“LAS ACTITUDES BÁSICAS DEL

MINDFULNESS EN LA PRÁCTICA DE
UN FUTBOLISTA PROFESIONAL”
JOSÉ A. ROMERA NAVARRO
(U.D. ALMERÍA)

I Congreso Internacional Ciencia, Consciencia y Desarrollo:

Filosofía y Práctica de la Atención Plena
Almería, 12-14 septiembre 2019
• Objetivo

Al interesarme por las

bases actitudinales del
mindfulness, tal como
las describe Kabat-Zinn,
me pregunté ¿hasta qué
punto en mi desarrollo
professional he
practicado esas
actitudes? Responder a
esta pregunta constituye
NO JUZGAR

• Sobre los aciertos o

errores que cometen
mis compañeros, no
juzgo, pero sí que
evalúo. Hacer juicios
acerca de mis propios
aciertos o errores es
algo que no se me da
bien.
 PACIENCIA

• Durante la recuperación de
una lesión intenté acortar
los tiempos previstos para
intentar llegar al inicio de
temporada con el equipo, y
al mes recaí de la misma
lesión… Otra ocasión para
ejercitar la paciencia es
cuando no estoy
convocado para un partido.
 CONFIANZA

• Para un futbolista es
indispensable la confianza, la
que tu entrenador deposita en
ti y tú en él, la que notas de tus
compañeros hacia ti, y la tuya
hacia ellos y por supuesto la
que tienes en ti mismo.
MENTE DE
PRINCIPIANTE

• Con la llegada de un
nuevo entrenador
necesitas “mente de
principiante” porque al
igual que antes aunque
no con tanta magnitud,
vuelve a empezar todo
desde cero.
 ACEPTACIÓ
N
Las lesiones forman parte de la
carrera de un deportista
profesional… “bueno, es lo que
hay”, hay que aceptarlo y tratar
de curarlo bien, entrenar y tratar
de volver todavía más fuerte.

Aceptar la derrota es otra

cosa… la aceptación de la
derrota creo que va más
encaminado a no caer en ese
negativismo ni en esa perdida
de confianza que puede
• Cuando acaba un partido
en el que he estado mal, o
el equipo no ha ganado,
intento soltar cualquier
pensamiento acerca de lo
que ha ocurrido, sin
resistirme a ellos, y poco a
poco voy viendo que no es
el final … lo único que me
apetece es estar un tiempo
a solas.
SOLTAR
• Creo que los
futbolistas podrían SIN
beneficiarse de la AFÁN DE
práctica del
mindfulness aplicado
LOGRO
a su trabajo, pero es
muy difícil que esta
práctica fuese ajena
a un “afán de
logro”, que no
estuviese ligada a la
búsqueda de una
mejora, de un
objetivo de
perfeccionamiento
 ¡¡ ROMERA !!

Gracias por tu
ejemplo de
entrega y
compromiso
con nuestra
U.D. Almería