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MANIPULACIÓN DE CARGA
W W W . I TS A . E DU . CO
VIGILADA MINEDUCACIÓN
LA ESPALDA
• Compuesta de huesos
primarios (Vértebras)
separadas por discos flexibles.
• A lo largo del centro corren los
nervios de la espina dorsal.
• Los discos proveen
acojinamiento entre las
vértebras, para doblarnos y
torcernos.
• Por ello si lo hacemos mal o
con mucho carga los discos
pueden desgastarse.
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VIGILADA MINEDUCACIÓN
Posibles lesiones derivadas de la
Manipulación Manual de Cargas
Aunque la estructura de la columna y los músculos
que la unen son fuertes y resistentes, sostener o
repetir esfuerzos puede resultar en la fatiga muscular,
tensiones o daños. A veces fuerzas excesivas pueden
debilitar los discos.
Levantamiento suave:
Levantarse suavemente, por extensión de las piernas,
manteniendo la espalda derecha. No hay que dar tirones a la
carga ni moverla de forma rápida o brusca.
Evitar giros:
Procurar no efectuar nunca giros con la espalda, es preferible
mover los pies para colocarse en la posición adecuada.