Curso de Entrenadores de

Balonmano Nivel I.

FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS

Ignacio Martí Lluesma

(Federación de Balonmano de la Comunidad Valenciana)
 ÍNDICE
1. Planos y ejes corporales
2. Sistema óseo y sistema articular
3. El sistema muscular
4. El sistema respiratorio
5. El sistema cardiovascular
6. El cuerpo como un todo
7. El metabolismo energético

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1. PLANOS Y EJES
CORPORALES
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 PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO
 Planos de movimiento: Representación imaginaria
que pasa a través del cuerpo en su posición
anatómica

Existen 3 planos de movimiento

1. Plano frontal o coronal
2. Plano sagital o anteroposterior
3. Plano transversal u horizontal

 Ejes de movimiento: Líneas imaginarias

que atraviesan el cuerpo y nos ayudan
a describir la ejecución de los
movimientos

Existen 3 ejes de movimiento

1. Eje anteroposterior
2. Eje transversal
3. Eje longitudinal

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PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO
 PLANO FRONTAL: Divide el cuerpo
en dos mitades, anterior y posterior

 EJE ANTEROPOSTERIOR: Atraviesa el

plano frontal de delante hacia atrás

+ Se realizan los movimientos de:

ABDUCCIÓN Y ADDUCCIÓN

+ (El TRONCO y el CUELLO

realizarán la inclinación
lateral hacia ambos lados)

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 PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO

 PLANO SAGITAL: Divide el cuerpo

en dos partes, derecha e izquierda

 EJE TRANSVERSAL: Atraviesa el

cuerpo de derecha a izquierda.

+ Se realizan los movimientos de:

FLEXIÓN y EXTENSIÓN

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PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO
 PLANO TRANSVERSAL: Divide
el cuerpo en dos partes,
superior e inferior

 EJE LONGITUDINAL: Atraviesa

el cuerpo de arriba abajo, desde
la cabeza hasta los pies

+ Se realizan los movimientos de:

ROTACIÓN INTERNA
ROTACIÓN EXTERNA

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PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO

CUADRO RESUMEN

PLANO EJE MOVIMIENTOS

FRONTAL ANTEROPOSTERIOR ABDUCCIÓN

ADDUCCIÓN
FLEXIÓN
SAGITAL TRANSVERSAL
EXTENSIÓN

TRANSVERSAL LONGITUDINAL ROTACIÓN

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 1. LOS HUESOS
 Definición: Son piezas rígidas, formadas por un
conjunto de células óseas que, articuladas entre sí,
constituyen el esqueleto humano

 Función: - Proteger las estructuras vitales

- Servir de soporte para el cuerpo
- Permitir los movimientos
- Almacenamiento de calcio
- Aporte continuo de células sanguíneas
 LOS HUESOS
Osteoblastos
CÉLULAS ÓSEAS
Osteoclastos

Compacto
TEJIDO ÓSEO
Esponjoso
● CLASIFICACIÓN
LOS HUESOS
Largos
Cortos
Planos

Largo Corto Plano

Dureza, por su componente mineral

● CARACTERÍSTICAS
Elasticidad, por su componente
orgánico (proteínas, colágeno, …)
 LOS HUESOS
 PARTES DEL HUESO LARGO
 LOS HUESOS
CRÁNEO

ESCÁPULA U OMÓPLATO
CLAVÍCULA

ESTERNÓN
PARRILLA COSTAL
HÚMERO
COLUMNA VERTEBRAL
RADIO
PELVIS
CÚBITO

CARPO
METACARPO
FALANGES
FÉMUR

RÓTULA
TARSO
PERONÉ
METATARSO
FALANGES
TIBIA
 LOS HUESOS

 COLUMNA VERTEBRAL
F
I
C S
U I LORDOSIS CERVICAL
R O
V L CIFOSIS DORSAL
A Ó
S G
I LORDOSIS LUMBAR
C
A
S
 LOS HUESOS
 EL TÓRAX

