿Qué es la empatía y Yerro
E.. (2020), “porque es importante en el trabajo?, recuperado 14/06/2020 de
http://blog.infoempleo.com/a/que-es-la-empatia-por-que-es-importante-en-el-trabajo/

7
¿Para qué? ¿Para quién?
Para mejorar la calidad de vida, y Para el público en general, hombre,
al mismo tiempo ir mujeres, niños y niñas, cambios
disminuyendo el sobrepeso en el buenos y completos solo se puede
país su se apoyan unos a otros.

¿Cuál es el beneficio?
Es un tema de tendencia, que
permite que todos sean
beneficiados al cambiar, mejorar
sus hábitos e incrementar la
motivación y seguridad personal

8
NUTRICIÓN Y EJERCICIO • “El ejercicio regular y unos hábitos saludables de
alimentación nos conducen a sentirnos más felices y con
más energía, por lo que la nutrición y el deporte deben
formar parte de nuestra vida y rutina diaria.
• Aunque hoy en día es difícil llevar a cabo estos hábitos
debido a la cantidad de horas que pasamos frente al
ordenador y sentados en nuestro trabajo, no debemos
dejarnos llevar por una vida sedentaria, ya que hará que
estemos más cansados, sin fuerza y nuestro cuerpo en
general se verá resentido.”¹
• Antonio Escribano, médico especialista en endocrinología
y nutrición y medicina deportiva, y autor del libro “Aprende
a comer y a controlar tu peso”, describe el papel de la
nutrición en la salud haciendo alusión a que “desde que
nacemos necesitamos para vivir tres cosas: oxígeno, agua y
alimentación”²

1 s/a, (2017), LA IMPORTANCIA DE HACER EJERCICIO Y

COMER SANO, recuperado de
https://www.coren.es/importancia-nutricion-deporte/
2 Galán R. (2015), ¿Por qué es tan importante la nutrición para la
salud?, recuperado 23/05/2020 de
https://www.efesalud.com/por-que-es-tan-importante-la-nutricion-pa9
ra-la-salud/