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APELLIDO Y NOMBRE:
Judith Aguirre
SECCIÓN: SAIA C1
ACTIVIDAD Tema 3
FECHA: 24-07-2017
PROFESOR: Samir Matute.
Introducción
Método Fartlek
Este método responde a las características generales de los métodos
continuos variables, en el sentido que es de realización continua y tiene
variaciones de intensidad durante su realización.
Método Interválico
Este método se caracteriza por estar organizado en trabajo y pausa, pero con
un detalle: Las pausas son incompletas, es decir que no se alcanza una
recuperación completa entre una carga y una nueva carga dentro de la sesión
de entrenamiento. A nivel psicológico, el deportista se adapta a tolerar cargas de
trabajo que le producen sensaciones molestas.
OBJETIVO
- Entrenamiento del dolor en los umbrales del lactato.
- Entrenamiento a los cambios de intensidad.
Métodos de Entrenamiento
Método de repeticiones
Ejemplo de TEST
Test de Resistencia
Test de Velocidad
Test de Aptitud Física
Test de Fuerza
Test de Flexibilidad
Test de Aptitud Física
Test de Equilibrio
Test de Coordinación
Test de Aptitud Física
Test de Agilidad
Test de Rendimiento
Deportivo
Baremos de Puntuación