CLAVÍCULA

ESCÁPULA U OMÓPLATO

ESTERNÓN

COSTILLAS (10)

COSTILLA FLOTANTES (2)

 LOS HUESOS
 LA PELVIS

ILION
ARTICULACIÓN
SACRO-ILIACA

PUBIS
ISQUION
 LOS HUESOS
 HUESOS DE LA MANO
1. PISIFORME

2. PIRAMIDAL

3. GANCHOSO

4. GRANDE

5. TRAPEZOIDE

6. TRAPECIO

7. SEMILUNAR

8. ESCAFOIDES
 LOS HUESOS
 HUESOS DEL PIE LIGAMENTOS DEL TOBILLO
1. Calcáneo
3 2. Astrágalo
1
3. Cuboides
6 2 4. Escafoides
7 5 4 5. Cuñas (3)
6. Metatarsianos
7. Falanges

4 2
5
6 1
7

HUESOS SESAMOIDEOS
 2. LAS ARTICULACIONES
 Definición: Una articulación es el conjunto de partes duras y
blandas, que forman la unión entre dos o más huesos
 Clasificación
- Sinartrosis Sin movimiento

- Anfiartrosis Poco movimiento

- Diartrosis Mucho movimiento

 LAS ARTICULACIONES

 PARTES DE LA ARTICULACIÓN

Superficies articulares

Espacio articular

Cartílago articular

Cápsula articular

Membrana sinovial

Ligamentos
 LAS ARTICULACIONES
 PRINCIPALES ARTICULACIONES

HOMBRO (escápulo-humeral)

CODO
INTERVERTEBRAL (entre cada
RADIO-CUBITAL vértebra)

CADERA MUÑECA
INTERCARPIANAS
(entre huesos del carpo)
RODILLA

INTERFALÁNGICAS

TOBILLO
 LAS ARTICULACIONES
 MOVIMIENTOS CORPORALES

Flexión – Extensión
Elevación – Descenso Abducción – Adducción
HOMBRO Rotación interna y externa
Abducción – Adducción
Circunducción Circunducción
Rotación interna y externa
Flexión - Extensión
ESCÁPULA
CODO
MIEMBRO SUPERIOR
Pronación
Supinación Flexión (flexión palmar)
Extensión (flexión dorsal)
RADIO-CUBITAL MUÑECA Abducción (flexión radial)
Adducción (flexión cubital)
Circunducción
 LAS ARTICULACIONES

 MOVIMIENTOS CORPORALES

Flexión - Extensión
COLUMNA Inclinación lateral
VERTEBRAL Rotación derecha e izquierda

Retroversión: inclinación de la pelvis

hacia atrás, disminuyendo la lordosis
ARTICULACIÓN lumbar.
LUMBO-SACRA
Anteversión: inclinación de la pelvis hacia
delante, aumentando la lordosis lumbar
LAS ARTICULACIONES
 LAS ARTICULACIONES

 MOVIMIENTOS CORPORALES
Flexión – Extensión
Abducción – Adducción Flexión – Extensión
CADERA Rotación interna y externa Rotación (rodilla en flexión)
Circunducción
RODILLA

