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¿Qué es la autoestima?
AUTO Uno mismo

ESTIMA Querer

AUTOESTIMA Quererse uno mismo

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¿Qué es la autoestima?
•La autoestima es el sentimiento valorativo de
nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes
somos nosotros, y del conjunto de rasgos corporales,
mentales y espirituales que configuran nuestra
personalidad.

•La autoestima no tiene nada que ver con la

inteligencia, el nivel cultural, ni con el nivel socio-
económico, ni con el sexo, ni con la edad.

•La autoestima se aprende, cambia y la podemos

mejorar.

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¿Qué es la autoestima?
•La infancia y la adolescencia tienen un papel muy importante
en la formación de la autoestima.
•Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un
concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres,
maestros), compañeros, amigos, etcétera.
•La autoestima se forma a través de tres cauces básicos:
• La imagen o concepto que tenemos de nosotros mismos.
• La imagen o concepto que pensamos que los demás
tienen de nosotros.
• La imagen o concepto que los demás tienen de nosotros
(importancia de la calidad de las interacciones).

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¿Cómo se forma la autoestima?
 LA AUTOESTIMA SURGE DEL
AUTOCONCEPTO.
 El AUTOCONCEPTO es el conjunto de creencias y
valoraciones que tenemos de nosotros mismos.
 El concepto de uno mismo funciona como la visión o
meta a cumplirse. Se basa tanto en los que pensemos
de nosotros como en quiénes somos; en nuestros
rasgos físicos y psicológicos, nuestros valores
personales y nuestras responsabilidades; en nuestras
posibilidades y limitaciones, nuestras fuerzas y
debilidades.
 La autoestima es la valoración del auto-concepto.
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¿Cómo se forma la autoestima?
Daña Fortalece
• Crítica • Respeto
• Desprecio • Reconocimiento
• Agresión • Apoyo
• Ironía • Confianza
• Burla • Motivación
• No aceptación • Aceptación
• Comparación • Compañía
• Indiferencia • Caricias
• Incomprensión • Comprensión
• Rigidez • Criterio
• Amor condicionado • Amor incondicional
• Sobreprotección • Firmeza

Padres, maestros, familiares y compañeros.

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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER
UNA BUENA AUTOESTIMA?
El tener una buena autoestima se traduce en tener una
buena salud mental. Proporciona una adecuada
confianza en uno mismo y una sensación muy clara de
nuestro valor y nuestras capacidades.

Cuando la autoestima en una persona es baja, ésta es

más vulnerable psicológicamente a poder padecer
cualquier trastorno psicológico.

Es el pilar fundamental desde el que basamos toda

nuestra persona: trabajo, pareja, relaciones familiares,
amistades... Toda nuestra vida gira en torno al nivel de
autoestima que tenemos.

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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER
UNA BUENA AUTOESTIMA?
La confianza en uno mismo, es decir
un nivel alto de autoestima, es
indispensable para afrontar las
dificultades que se nos presentan en
la vida y otorga la energía suficiente
para arriesgarse, tomar decisiones a
pesar de las posibles opiniones en
contra y sobre todo la sensación de
ser válidos y dignos de cariño.

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 LA PERSONA CON ALTA AUTOESTIMA...
•Se gusta a sí mismo y a los demás.
•Tiene confianza en sí mismo y en los demás.
•Es consciente de sus virtudes y defectos.
• Ejecuta su trabajo con satisfacción.
• Aborda las tareas con confianza.
• Confía en sus posibilidades.
•Expresa sentimientos y opiniones con seguridad
•Es libre, nadie lo amenaza ni amenaza a nadie
•Goza con sus logros
•Acepta las críticas como lo que son. Sabe que comete
errores y aprende de ellos.
 LA PERSONA CON BAJA AUTOESTIMA...
• Tiene una imagen distorsionada de si misma.
•Ejecuta su trabajo con desconfianza en sus
posibilidades.
•Se enfrenta a las nuevas tareas con miedo al fracaso.
•Busca el reconocimiento de los demás.
•Atribución externa de la responsabilidad.
•No se gusta a si misma.
•Autocrítica dura y excesiva, que le mantiene en un
estado de insatisfacción.
•No toma decisiones; espera que los demás las tomen
por ellos y luego les culpa si sale mal.
Como mejorarla (1):
NO GENERALIZAR a partir de experiencias
negativas en ciertos aspectos de su vida. Su
autoestima y nuestra autoestima está formada de
tantas partes como actividades realizamos.
CENTRARNOS EN LO POSITIVO, observando las
características positivas que tenemos y tienen.
HACERNOS CONSCIENTES DE SUS LOGROS y éxitos
del pasado y del ahora.
NO COMPARARLOS. Todos somos diferentes, y
todos tenemos cualidades positivas y otras que
podemos mejorar.
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Como mejorarla (2):
CONFIAR EN ELLOS, en sus capacidades y en
sus opiniones.

APRENDER A ACEPTARLOS POR ELLOS

MISMOS. Son personas importantes, únicas y
valiosas.

ESTABLECER METAS. Identificar qué les

gustaría cambiar y establecer metas para
conseguirlo.

EXPRESARLES AFECTO por lo que son, no sólo

por lo que hacen.
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 LAS ETIQUETAS
• No ayudan a mejorar, pues no proporcionan
información útil sobre el comportamiento.

• Son generalizaciones globalizadoras y

totalizadoras.

• Se prestan a multitud de interpretaciones.

• Ensombrecen otros comportamientos

competentes.

• Reciben gran atención social.

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 LAS ETIQUETAS
• Son explicaciones causales circulares: Me
dicen – Me siento – Pienso – Actúo.

• Entrenan en la búsqueda de errores ajenos

en lugar de potenciar lo positivo.

• Crean indefensión y desresponsabilización:

“¡qué le vamos a hacer, si yo soy así...!” Se
convierten en características de
personalidad, y no en conductas que se
pueden cambiar. 14