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SINTOMAS DE LA DIABETES
Presentation title Date 5
DIAGNÓSTICO DE DIABETES
http://www.esdiabetes.org/es/complicaciones-de-la-diabetes
Presentation title Date 7
MOTIVACION
• https://youtu.be/kp8B-aB-lxY
¿Como podríamos evitar la diabetes?
• Con una alimentación saludable y actividad
física regular.
• Con chequeos regulares de nuestro peso,
glucosa, presión arterial y lípidos (colesterol,
trigliceridos).
Dieta
Ejercicios
glicemia Medicación
EL EJERCICIO
• Mejora el ingreso de la glucosa a las células.
• Modifica las anormalidades del colesterol de
los trigliceridos y la presión arterial.
MANTENIMIENTO Y DISMINUCION DEL
PESO
• Una pérdida de peso moderada (~5–15% del
peso corporal total o 4.5–9.1 kg) puede
ayudar a lograr las metas metabólicas.
MANTENIMIENTO Y DISMINUCION DEL
PESO
• Está demostrado que la terapia nutricional y el
ejercicio regular COMBINADOS son más
efectivos que cada uno por separado para
lograr una reducción moderada del peso y
mejorar el control metabólico.
¿COMO EMPEZAR UNA RUTINA DE
EJERCICIOS?
• Se pueden hacer
ejercicios con la parte
superior del cuerpo:
– Levantar peso
(mancuernas de 1-2 kg)
– Usar bandas de
resistencia.
– Usa barras detrás de la
nuca.
Date Presentation title 21