MIEMBRO INFERIOR

TOBILLO Flexión
Extensión
 3. EFECTOS DEL EJERCICIO
FÍSICO
 Aumenta la solidez de los huesos
 Permite que la movilidad articular sea más
amplia
 El riesgo de lesiones por caídas disminuye y, en
caso de producirse, se recuperan fácilmente
 Es más difícil la aparición de artritis o artrosis
 Aumenta el grosor del cartílago
 Disminuye el tiempo de recuperación ante una
posible fractura ósea
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 1. FUNCIONES DEL MÚSCULO
 Produce movimiento
 Generan energía mecánica por la transformación de la energía química
(biotransformadores)
 Da estabilidad articular
 Sirve como protección
 Mantenimiento de la postura
 Propiocepción: es el sentido de la postura o posición en el espacio,
gracias a terminaciones nerviosas incluidas en el tejido muscular (huso
neuromuscular)
 Información del estado fisiológico del cuerpo, por ejemplo un cólico
renal provoca contracciones fuertes del músculo liso generando un
fuerte dolor, signo del propio cólico
 Aporte de calor, por su abundante irrigación, por la fricción y por el
consumo de energía
 Estimulante de los vasos sanguíneos, por ejemplo, la contracción de los
músculos de la pierna bombea ayudando a la sangre venosa y la linfa a
que se dirijan en contra de la gravedad durante la marcha
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PROPIEDADES DE LOS MÚSCULOS
 EXCITABILIDAD: es la capacidad que tienen los
músculos de responder a estímulos, por ejemplo,
los nerviosos
 CONTRACTILIDAD: es la capacidad de
contraerse o acortarse (contracción sería
equivalente a acortamiento), lo cual permite a los
músculos tirar de los huesos y producir así el
movimiento
 ELASTICIDAD: capacidad de expandirse o
estirarse y recuperar la posición de reposo tras
haberse contraído FBMCV. Nacho Martí
2. TIPOS DE MÚSCULOS

Tipos de músculo

1. Voluntario,
esquelético o estriado

2. Involuntario o liso

3. Cardíaco

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 TIPOS DE MÚSCULO

 Según la forma Largos o fusiformes

Planos y anchos
Cortos
Circulares

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 3. PARTES DEL MÚSCULO
A NIVEL MACROSCÓPICO

1. FIBRAS MUSCULARES
2. FASCÍCULOS
3. VIENTRE MUSCULAR
4. TENDONES
5. VASOS Y CAPILARES
6. NERVIOS (motores y sensitivos)
7. EPIMISIO, PERIMISIO Y ENDOMISIO
 PARTES DEL MÚSCULO
 Epimisio (Aponeurosis)
 Perimisio
 Endomisio
•Tejido conectivo interno que
recubre las fibras o células
musculoesqueléticas
•Rodea a cada fibra muscular,
manteniéndolas unidas
•Forma una vaina de tejido
conectivo, lo que hace crear
a las fibras del músculo
•Tejido conectivo externo que
recubre todo el músculo
•Rodea todo el músculo,
manteniéndolo unido
•Envuelve a todos los
fascículos del músculo
esquelético
•Tejido conectivo
intermedio que recubre los
fascículos
•Rodea a cada fascículos,
manteniéndolos unidos
•Forma una vaina de tejido
conectivo, lo que hace
crear a los fascículos
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 PARTES DEL MÚSCULO
Fascículo: Pequeños haces de fibras envueltos por
una vaina de tejido conectivo, el perimisio.
Fibras (células) musculares: Representan las células
individuales de los músculos esqueléticos.
El tendón: Cuerdas fibrosas de tejido conectivo que
transmiten la fuerza generada por las fibras
musculares a los huesos, produciendo el movimiento.
Formación: Unión final de todos los tejidos
conectivos (epimisio, perimisio, endomisio)
Cada fibra muscular individual está unida al hueso a
través del tendón
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 PARTES DEL MÚSCULO
A NIVEL MICROSCÓPICO
- Célula muscular o sarcolema
- Núcleo Mitocondrias,
- Citoplasma mioglobina y
glucógeno
- Sarcómero
- Estructura longitudinal en la que
está segmentada la fibra muscular
- Miofibrillas
- Filamentos de actina y miosina

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 4. FISIOLOGÍA DE LA
CONTRACCIÓN MUSCULAR
 Contracción muscular
1. Se origina el impulso eléctrico.
2. El músculo recibe el estímulo.
3. Los filamentos de actina y
miosina se acoplan gracias a:
- Calcio
- ATP (adenosintrifosfato)

 El ATP se descompone, produciéndose ENERGÍA

 El ATP de las células nos permitirá realizar ejercicio durante 6 ó 7
segundos, debiendo reponer ese ATP mediante otras vías
Hidratos de carbono
Grasas
Proteínas

