ALUMNA :NORA

2019-IB
I
II
 RELAJACION DE SHULTZ
Técnica sumamente afectiva en la lucha contra el mal estado
anímico o personal fomentando el trabajo de la mente y
pensamiento.
Esta técnica se centra en las vivencia del cuerpo que pretende
generar calor a través del control del pensamiento

1.- Determinar un espacio o ambiente

adecuado
2.- En la habitación no debe haber
sonidos donde nos perturben la
técnica de relajación
3.- En la habitación la luz debe estar
tenue
4.- Nos recostamos en una posición
mas cómodo
 MANDALAS
Los mándalas son diseños circulares que se han utilizado de forma ritual desde
hace miles de años, fueron la religión Budista y el Hinduismo quienes
encontraron en los mándalas herramientas muy útiles de meditación,
de concentración mental y una forma del manejo del estrés.

• Entrar en un estado de meditación, de paz y

aceptación propia.
• Desarrollar y aumentar la paciencia y
liberarnos del estrés.
• La recuperación de ciertas enfermedades o
patologías.
• Mejorar nuestra concentración antes de
estudiar.
• Expandir nuestra creatividad antes de realizar
algún trabajo artístico.
• Lograr el autoconocimiento, crear un mapa
de nuestros sentimientos y emociones ya que
tienen una función terapéutica.
 TECNICA DE MEDITACION
La meditación es una de las prácticas más recomendadas para
procurar la tranquilidad y bienestar de la mamá y del bebé que
ayudan a hacer más consciente de estos cambios y a
prepararte con tranquilidad para el momento del parto.

• Ayuda a crear una conexión especial con el bebé

• Aumenta la energía y el bienestar general de ambos
• Favorece el desarrollo y crecimiento del niño
• Ayuda a controlar los miedos y la angustia
• Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés
• Te ayuda a adquirir más tranquilidad y serenidad
• Te ayuda a enfocarte y mejorar tu concentración
• Relaja y fortalece el cuerpo para el momento del parto
• Disminuye la ansiedad y el insomnio
• Nos hace bajar revoluciones y estabilizar nuestro ritmo
cardíaco
• Estabiliza y regula nuestra respiración y nuestra presión
 RISOTERAPIA

La risa durante el embarazo aporta muchos beneficios tanto

para la madre como para el bebe que viene en camino.
Además ayuda a liberar endorfinas que nos ayuda a
sentirnos más animadas durante esta etapa.

• Ayuda a favorecer el control de las

emociones
• Reduce el estrés
• Mejora el sistema circulatorio
 TAICHI
El taichi desarrolla la coordinación y mejora la estabilidad postural y
favorece la percepción del propio cuerpo aumentando la seguridad en
una misma. Además los movimientos del taichi desentumecen las
articulaciones suavemente y tonifican los músculos sin esfuerzo,
regalando una carga de energía y de bienestar.

• Al favorecer la correcta alineación de la

zona cervical y la sacra, el taichi equilibra la
postura y combate el dolor de espalda de
forma eficaz.
• Al tener que concentrarse en la postura y en
la respiración, esta práctica libera la mente,
lo que ayuda a reducir la tensión y el estrés
de manera eficaz.
• El movimiento constante de “carga y
descarga” de una pierna a la otra favorece
el drenaje linfático, combatiendo la
hinchazón, mientras que la coordinación del
movimiento y de la respiración estimula los
pulmones y la actividad cardiocirculatoria,
regulando la presión arteria,
 MUSICATERAPIA

Es el conjunto de técnicas terapéuticas que utiliza la

música y sonidos en todas sus formas con la
participación activa o receptiva para favorecer su
integración físico, emocional y espiritual.
MUSICATERAPIA EN EL EMBARAZO

La música terapia en el embarazo es beneficiosa para

el cuerpo y la mente, estimula sus sentidos y el
aspecto emocional de la futura mama

Durante el embarazo, la música es

beneficiosa para la salud física y
emocional de la mama y del futuro
del bebe. La música hace aflorar las
emociones de la embarazada y
constituye una manera de nutrirse
emocionalmente.
 BENEFICIO

 Favorece el vinculo afectivo con el niño

 Ayuda a desbloquear las tenciones
físicas y emocionales de la madre y
eliminar la ansiedad y el miedo al parto
 Los bebes que han recibido la influencia
de la música durante la vida intrauterina
aceptan mejor la lactancia materna
duerme mejor y lloran menos
 La estimulación prenatal auditiva ayuda
mejorar la concentración ,así como la
coordinación y la creatividad del niño
 En la madre, la música ayuda a
conectar tanto al bebe como con ella
misma favoreciendo que pueda disfrutar
plenamente del embarazo