VALORACION DEL RENDIMIENTO

DEPORTIVO
BLOQUE: EQUILIBRIO
 NDICE:
CONCEPTO
CLASIFICACIN
INSTRUMENTOS DE EVALUACIN
BATERIA DE EVALUACIN PROPUESTA
BASE DE DATOS SPSS
BIBLIOGRAFA
 CONCEPTO:
Hay varias definiciones segn:

La Fisiologa define el equilibrio como el estado en que las fuerzas opuestas que
actan sobre el organismo (fuerzas que proceden del tono muscular, de los
reflejos posturales y de la gravedad) se contrarrestan exactamente.

La Psicologa lo define como el estado resultante de una compensacin, debida

a las actividades del sujeto, en respuesta a perturbaciones exteriores. Los
individuos tienden a establecer una coherencia interna entre sus sentimientos,
actitudes e intenciones.

M. Mosston (1979), el equilibrio es la capacidad de asumir y sostener cualquier

posicin del cuerpo en contra de la ley de la gravedad.

De una manera global podemos concretar que el equilibrio es un estado de

armona y estabilidad al que se llega tras una descompensacin entre dos
fuerzas, elementos.... que se oponen. Existiendo equilibrio y por tanto
desequilibrios en multitud de aspectos de la vida cotidiana como puede ser;
equilibrio demogrfico, equilibrio ambiental, equilibrio entre personas, equilibrio
psicolgico.....
 CLASIFICACIN:
La mayora de autores se han puesto de acuerdo en clasificar el equilibrio
en:

Equilibrio esttico: Tambin es llamado equilibrio estable. Es la habilidad

o facultad para mantener el cuerpo en cualquier posicin (erguida o no) sin
desplazamiento ni de l, ni de sus segmentos.
Para que esto sea posible, la proyeccin vertical del centro de gravedad del
cuerpo ha de caer dentro de la base de sustentacin del mismo.

Equilibrio Dinmico: Es la habilidad para mantener la posicin correcta que

necesita el individuo para realizar la accin conveniente, pese a los
constantes cambios de posicin y al desplazamiento de su centro de
gravedad.
En este tipo de equilibrio se producen continuamente la prdida y
recuperacin de equilibrios estticos, es decir, se superan sucesivamente
pequeos desequilibrios.
 FACTORES QUE AFECTAN.
FUERZA DE GRAVEDAD.
Es la fuerza que la tierra ejerce sobre los
cuerpos atrayndolos y a la que todos
estamos sujetos.

CENTRO DE GRAVEDAD
Es el punto por donde pasan todas las
fuerzas que actan sobre el cuerpo.

BASE DE SUSTENTACIN
Es el lugar donde se apoya el sujeto en el
movimiento. Cuando mayor sea, mayor y
mejor ser el equilibrio.

LNEA DE GRAVEDAD
Es una lnea imaginaria que debe pasar
siempre por la base de sustentacin para
que el equilibrio se mantenga. Es la lnea
que une el centro de gravedad con el
VESTIBULAR: El odo interviene a travs de los canales semicirculares y el
aparato vestibular situado dentro de l. Todo este sistema nos informa
constantemente de nuestra posicin.

SOMATOSENSORIAL: El tacto este sentido, al igual que los otros, interviene

informando de las diferentes posiciones que experimentamos a travs de las
presiones, distensiones.

rgano propioceptivos kinestsicos. Estos rganos estn situados en los

msculos y los tendones y nos informan constantemente sobre que msculo debe
flexionarse o extenderse en cada movimiento.
La vista a travs del ojo podemos observar las distancias de los objetos y
establecer referencias, contrastes, etc., interviniendo con ello de lleno en el
equilibrio.
INSTRUMENTOS DE EVALUACIN

CRONMETRO
Error 1 milsimas de segundo

CMARA DE VIDEO
Error 41 milsimas de segundo

CINTA MTRICA
Error 1 milmetro
 BATERIA DE EVALUACIN
PROPUESTA
EQUILIBRIO ESTTICO:
1. Prueba de equilibrio flamenco (Eurofit)
Su objetivo es medir el equilibrio esttico del sujeto
El ejecutante coloca en posicin erguida, con un pie en el suelo y el otro
apoyado sobre una tabla de 3 cm. de ancho.
A la seal del controlador, el ejecutante pasar el peso del cuerpo a la pierna
elevada sobre la tabla, flexionando la pierna libre hasta poder ser agarrada
por la mano del mismo lado del cuerpo.
El test se basa en contabilizar el numero de ensayos que he necesitado el
ejecutante para lograr mantener el equilibrio durante 1 minuto.
Si ejecutante cae ms de quince veces en los primeros 30 segundos se finaliza la
prueba. Se realizarn varios intentos previos antes de cronometrar al sujeto o la
prueba definitiva.

Variante: con ojos cerrados, medimos el tiempo que mantiene el equilibrio.