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 5. TIPOS DE FIBRAS
MUSCULARES
TIPOS DE FIBRAS

Tipo I, LENTAS O ROJAS Tipo II, RÁPIDAS O BLANCAS

Poco volumen Mucho volumen
De contracción lenta De contracción rápida
Resistentes Fatiga temprana

Predominan en los músculos Predominan en los músculos

que trabajan largos que trabajan cortos
periodos de tiempo periodos de tiempo

 El porcentaje de fibras está determinado genéticamente

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 6. TIPOS DE CONTRACCIÓN
MUSCULAR
1.ISOMÉTRICA: sin movimiento muscular.
2.CONCÉNTRICA: cuando el músculo se
contrae y acorta.
3.EXCÉNTRICA: cuando el músculo se
contrae y alarga o estira.
4. ISOTÓNICA: concéntrica y excéntrica.
5. ISOCINÉTICA: con la misma velocidad
durante toda la ejecución.
6. AUXOTÓNICA: tras una isométrica se
produce una isotónica.

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 7. FUNCIONES DE LOS
MÚSCULOS AGONISTAS Y
ANTAGONISTAS

 AGONISTAS: se contrae para realizar

un movimiento determinado.
 ANTAGONISTAS: se relaja para que

el agonista pueda realizar el movimiento.

 FIJADORES: se contraen estáticamente

para fijar, estabilizar o sostener un hueso o

parte del cuerpo contra la acción del
músculo que se contrae.
 SINERGISTAS.

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 8. EFECTOS DEL EJERCICIO
SOBRE EL STMA. MUSCULAR
1. Los músculos son más elásticos, fuertes y potentes
2. El rendimiento muscular aumenta
3. El riesgo de lesiones por caídas disminuye y, en
caso de producirse, se recuperan fácilmente
4. Hipertrofia
5. Aumenta el grosor del tendón
6. Aumenta la capilarización
7. Aumenta el número de mitocondrias (parte de la
célula donde se almacena el ATP)
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4. El Aparato
Respiratorio

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 CONSIDERACIONES
GENERALES
 La principal función del sistema respiratorio es aportar O2 al medio
interno para que las células puedan utilizarlo y eliminar el CO2
producido por las células
 La respiración consta de 4 fases: ventilación pulmonar, intercambio de
gases, trasporte de gases y regulación de la respiración
 La ventilación pulmonar consiste en la entrada y salida de aire de los
pulmones. Estos movimientos de aire se producen por el
establecimiento de una diferencia de presión entre el interior de los
pulmones y el ambiente exterior
 Cada ciclo respiratorio comprende una inspiración y una espiración. En
condiciones de reposo, la inspiración se produce por la contracción del
diafragma y la espiración por la relajación del mismo
 En los pulmones, el O2 difunde desde los alvéolos hacia la sangre que
circula por los capilares pulmonares (sangre venosa con poco CO2) y el
CO2 difunde de la sangre hacia los alvéolos
 El O2 es transportado por la sangre unido a la hemoglobina

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 1. FUNCIONES
 1. Ventilación (desde el exterior – a los pulmones)
 2. Difusión o intercambio de gases(alvéolos – sangre)
 3. Transporte (CO2 y O2 - sangre cuerpo)
 4. Regulación de la ventilación

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 2. PARTES PRINCIPALES
Fosas nasales
Faringe
Laringe
Epiglotis
VÍAS RESPIRATORIAS Tráquea
Bronquios, bronquiolos y
Alvéolos

ÓRGANOS DE LA RESPIRACIÓN: PULMONES

MÚSCULOS RESPIRATORIOS

Músculos inspiratorios:
* Respiración profunda o abdominal: Diafragma
* Respiración superficial o torácica: Intercostal externo,
esternocleidomastoideo, pectorales y serratos.
Músculos espiratorios:
* Espiración pasiva, relajación de músculos inspiratorios.
* Espiración activa: abdominales, intercostales internos.
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 3. MECÁNICA DE LA
RESPIRACIÓN: INTERCAMBIO DE
 HEMATOSIS:
GASES
Oxigenación de la
sangre

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4. LA VENTILACIÓN SEGÚN EL
TIPO DE EJERCICIO

 DÉFICIT DE O2

 STADY-STATE O ESTADO DE
EQUILIBRIO.

