UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE MEXICO

ESCUELA NACIONAL DE ENFERMERIA Y OSTETRICIA

LICENCIATURA EN ENFERMERIA
UNIVERSIDAD ABIERTA A DISTANCIA

ENFERMERA COMUNITARIA

Actividad física y deporte

 • La fisiología del movimiento es la
realización del ejercicio físico, donde
1. FISIOLOGÍA participan prácticamente todos los
DEL sistemas y órganos del cuerpo humano.
MOVIMIENTO
• El sistema muscular es el efector de las
órdenes motoras generadas en el
sistema nervioso central, a partir de
aquí se dan las respuestas fisiológicas
inmediatas.
• Actividad física (AF) está considerada como cualquier movimiento corporal producido por la contracción
de los músculos esqueléticos. Se puede clasificar como mecánica: dinámica o estática, metabólica:
aeróbica o anaeróbica, ocupacional, recreacional, casera, deportiva, etc.

• El ejercicio es una variedad de la AF, se integra por actividades físicas realizadas con una intensidad
vigorosa, se caracteriza por ser estructurada, repetitiva y planificada. Cuando se habla de ejercicio, se
utilizan términos como:

 Condición física

 frecuencia.

 Intensidad

 Tiempo.
• El diccionario de la Real Academia Española (Vigésima segunda edición) dice como primera acepción
que el deporte es una actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone
entrenamiento y sujeción a normas.

• El deporte puede ser clasificado de acuerdo a:

 A la temporada en que se practique, en verano es común el atletismo, remo, gimnasia, boxeo, etc.
 De acuerdo al medio físico donde se practique en el área terrestre.
 Por las características bioenergéticas
 • La capacidad cardio-respiratoria se puede medir a través de un test de
marcha de 6 minutos (TM6’) el cual mide la capacidad funcional aeróbica,
expresada en la distancia que una persona camina rápidamente durante 6

2. minutos, en una superficie plana.

•
VALORACIÓN En el cuerpo humano se realizan procesos metabólicos, que implican el uso
de energía: una AF de leve intensidad provoca que la glucemia se encuentre
FUNCIONAL. estable a expensas de la glucogenólisis hepática, lo que permite suplir a la
glucosa que se consume en los músculos y tejidos periféricos.

• Estado de salud de cada persona y necesidades respecto de realizar

actividad física, son parámetros indispensables para definir la tolerancia al
ejercicio. El ejercicio físico moderado provoca cansancio y favorece la
inducción al sueño. Sin embargo, si la actividad es excesiva se hace antes
de acostarse, dificulta la conciliación del sueño.
• Estilo de vida saludable, forma de cómo cada persona decide vivir, representa los actos, actitudes y las cosas
que se decide hacer cada día durante toda la vida del ser humano.

• Los estilos de vida saludables desde la Carta de Ottawa para la Promoción de la Salud consideran que "La salud
se crea y se vive en el marco de la vida cotidiana, en los centros de enseñanza, de trabajo y de recreo. La salud
es el resultado de los cuidados que uno se dispensa a sí mismo y a los demás, de la capacidad de tomar
decisiones y controlar la vida propia y de asegurar que la sociedad en que uno vive ofrezca a todos sus
miembros la posibilidad de gozar de un buen estado de salud." (OP-Colombia, 1999) .

• Estudios epidemiológicos prospectivos muestran como un estilo de vida activo de una intensidad moderada-alta
o un nivel de acondicionamiento cardio-respiratorio moderado a alto, disminuye los riesgos de enfermedades
crónico degenerativas (enfermedad coronaria, obesidad, enfermedad cerebro-vascular, algunos cánceres,
diabetes, entre otras). beneficios fisiológicos representan entre muchos, aumento del metabolismo basal, lo que
consume más energía, mejora el metabolismo de la glucosa, favorece la disminución del tejido adiposo
abdominal, que se asocia a un mayor riesgo cardiovascular, mejora el perfil de lípidos sanguíneos entre otros.
(Mahecha M, Rodrigues M, 2006; OPS, 2002)
• Las acciones del enfermero no pueden estar centradas en la prevención de enfermedades, en los
factores de riesgo, cuyo objetivo está enfocado a la enfermedad.

• Las acciones de Enfermería en Promoción de la Salud son fundamentales, con la realización de grupos
para la conquista de la autonomía y asimilación de conocimientos en la mejora de la calidad de vida de
las personas. Desarrollar acciones de cuidar pautadas en un proceso de diálogo, valorando la
individualidad de cada ser, es un cuidado más próximo a las reales necesidades de los usuarios.

• La inactividad física, con el tiempo, acaba causando aumento de peso, presión arterial elevada y un alto
nivel de colesterol. Esta combinación aumenta significativamente la probabilidad de desarrollar
enfermedades cardiacas crónicas y otros problemas relacionados con la salud. El envejecimiento de la
población y la mayor expectativa de vida han conllevado un aumento en las enfermedades y
discapacidades a largo plazo (crónicas), que resultan caras de tratar.