ERRORES FENDAMENTALES Y

SECUNDARIOS EN LAS
DIFERENTES TÉCNICAS DE
NADO
 FALTAS EN LA TÉCNICA DE LIBRE.
A. Posición del cuerpo.
- Ninguna posición de bote (cabeza muy alta o muy profunda). FF
B. Movimiento de piernas.
- Movimiento no parte de la cadera, sino de la rodilla. FF
- Movimiento de tijera.
FF
- Piernas sobre el agua. FS

- Ningún punteo. FS

C. Movimiento de brazos.
- Ninguna o poca presión. FF

- Mano se desvía con la resistencia del agua (zig-zag). FF

- Acción lejos hacia fuera. FF

- Dedos abiertos. FS

D. Respiración.
- Espiración fuera del agua. FF
- Inspiración muy temprana o muy tarde FF
- Apoyarse sobre el agua (lateral). FF

E. Coordinación.
 FALTAS EN LA TÉCNICA ESPALDA
• A. Posición del cuerpo, posición de la cabeza
• - Flexión de la cadera, sentado FF
• - Cabeza muy atrás FS
• - Barbilla pegada al pecho FS
• B. Movimiento de piernas
• - El movimiento no parte de la cadera sino de la rodilla FF
• - Rodillas fuera del agua FF
• - Movimiento de tijeras FF
• - No hay movimientos alternos (piernas abiertas) FF
• - Movimiento muy amplio o muy corto FS
• - Ningún punteo FS
• C. Movimiento de brazos
• - La mano se desvía con la resistencia del agua (zig.zag) FF
• - Pausa en la tracción FF
• - Movimiento arrítmico entre brazos FS
• - Brazos muy abiertos o muy cerrados FS
• - Dedos abiertos FS
• D. Respiración - Ritmo irregular FF
• - Respiración incontinua (sostener el aire) FF
• E. Coordinación
• - Ninguna o mala fluidez del movimiento FF
 FALTAS EN LA TÉCNICA DE PECHO

• A. Posición del cuerpo

• - Posición de lado (hombros y caderas) FF
• - Ninguna posición de bote o muy superficial FS
• - Posición intranquila (girando el cuerpo) FS
• - Mantención de la cabeza alta FS
• B. Movimiento de piernas
• - Movimiento asimétrico FF
• - Pies extendidos (punteo) FF
• - Patear con el empeine FF
• - Rodillas al abdomen FF
• - Pies no empujan el agua FS
• - Recoger las piernas hasta la mitad FS
• - Piernas no cierran y no quedan extendidas FS
 CONTINUACIÓN DE LA TÉCNICA PECHO

• C. Movimiento de brazos
• - Codos muy abiertos hacia fuera y atrás FF
• Zig-Zag en el movimiento de las manos FF
• - Tracción de los brazos muy fuerte hacia abajo FF
• - Dedos abiertos FS
• - Pausa después de la fase de acción FS
• - No extender los brazos y hombros en la fase de relajación FS
• - Muy corta la fase de acción FS
• D. Respiración
• - Inspiración al comienzo de la acción FF
• - Inspiración muy tarde, cuando los brazos van hacia delante FS
• - Espiración incontinua FS
• E. Coordinación
• - Ninguna o mala fluidez del movimiento FF
• - Falso movimiento de piernas (muy tarde o muy temprano) FF
 FALTAS EN LA TÉCNICA DE MARIPOSA

• A. Posición del cuerpo, posición de la cabeza

• Cabeza muy profunda o muy alta FF
• Posición de lado FF
• No realizar el descenso de cabeza cuando los brazos van hacia
delante FS
• B. Movimiento de piernas
• Movimientos alternos FF
• Muy profundas las caderas FF
• Movimiento desde las rodillas (mucha flexión) FF
• Pies no punteando hacia adentro FS
• Pies no extendidos FS
• Piernas separadas FS
 CONTINUACIÓN FALTAS EN LA TÉCNICA MARIPOSA

• C. Movimiento de brazos
• Zig-Zag de la mano FF
• La tracción no se realiza hasta los muslos FF
• Pausa de los brazos en los muslos FF
• Pausa de los brazos después de la entrada al agua FS
• Manos no agarran correctamente FS
• Dedos abiertos FS
• Recuperación asimétrica FF
• Ninguna acción de los brazos en los hombros FS
• D. Respiración
• Inspiración muy temprana (al comienzo de la tracción) FF
• Inspiración muy tarde (cuando los brazos abandonan el agua) FF
• Espiración fuera del agua FF
• E. Coordinación
• Ninguna fluidez del movimiento FF
• Brazos y piernas se elevan a la vez FF
• Ningún golpe de piernas en el momento óptimo FS
• Un solo golpe de piernas FS