 DEUDA DE O2

 ENTRENAMIENTO

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 5. EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO
SOBRE EL APARATO RESPIRATORIO
 Aumento de la FR
 Aumento del consumo de O2
 Aumento de la superficie de difusión
 Aumento del diámetro bronquial
 Aumento de la expansión torácica
 La oxigenación de los tejidos mejora
 El sujeto puede soportar esfuerzos sin que su
ritmo respiratorio se vea muy alterado
 La tendencia a fumar disminuye
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FBMCV. Nacho Martí
 APARATO CIRCULATORIO
SANGUÍNEO
 DEFINICIÓN: es el conjunto de conductos por los que
circula la sangre
 CONSTITUIDO: por la sangre, el corazón y los vasos
sanguíneos (arterias, capilares y venas)
 DOS CIRCUITOS: tomando como referencia el corazón
 Circulación menor o pulmonar.
 Circulación mayor o sistémica.
 EL MÚSCULO CARDIACO no necesita estimulación
directa del sistema nervioso, esta autoexcitación tiene lugar
en el tejido nodal

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 LA SANGRE
 Concepto: es un fluido de color rojo y de
sabor salado que circula por todo el
organismo a través del sistema circulatorio
 Constituido: plasma sanguíneo, glóbulos
rojos, glóbulos blancos y plaquetas
 Funciones:
 Transportadora de sustancias
 Termorreguladora
 Amortiguadora del pH
 Defensiva
 Antihemorrágica
Un adulto varón de 70 kg tiene
aproximadamente 5 litros de sangre
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 FUNCIONES DE LAS CÉLULAS
SANGUÍNEAS
 GLÓBULOS ROJOS O HEMATÍES: contienen
hemoglobina, proteína con un pigmento de color rojo
que sirve para transportar el oxígeno. Por tanto, su
principal función es captar el oxígeno de los
pulmones y transportarlo a todas las células del
organismo
 GLÓBULOS BLANCOS O LEUCOCITOS: van a
tener un papel muy importante en la defensa del
organismo frente a la acción dañina de cualquier
agente extraño (bacterias, virus, etc. …) También
producen una sustancia, los anticuerpos, que van a
contribuir atacar y destruir al agente extraño
 LAS PLAQUETAS: intervienen taponando la herida
vascular produciendo el coágulo que evite la pérdida
de sangre
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 CIRCUITOS
 C. menor o pulmonar:: Se establece
entre el corazón y los pulmones. Tiene
como función captar el O2 en los alvéolos y
lleva el CO2 a los pulmones para su
expulsión

 C. mayor o sistémica: Se establece

entre el corazón y los distintos órganos del
cuerpo. Tiene como misión transportar el
O2 y los nutrientes a las células, y recoger
los productos de desecho para conducirlos
a los organismos encargados de su
eliminación

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MORFOLOGÍA Y ESTRUCTURA DEL
CORAZÓN
 Órgano muscular hueco, del
tamaño de un puño. Se sitúa en
medio de la cavidad torácica,
entre los pulmones y el
diafragma
 En su parte externa presenta un
surco transversal y otro
longitudinal, por donde
discurren arterias, venas
coronarias y nervios que
intervienen en su regulación
nerviosa
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MORFOLOGÍA Y ESTRUCTURA DEL
CORAZÓN
PARTE INTERNA:
 1. Vena cava
 2. Aurícula derecha
 3. Válvula tricúspide
 4. Ventrículo derecho
 5. Válvula semilunar
pulmonar
 6. Arteria pulmonar
 7. Vena pulmonar
 8. Aurícula izquierda
 9. Válvula mitral
 10. Ventrículo izquierdo
 11. Válvula semilunar
aórtica
 12. Arteria aorta

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HISTOLOGIA DEL CORAZÓN.

