El estrés en nuestras vidas

Imparte:
Lic. Roberto Pérez
 Objetivo

 Que los participantes identifiquen la

“Función” del Estrés en su vida cotidiana
¿Que es el Estrés‘?
 El Estrés
 Es una respuesta de adaptación del cuerpo
que surge ante cualquier demanda

 Nuestro cuerpo moviliza todos los

recursos a nivel psicológico, fisiológico y
físico para poder afrontar las demandas
del día a día
Porque la mala fama del Estrés?

El estrés es una respuesta natural del cuerpo.

¿Que es lo que hace que se convierta en un

problema?
 El estrés prolongado

 Cuando estamos sobre expuestos al estrés el

cuerpo comienza a entrar en estado de
agotamiento.
 Se manifiesta como alteraciones del sistema
cardiovascular; dolores de espalda y cabeza;
problemas estomacales; o alteraciones
dermatológicas.
 El estrés y su función

 El estrés prepara al cuerpo para responder

ante las situaciones que consideramos
amenazantes, difíciles y/o complicadas para
realizar.
 El estrés es el interruptor del cuerpo para
actuar y desarrollar cualquier actividad que se
tenga que enfrentar.
Estrés y rendimiento
Síntomas de estrés prolongado

A nivel físico, puede afectar a nuestro cuerpo haciendo que

notemos cualquiera de los siguientes síntomas:
 Frecuencia cardiaca acelerada o irregular.
 Respiración alterada, dificultad para respirar o dolor en el pecho.
 Excesiva sudoración.
 Fuertes dolores de cabeza, mareos o temblores.
 Dolor estomacal.
 Deseo fuerte de orinar.
 Tensión muscular que deriva en contracturas y dolor de espalda.
A nivel psicológico, se pueden derivar del estrés distintos
síntomas por los que nuestra mente puede verse alterada:
 Cambios de humor, tensión, irritabilidad y mal carácter.
 Dificultad de concentración y toma de decisiones.
 Alteraciones del sueño y cansancio excesivo.
 Preocupación excesiva
 Disminución de la memoria y lentitud de pensamiento.
 Miedo o pánico que puede llegar a paralizarnos.
 Actitudes violentas.
 Depresión, tristeza, pensamiento catastrófico y ganas de
llorar.
Ejemplos
Dinámica.
Gracias por su atención