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-LA FELICIDAD ES UNA ACTITUD PERSONAL FRENTE A LA VIDA

-LAS EMOCIONES SON EL CORAZÓN DE NUESTRO PSIQUISMO


-LAS EMOCIONES SON REACCIONES PSICO-FISIOLÓGICAS – BIOQUÍMICAS
-PODEROSAS ENERGÍAS QUE PUEDEN NUTRIR O DAÑAR NUESTRA VIDA
-EXISTEN EMOCIONES AGRADABLES Y DESAGRADABLES QUE AFECTAN
A NUESTRA SALUD Y NUESTRO ALEGRÍA DE VIVIR
LAS EMOCIONES NO SON NI BUENAS NI MALAS EN SÍ MISMAS.
-REPRIMIRLAS CREA ENFERMEDAD Y TE IMPIDE SER TÚ MISMO…
-INTELIGENCIA EMOCIONAL: SER AMIGOS DE NUESTRAS EMOCIONES.
APRENDER A GESTIONARLAS
-MINDFULLNESS Y LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
LA FELICIDAD:
UNA ACTITUD PERSONAL FRENTE A LA VIDA, Y UN PROCESO.

SER FELIZ ES ELEGIR


LA MEJOR VERSIÓN DE UNO MISMO.

LA INFELICIDAD, EL SUFRIMIENTO DEPENDEN DE NUESTRA


REACCIÓN ANTE LAS CIRCUNSTANCIAS…

LAS EMOCIONES SON EL CORAZÓN DE NUESTRO PSIQUISMO


LAS EMOCIONES

Son reacciones PSICO - FISIOLÓGICAS

Representan modos de ADAPTACIÓN a ciertos


ESTÍMULOS (internos o externos)
Cuando el individuo PERCIBE un objeto, persona,
lugar, suceso, o recuerdo significativo

SISTEMAS DE ALARMA: SEÑALAN EL PELIGRO O LO AGRADABLE


EVITAR LOGRAR
LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS SON
PODEROSAS ENERGÍAS

PUEDEN NUTRIR NUESTRA HUNDIRLA EN EL


VIDA DE COLOR, BELLEZA, DOLOR Y EL
CREATIVIDAD, DINAMISMO, SUFRIMIENTO
PLENITUD, O…
EMOCIONES BÁSICAS:

AMOR,
MIEDO,
ALEGRÍA,
TRISTEZA,
IRA -RABIA
DE ELLAS DERIVAN TODAS LAS DEMÁS.
EL SENTIMIENTO DE CULPA ES APRENDIDO, ES CULTURAL,
NO ES NATURAL
(EL EGO SE SIENTE MENGUADO…)
PARA VIVIR SANOS Y EQUILIBRADOS NECESITAMOS:

-RECONOCER (DARNOS CUENTA)


-SENTIR
-ACEPTAR
-EXPRESAR (LIBERAR LA ENERGÍA ATASCADA)
-GESTIONAR

NUESTRAS EMOCIONES DE TODO TIPO


ACEPTAR LAS EMOCIONES DESAGRADABLES COMO PARTE DE
NUESTRA VIDA

SIN SENTIMIENTOS DE CULPA

SIN NEGARLAS, SIN HUIR DE


ELLAS O ENMASCARARLAS SIN
REPRIMIRLAS O BLOQUEARLAS.

HAY QUE VIVIRLAS, SENTIRLAS …


• PERMITIRLAS
• SENTIRLAS PLENAMENTE
• LOCALIZARLAS EN NUESTRO CUERPO
• ACEPTARLAS AMOROSAMENTE

SIN JUCIOS
SIN AUTORECHAZO
SIN AVERGONZARSE

SON PARTE NECESARIA DE LA CONDICIÓN HUMANA:


MECANISMOS DE PROTECCIÓN Y DEFENSA.
SON VITALIDAD, ENERGÍA, PODER, FUERZA
INTELIGENCIA EMOCIONAL

CAPACIDAD DE COMPRENDER,
ACEPTAR, MANEJAR, EXPRESAR Y
GESTIONAR LAS PROPIAS EMOCIONES Y
LAS DE LOS DEMÁS CON EFICIENCIA Y
GENERANDO RESULTADOS POSITIVOS
1.-CONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES:
"CONÓCETE A TI MISMO"

CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS


EMOCIONES. DARSE CUENTA

RECONOCERLAS Y SENTIRLAS EN
EL MOMENTO EN QUE OCURREN
2.-MANEJAR LAS EMOCIONES:

EXPRESARLAS DE FORMA
APROPIADA

GESTIONARLAS FAVORECIENDO
LAS RELACIONES
INTERPERSONALES.
3.-MOTIVARSE A SÍ MISMO:

ENCAMINAR LAS EMOCIONES, Y LA


MOTIVACIÓN HACIA EL LOGRO DE
OBJETIVOS Y REALIZAR ACTIVIDADES
CREATIVAS.

SER MÁS PRODUCTIVOS Y EFECTIVOS


4.- RECONOCER LAS
EMOCIONES DE LOS DEMÁS:

SINTONIZAR CON LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS


DE LOS DEMÁS PARA COMPRENDER LO QUE
NECESITAN

LA EMPATÍA: BASE DEL ALTRUISMO


5.- ESTABLECER RELACIONES SALUDABLES:

DESDE LA EMPATÍA, INTERACTUAR

CON LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS

REFORZÁNDOLES COMO SERES HUMANOS


VALIOSOS
CÓMO GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES
 RECONOCERLAS
 ACEPTARLAS
 SENTIRLAS TOTALMENTE
 RESPIRAR CON ELLAS
 INVESTIGAR SU NATURALEZA
 DESIDENTIFICARNOS DE ELLAS
 LLENARNOS DE AMOR Y PAZ
A LO LARGO DEL DÍA ME RECUERDO
COMO ESTOY POR DENTRO:
CONSCIENCIA
PENSAMIENTOS
EMOCIONES
SENTIMIENTOS
CREENCIAS (ESQUEMAS DE VIDA)
MEMORIA DEL PASADO

AMINOÁCIDOS S
– PÉPTIDOS U
B
NEUROTRANSMISORES D
I
V
SALUD I
S
I
PROTEÍNAS Ó
N
ENFERMEDAD