 Se distinguen 3 capas de
diferentes tejidos:
 Pericardio: envuelve el corazón
completamente
 Endocardio: continua con el
endotelio del interior de los vasos
sanguíneos
 Miocardio: capa más voluminosa
del tejido muscular cardíaco; es el
responsable de la contracción
cardíaca y tiene distinta estructura
al músculo esquelético

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 FISIOLOGÍA DEL CORAZÓN
 La sangre se mueve impulsada por la contracción del
músculo cardíaco (al contraerse el miocardio
disminuye el volumen interno de las cavidades
cardíacas obligando a la sangre a desplazarse) y
dirigida por las válvulas cardíacas que se abren sólo en
un sentido
 El corazón actúa como una bomba aspirante-
impelente de la sangre; para ello realiza un
movimiento de contracción rítmico:
 Sístole: contracción del músculo cardíaco
 Diástole: coincide con la relajación muscular
 Durante la sístole auricular los ventrículos se hayan en
diástole y durante la sístole ventricular las aurículas se
hayan en diástole
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 CICLO CARDIACO
 1º Diástole general:
 Se vacían los ventrículos y las
aurículas también están en
diástole
 La sangre desoxigenada entra en
la aurícula derecha por las venas
cavas
 Simultáneamente la sangre
oxigenada entra en la aurícula
izquierda por las venas
pulmonares
 Al disminuir la presión en los
ventrículos las válvulas mitral y
tricúspide se abren y la sangre
comienza a llenar los ventrículos

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CICLO CARDIACO
 2º Sístole auricular:
 Al contraerse las aurículas, el
volumen adicional de sangre
pasa a los ventrículos
 La sangre venosa pasa al
ventrículo derecho, a través de
la válvula tricúspide
 La sangre oxigenada pasa de la
aurícula izquierda al ventrículo
izquierdo a través de la válvula
mitral
 Mientras los ventrículos se
están llenando de sangre, las
válvulas semilunares están
cerradas

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CICLO CARDIACO
 3º Sístole ventricular:
 Después los ventrículos se
contraen, lo que provoca el
empuje de la sangre
 Las válvulas tricúspide y mitral
se cierran impidiendo que la
sangre retroceda
 Las válvulas semilunares se
abren, dando paso a las arterias
 La sangre del ventrículo
derecho sale por las arterias
pulmonares y la del ventrículo
izquierdo por la arteria aorta

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 LOS VASOS SANGUÍNEOS
 Existen tres tipos de vasos sanguíneos: arterias, capilares y venas.
 Constituyen una red de conductores que transportan desde el corazón a todos
los tejidos del organismo y desde ello nuevamente al corazón

ARTERIAS VENAS
•La sangre circula •Circula la sangre que se
proveniente del dirige al corazón desde los
corazón hacia los distintos órganos
distintos órganos. •De estructura similar a las
•Las arterias grandes
se ramifican en arterias arterias
medianas y pequeñas, •Para evitar el proceso de la
a su vez en arteriolas sangre, poseen válvulas que
originando los vasos evitan el retorno y ayudan a
capilares dirigir la sangre hacia el
corazón
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 LOS CAPILARES
 Son vasos muy delgados
constituidos, únicamente, por
un epitelio pavimentoso simple
(endotelio) que es continuación
del revestimiento endotelial de
las arterias y las venas
 Son ramificaciones de las
arterias en los órganos que
irrigan
 Se reúnen en grupos para
formar vénulas que van
confluyendo en conductos
mayores hasta constituir las
venas
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 ADAPATACIONES
CARDIOVASCULARES AL
EJERCICIO
 El corazón es más eficiente, bombea más sangre en
cada latido, gracias a:
* Aumentan las paredes del corazón y se hace más
fuerte: hipertrofia, expulsa más sangre en cada ciclo
* Se llena más al aumentar el retorno venoso
 Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo
 Aumenta la capilarización de los tejidos
 Aumenta la absorción de oxígeno y su distribución
 Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas
 Se reduce una posible tendencia a la diabetes
 Se reduce el riesgo de tener varices
 Sangre:
 Aumenta el nº de glóbulos rojos
 Normaliza el azúcar y la coagulación
 Disminuye las grasas sanguíneas: colesterol malo
 El tiempo de recuperación se hace más corto para
poder iniciar otro esfuerzo de nuevo

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 ADAPATACIONES
CARDIOVASCULARES AL
EJERCICIO
¿CON QUÉ TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA SE CONSIGUEN
ESTOS EFECTOS?

