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Las 4 técnicas de natación más famosas

Por Natación el 25 de agosto, 2018

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La natación es un deporte extendido en todo el mundo, y su evolución ha dado paso a diferentes

variantes o estilos de nado. Por ello, si querés conocer cuáles son las técnicas de natación más
conocidas, te invitamos a quedarte y leer más.

1. Técnica de crol
Una de las técnicas de natación más famosas, y también la que suele ser la preferida de la mayoría de
los nadadores, es el crol, también denominado estilo libre. Esta es, de hecho, la primera técnica que
suele enseñarse a los niños que se inician en este deporte. Created via PDFShift

Aunque la técnica de crol pudiera haber surgido por mero instinto de supervivencia, al ser el estilo
más similar al que usaría una persona que busque salvarse de un ahogamiento o alcanzar la orilla, se
debe su estandarización al británico John Turdgen.

Turdgen habría estudiado los movimientos que los aborígenes australianos efectuaban al nadar, por lo
que llegó a tipificarlos y perfeccionarlos para el entrenamiento y la competición.

En la técnica de crol, el nadador se ubica verticalmente horizontalmente y boca abajo en el agua, y

lleva a cabo brazadas con ambos brazos de manera alternada, entre el izquierdo y el derecho.

A la vez que efectúa las brazadas, el nadador debe completar ciclos de patadas, las cuales contribuyen
en darle impulso y velocidad dentro del agua. Aparte de ser la técnica de natación más famosa, el
crol es la más veloz de todas, y de hecho la mayoría de récords mundiales se han logrado aplicando
este estilo.

2. Técnica de pecho
La técnica de pecho, también conocida como braza, es bastante primitiva, ya que al igual que el crol
se asemeja a movimientos instintivos que una persona haría dentro del agua.

No obstante, al desarrollar su entrenamiento, y, sobre todo, al llevarla a cabo en competiciones, esta

técnica puede llegar a ser bastante compleja, además de agotadora.Igualmente, el pecho es una
técnica bastante lenta, y consiste en avanzar en la pileta en posición ventral, mientras los brazos y las
piernas se mueven de manera simultánea, con la mayor simetría posible.

Los brazos van formando una especie de círculo que nace en la unión de las manos, desde el pecho
del nadador hacia afuera, lo que permite impulsar el agua. Al mismo tiempo, las piernas se contraen y
estiran de manera horizontal, ayudando en el desplazamiento.

Gracias a esto, en esta técnica, la brazada y patada se comparten proporcionalmente la propulsión del
nadador, resultando ambas de igual importancia para su desenvolvimiento correcto.

Luego de diferentes regulaciones efectuadas por la Federación Internacional de Natación se ha ido

perfeccionando esta técnica, a tal punto que guarda cierto parecido en algunos aspectos con la de
mariposa.

3. Técnica de espalda
Otra de las técnicas de natación más famosas es la espalda. Básicamente consiste en efectuar el
crol de manera inversa, es decir, en posición boca arriba dentro del agua.

Esta técnica suele ser la segunda que se enseña a los principiantes, y en ella debe cumplirse una
combinación simultánea de brazadas y patadas, al tiempo que el nadador avanza lo más rápido posible
en la pileta.

La técnica de espalda se derivó del crol, y de allí el gran parecido entre ambas. Por supuesto, en
esta técnica la exigencia que se lleva a cabo sobre los músculos de la espalda es mucho mayor.
4. Técnica de mariposa
Otra de las técnicas de natación más famosas es la de mariposa, que es también la másviamoderna,
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difícil y extenuante de todas.

La técnica de mariposa se efectúa en posición ventral, y las brazadas y patadas guardan parecido
con las efectuadas en el crol, pero, a diferencia de este, no se realizan de manera alternada, sino
simultánea.

Por ello, esta técnica se asemeja a los movimientos ondulados de nado que llevan a cabo los delfines,
por lo que se requiere extrema coordinación en todo momento, para no perder el desplazamiento en el
agua.

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