 TABLA DE VALORACIN
INTENTOS PUNTUACIN VALORACIN

1 10 Excelente

2 8 Bueno

3 6 Regular

4 - 14 4 Deficiente.

15 0 Malo
2. Prueba de equilibrio en forma de T o test de la balanza:

Este test consiste en realizar la balanza, adelantando el tronco y

colocndolo paralelo al suelo, a la vez que se eleva una pierna por detrs,
mirando siempre el frente. Se trata de mantener la posicin 10 segundos
con el siguiente baremo:
- Si se mantiene. 4 puntos.
- Si se duda ligeramente. 3 puntos.
- Si pierde el equilibrio ms de una vez. 2 puntos.
- Si no es capaz de mantenerlo en ningn momento. 1 punto
3. Prueba de equilibrio de pica sentado:

Tienen como objetivo medir el equilibrio del sujeto con un objeto sobre el
miembro superior.
El ejecutante estar sentado en el suelo con las piernas separadas. Entre
las manos mantendr una pica que colocar verticalmente sobre los dedos
ndice y medio, a la vez que la sujeta con la otra mano.
A la seal del controlador, el ejecutante deber mantener el equilibrio de
la pica verticalmente sobre los dedos, sin levantar los pies del piso pero
pudiendo apoyar la otra mano sobre el suelo.
Se registrar el tiempo que transcurre desde la seal de inicio hasta que la
pica caiga al suelo, o el sujeto cometa un error por el que se anule la ejecucin.
Se realizarn cuatro tentativas, de las cuales se eliminarn el mejor y el
peor resultado, realizando el promedio de los restantes.
 TABLA DE VALORACIN
TIEMPO PUNTUACIN VALORACIN

+ 1 10 Excelente

59 - 45 8 Bueno

44 - 30 7 Regular

29 - 20 6 Deficiente

19 15 4 Malo

< 15 3 Muy malo.

 EQUILIBRIO DINMICO:

1. Prueba de equilibrio dinmico:

La prueba consista en pasar caminando lo ms rpido posible y sin caerse
de un lado a otro de la barra. Las condiciones de realizacin: Descalzo
con las manos en la cintura y si puede ser de cara a la pared.

Medimos el nmero de intentos (pasadas del banco) que realiza en 30

segundos.
 TABLA DE VALORACIN
INTENTOS PUNTUACIN VALORACIN

1 0 Excelente

2 4 Bueno

3 6 Regular

4 - 14 8 Deficiente.

15 10 Malo
2. Prueba de la barra de equilibrio:

A la seal del controlador, el ejecutante

comenzar a caminar sobre la barra de
equilibrio o un banco invertido hasta una
marca situada a 2m.

El examinando avanzar dando giros.

Se medir la distancia recorrida por el

ejecutante desde el inicio hasta el punto de
bajada. Se realizarn tres intentos y se
coger la distancia del mejor de ellos.
 TABLA DE VALORACIN

DISTANCIA PUNTUACIN VALORACIN

5 m. 10 Excelente.

4 4,99 m. 8 Bueno

3,99 2 m. 6 Regular

1,99 - 1 m. 3 Malo

0,99 0 m. 1 Muy malo

3. Timed up and go:

La posicin inicial es de sentado en una silla apoyando la espalda en la silla

y los brazos en cruz. A la seal de Listos! y Ya! Deben andar lo ms rpido
posible hasta el cono (situado a 3 metros) darle la vuelta y volver a sentarse
con la espalda en contacto con la silla.
Se mide el tiempo que tarda en realizar la prueba, se toma desde el
despegue de la espalda hasta el contacto de nuevo con la silla.
 TABLA DE VALORACIN

TIEMPO VALORACIN

-10 SEGUNDOS NORMAL

10 a 20 SEGUNDOS RIESGO DE CADA

+20 SEGUNDOS ALTO RIESGO DE CADA

 BIBLIOGRAFA
FETZ, F. y KORNEXL, E. (1976). Test deportivo motores.
Argentina, Kapelusz.
GARTH FISHER, A. y col. (1996). Test y pruebas fsicas.
Barcelona, Paidotribo.
HEYWARD, V. (1996). Evaluacin y prescripcin del ejercicio.
Barcelona, Paidotribo.
MARTNEZ LPEZ, E.J. (2002). Pruebas de Aptitud Fsica.
Barcelona, Paidotribo.
MARTNEZ LPEZ, E.J.; ZAGALAZ SNCHEZ, M.L.; LINARES
GIRELA, D. (2003). Las Pruebas de aptitud fsica en la
evaluacin de la condicin fsica de la E.S.O. Apuntes. N 71.
RUIZ PEREZ, L. M. (1987). Desarrollo motor y actividades
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VILA, J. (1993). Medir la forma fsica para evaluar la salud.
Apuntes, N 31, 70-75.