 Ejercicio aeróbico: 60-80% FCM

 Mínimo 30 minutos y 3 veces por semana

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 6. EL CUERPO COMO UN
TODO
 El cuerpo humano funciona como un todo, como una
unidad integrada, y no únicamente como la suma de
sus partes individuales
 La célula es la unidad funcional del cuerpo humano
 El cuerpo humano de un adulto de unos 70 kg puede
tener alrededor de 100 billones de células
 Como cualquier ser vivo, la célula realiza todas las
funciones vitales (se nutren, se reproducen, mueren)
 La inmensa mayoría de las células tienen en común sus
partes, su composición y sus sistemas funcionales
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 TIPOS DE CÉLULAS
MUSCULAR ÓSEA CARTILAGINOSA

SANGUINEA
NERVIOSA ADIPOSA
glóbulos rojos

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 PARTES DE UNA CÉLULA
1. EL NÚCLEO: es el centro de control de la
célula, el que posee los cromosomas, la
información genética que determinará las
funciones que va a desarrollar
Cada célula tiene un núcleo, que está
separado del citoplasma por una
membrana nuclear
2. EL CITOPLASMA: es un líquido espeso
que rodea al núcleo y en el que se
encuentran los diferentes órganos de la
célula FBMCV. Nacho Martí
COMPOSICIÓN DE LA CÉLULA
- AGUA: es su principal elemento (75-80 %)
- ELECTROLITOS: de potasio, magnesio y fosfatos,
necesarios para su correcto funcionamiento
- PROTEÍNAS: las hay estructurales, para dar forma
a la célula, y funcionales, para determinar cuál será
su función
- GRASAS: su principal función es proporcionar
nutrientes y dar forma a la membrana de la célula
- CARBOHIDRATOS: también son empleados por
la célula como fuente de energía
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FBMCV. Nacho Martí
 COMPOSICIÓN DE LA CÉLULA
 La membrana citoplasmática es una estructura
fluida y no rígida a través de la cual se realizan
funciones importantes, como son el
intercambio de agua y sustancias hidrosolubles
 Dentro del citoplasma se encuentra (entre
otros):
 El núcleo: centro de control
 Las mitocondrias: paquetes energéticos
 Los lisosomas: el aparato digestivo de la
célula. FBMCV. Nacho Martí
 NIVELES DE ORGANIZACIÓN
1. TEJIDOS: es una agrupación de células
similares que realizan una función común
2. Los tejidos se organizan en ÓRGANOS, y
éstos se agrupan en APARATOS y
SISTEMAS, que constituyen un nivel
superior de organización
3. Por último, como nivel superior de
organización está el ORGANISMO,
formado por todos los aparatos y sistemas
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 PRICIPALES SISTEMAS
CORPORALES
 Sistema de ingreso de nutrientes: el sistema digestivo, el
respiratorio y el músculo esquelético (necesario para
alcanzar cualquier tipo de nutriente)
 Sistema de eliminación de residuos: el sistema renal
(elimina de la sangre todo lo no necesario), y el respiratorio
 Sistema de transporte y de defensa: el cardiovascular y
el sistema inmunitario (que hace frente a los agentes
extraños)
 Sistema de regulación: el sistema nervioso y el endocrino
son los que coordinan el resto de las funciones corporales
 Sistema reproductor: permite la supervivencia de la
especie

