Relevo Y Marcha

Deportiva
Integrantes:
Marcos Rodriguez
Sahian Miranda
Alvaro Rodriguez
Leonard Coronel
 Relevo
En el Plano del deporte, el relevo consiste en
sustituir a un corredor por otro que integre su
mismo grupo o equipo en el momento en que
este recibe el testigo (tambien conocido como
posta o estafeta).
De este modo, en el Marco del atletismo se
denomina carrera de relevos, a la clase de
competencia en la cual los atletas de cada
bando se sustituyen de manera sucesiva a lo
largo del trayecto, corriendo todos los
participantes la misma distancia.
 Objetivo Del
Relevo
El objetivo fundamental de esta competición es que cada
atleta alcance su máxima velocidad para que en la suma
de velocidades de cada uno, la media del equipo sea lo
más alta posible; es importante para ello que se pierda la
menor cantidad de tiempo que se pueda durante el
relevo. A su vez, éste se lleva a cabo en un área
determinada de 18 m de largo. De este modo, si la
carrera comprende los 400 m, cada atleta deberá cubrir
un rango de 100 m (4 × 100) y si es de 800 m, de 200 (4
× 200); para que el relevo se lleve a cabo de la mejor
forma, el atleta que releva debe mantenerse en la zona
de traspaso e iniciar su carrera cuando su compañero se
halla a unos 2m de donde él se encuentra.
 Como Esta
Distribuido El Relevo
El primer atleta sale de la curva
con el testigo en la mano derecha
y corre en dirección al segundo
corredor, a quien se lo entrega en
la mano izquierda. Éste corre por
el exterior y entrega el testigo en la
mano derecha del tercer atleta,
quien realiza su tramo de igual
forma que el primer corredor,
entregando el testigo al cuarto
atleta, que debe hacer su parte
igual que el segundo.
 Marcha
Deportiva
La marcha deportiva, también llamada
marcha rápida o sportive walking
(caminar rápido), es un deporte que se
practica a un ritmo más sostenido que la
marcha cotidiana (el caminar habitual
del día a día). Por lo tanto, hay que
trabajar la respiración, la resistencia y
casi todos los músculos del cuerpo. Al
contrario que la marcha cotidiana, que
se suele practicar de manera
inconsciente, la marcha deportiva se
practica de modo voluntario y a un ritmo
acelerado.
Donde Se Practica La
Marcha Deportiva
Este deporte, a diferencia del senderismo, se
practica en un terreno sin desnivel y, por ello,
básicamente urbano: en parques, paseos
marítimos, estadios o incluso sobre una cinta
de correr. La marcha deportiva puede tener un
ritmo variable en función de los objetivos de
cada uno. La velocidad de la marcha puede ir
de 5 a 10 km/h. Los practicantes de la marcha
deportiva realizan sesiones que van de 30
minutos a varias horas, y la frecuencia depende
también de los objetivos fijados, aunque puede
llegar a varias sesiones por semana.
 Objetivos De La
Marcha Deportiva
Los objetivos principales de los marchadores son dos:
-Sentirse bien y mantenerse en forma.
- Mejorar el rendimiento.
El primer objetivo permite que los practicantes cuiden
su cuerpo y su salud. Si persigues este objetivo, irás,
por ejemplo, a dar un largo paseo a ritmo moderado,
por la tarde o el domingo, para oxigenarte y
mantenerte en forma.
El segundo objetivo requiere una práctica más
constante, y exige caminar regularmente y a buen
ritmo para quemar calorías, realizar un esfuerzo,
desarrollar los músculos y, sobre todo, lograr superarse
y conseguir buenas marcas.