MASAJE DE RELAJACIÓN

Marjorie Gallegos M.
Kinesiologa
MASAJE DESCONTRACTURANTE Y RELAJACION

Masaje de relajación

El Masaje Relajante es una terapia manual destinada a mejorar el bienestar

de la persona ya que su máximo objetivo es aumentar la producción de
endorfinas en nuestro cuerpo.
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El masaje es un método de valoración y

tratamiento manual de aquellas partes del
cuerpo humano que presentan alguna
dolencia, o susceptibles de presentarla, con el
objetivo de mejorar el dolor, reducir o eliminar
tensiones musculares simples, mejorar la
circulación sanguínea, linfática y conseguir un
alivio del estrés, la ansiedad y las tensiones del
día a día.
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El objetivo principal del Masaje Relajante es

aliviar la tensión y conseguir un estado
mental de relajación, priorizando las
manipulaciones y los pases suaves por
encima de los movimientos bruscos y fuertes,
más reservados para el masaje
descontracturante.
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BENEFICIOS

El Masaje Relajante actúa a nivel fisiológico, mental, emocional y

estético, aunando los beneficios en cada una de estas áreas para
alcanzar un nivel de salud y bienestar óptimo y agradable
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VENTAJAS
• Alivia el estrés.
• Alivia la presión de espalda y cuello causada
por malas posturas o debilidad muscular.
• Aumenta la concentración.
• Ayuda a dormir mejor.
• Calma dolores musculares y articulares.
• Cambia el estado de ánimo.
• Favorece la circulación sanguínea y el
sistema linfático.
• Mejora la textura de la piel y contribuye a
eliminar toxinas.
• Relaja y mejora las relaciones humanas.
• Retrasa la aparición de arrugas.
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Indicaciones

• Cansancio
• Depresión
• Dolores articulares de carácter leve
• Dolores musculares de carácter leve
• Estrés
• Insomnio
• Mala circulación
• Situaciones de tensión laboral o
personal.
• Etc.
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Contraindicaciones:

No posee contraindicaciones.

• Si se padece cáncer linfático.

• Problemas contagiosos de tipo dérmico:

hongos, lupus, eczemas, etc.

• Si existen hematomas, inflamación o heridas

sin cicatrizar.
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A quien va dirigido el Masaje Relajante

Cualquier persona es susceptible de hacerse un masaje relajante,

siempre que le apetezca y le guste esta técnica, pero es especialmente
recomendable para individuos sanos, sometidos a gran presión
personal o laboral, situaciones de tensión, estrés, ansiedad, depresión
leve o problemas circulatorios y/o musculares (cervicalgias, dorsalgias
o lumbalgias) leves.

En ningún caso el masaje relajante puede ni debe sustituir un

tratamiento o visita médica.
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Las mujeres embarazadas necesitarán autorización de su médico para

poder hacerse el masaje relajante y tanto mujeres embarazadas como
lactantes avisar al terapeuta de que no use aceites esenciales para el
tratamiento, pues algunos podrían ser perjudiciales para el feto o el
bebé.

Así mismo, las personas alérgicas por vía tópica a los frutos secos, con
alergias o sensibilidades cutáneas deberían avisar al masajista para
poder usar el aceite más seguro en cada caso.
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Técnicas del masaje de relajación

 Roce.
 Fricción en abanico ascendente y descendente (puño- digito palmar).
 Fricción circular con pulgar ascendente y descendente.
 Fricción digital.
 Nidillo ascendente.
 Apertura lateral.
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 Amasamiento superficial.
 Nudillo lateral.
 Fricción doble digito palmar lateral.
 Liberación de escapula digital.
 Amasamiento de trapecio.
 Amasamiento cervical.
 Compresión de extremidad superior
descendente y ascendente.
 Roce.
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El masaje de relajación tiene un tiempo de

duración de 30 a 45 minutos.
Lo ideal es hacerlo cuando la persona lo estime
conveniente pero como sugerencia una vez al mes.

Medio deslizante: aceites aromáticos, cremas de

masajes y vaselina de bebe.

El ambiente debe ser un lugar cálido, con luz

cálida, buena temperatura ambiental y habitación
aromática.