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 CONCEPTO DE MEDIO
INTERNO
 Es el líquido extracelular que baña todas las células del
organismo y con el cual éstas interaccionan
 Las células no recogen el alimento del exterior, sino del
medio interno. Éste es el que pone en contacto a las
células con el exterior
 Es importante que el medio interno no sufra
variaciones importantes para garantizar el buen
funcionamiento celular
 El mantenimiento de esas condiciones estables es lo
que se conoce como la HOMEOSTASIS
 Cada uno de los sistemas corporales contribuye a esa
homeostasis
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7. El metabolismo
energético

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 El metabolismo energético
 El metabolismo es el conjunto de reacciones
químicas que se producen en el organismo para
liberar energía que tenemos almacenada de distinta
manera
 Todas estas reacciones tienen como objetivo
conseguir ATP para poder utilizarlo como última
fuente de energía
 Existen tres métodos:- el sistema de los fosfágenos
- el sistema glucolítico
- el sistema oxidativo
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 1. El sistema de los fosfágenos: anaeróbico
aláctico
 Es el más sencillo e inmediato
 Se utiliza ATP y PC, almacenados en las
células musculares
 Se obtiene energía inmediata pero no dura
mucho: alrededor de los 15”
 Es la primera fuente de energía que entra en
acción ante cualquier tipo de actividad que
requiera contracción muscular
 No requiere de la presencia de oxígeno, por lo
que se dice que es un proceso anaeróbico
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 2. El sistema glucolítico:
anaeróbico láctico
 Produce ATP mediante la descomposición de la glucosa (gucólisis) y el
glucógeno (glucogenólisis)
 Entra en acción tras el anterior sistema, cuando se ha agotado
 Proporciona ATP para mantener una actividad desde los 15 “ al 1’30 minutos
aproximadamente
 Es un método de producción anaeróbica, porque no requiere de oxígeno para
su proceso
 El límite está en el momento de la aparición del ácido láctico como
producto de desecho: es el umbral anaeróbico
 La acumulación de este ácido provoca la fatiga
 El entrenamiento trata de desplazar la aparición de este ácido para que se
pueda mantener la intensidad durante más tiempo
 En presencia de ácido láctico, y en función del deportista, podremos
mantener la actividad hasta los 4’ aproximadamente FBMCV. Nacho Martí
 3. Sistema oxidativo: vía
aeróbica
 Es el sistema final, el más productivo, pero también el
más complejo y lento
 Requiere la presencia de oxígeno
 Se produce en la mitocondria de la célula
 La limitación de este sistema es la liberación tan lenta
de energía para la contracción muscular, incompatible
con acciones rápidas o explosivas o de corta y media
duración
 Requiere una cantidad importante de oxígeno
 Acabadas las reservas de glucosa y glucógeno, las
grasas pasan a ser la fuente de energía principal
FBMCV. Nacho Martí
 VÍAS DE OBTENCIÓN DE LA
ENERGÍA
ENERGÍA = ATP

ALÁCTICA
ANAERÓBICA
VÍAS
OBTENCIÓN LÁCTICA
ENERGÍA
AERÓBICA

FBMCV. Nacho Martí

VÍAS DE OBTENCIÓN DE LA ENERGÍA
 VÍA ANAERÓBICA ALÁCTICA

ATP
FOSFOCREATINA (PC)

 VÍA ANAERÓBICA LÁCTICA

GLUCOSA = ÁCIDO LÁCTICO

 VÍA AERÓBICA

GLUCOSA + O2 = CO2 + H2O GLUCONEOGÉNESIS

ÁCIDO GRASO + O2 = CO2 + H2O CETOGÉNESIS

FBMCV. Nacho Martí

 TIPOS DE ACTIVIDADES SEGÚN EL
ESFUERZO
 Actividades de Intensidad Máxima

Esfuerzos altos de corta duración

 Actividades de Intensidad Submáxima

Esfuerzos elevados de corta duración

 Actividades de Intensidad Media

Esfuerzos poco intensos y larga duración

FBMCV. Nacho Martí