PAUSAS ACTIVAS

Es una actividad física realizada en un breve

espacio de tiempo en la jornada laboral, orientada
a que las personas recuperen energías para un
desempeño eficiente de trabajo, a través, de
ejercicios que compensen las tareas
desempeñadas, revirtiendo de manera la fatiga
muscular y el cansancio generado por el trabajo.
• Disminuye el estrés.
• Estimula y favorece a las articulaciones.
•Relaja los segmentos corporales mas exigidos en el
trabajo y reactiva las subutilizados.
• Aumenta la circulación sanguínea.
• Mejora la postura.
• Mejora la adaptación al puesto de trabajo.
•Afecta positivamente la relación entre los compañeros
de trabajo.
• Mejoran los estados de ánimo y disposición frente al
trabajo, lo que se traduce en mayor productividad.
•Favorece la autoestima y la capacidad de
concentración.
• Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la
persona, física intelectualmente de manera que su
estado de alerta mejora y puede estar mas atento a los
riesgos en su trabajo.
•Mejorar la productividad, el rendimiento y las
condiciones de trabajo.
•Disminuir las incapacidades por traumas
músculo-esqueléticos.
•Disminuir las incapacidades por accidentes de
trabajo por ende el ausentismo laboral y los altos
costos para la Institución.
•Propiciar un espacio para evitar la monotonía de
la tarea.
•Crear conciencia respecto a la salud.
El tipo de ejercicio dependerá de la actividad de la
organización, pueden hacerse uno o dos veces al
día con una duración de 5 a 7 minutos.
Generalmente están enfocados en estiramientos y
elongaciones coordinados con una correcta
respiración.
GRACIAS…