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MOTIVACIN

LA MOTIVACIN

PERSISTENCIA DEL
ESFUERZO: insistencia,
empeo, firmeza. DIRECCION DEL ESFUERZO:
Atraccin hacia

INTENSIDAD DEL ESFUERZO: Se


refiere a la cantidad de
esfuerzo que una persona pone
hacia algo
CUENTA EL FUTBOLISTA CON
PERSISTENCIA: Cmo entrenador tiene usted un deportista que insiste, persiste, no
desfallece, anima, empuja, tiene actitud positiva, se cae, se levanta, sabe ganar, sabe perder, nadie lo
puede detener, su actitud es la misma durante el entrenamiento, en la competencia?

DIRECCION DEL ESFUERZO: Cmo entrenador cuenta con un deportista que


piensa, es consciente, se esfuerza, no se pierde un entrenamiento, an estando enfermo,
ejecuta acciones permanentemente en lo que tiene que ver con su praxis deportiva,
pregunta qu hago cuando se le dificulta entrenar, investiga, organiza su tiempo, estudia en
la concentracin, se preocupa por su condicin fsica, tcnica, su salud, su capacidad de
afrontamiento, est claro en lo que quiere, sabe adonde se dirige?
INTENSIDAD DEL ESFUERZO: Cmo entrenador cuenta con deportistas obsesivos,
con metas claras, saben lo que quieren, tienen mente estratgica, estn enfocados, concentrados, estn
dispuesto a darlo todo, entrenan su mente para grandes esfuerzos, siempre establecen diferencias, son
humildes porque reconocen que les falta mucho, no estn conformes?
DIRECCION
DEL
ESFUERZO
INTENSIDA
D
DEL
ESFUERZO
CREDO DE UN GANADOR
Si piensas que ests vencido, lo Piensa en grande y tus hechos
ests. crecern.
Si piensas que no te atreves, no lo Piensa en pequeo y quedars
hars. atrs.
Si piensas que te gustara ganar Piensa que puedes y podrs,
pero que no puedes, no lo logrars. todo est en la actitud mental.
Si piensas que perders, ya has Si piensas que ests aventajado, lo
perdido. ests.
Porque en el mundo encontrars que Tienes que pensar bien para
el xito comienza con la voluntad del elevarte.
hombre: Tienes que estar seguro de ti mismo,
Todo est en la actitud mental. antes de intentar ganar un premio.
Porque muchas carreras se han La batalla de la vida no siempre la
perdido, gana el ms fuerte o el ms rpido.
antes de haberse corrido. Tarde o temprano aquel que gana,
Y muchos cobardes han fracasado, es el que cree poder hacerlo.
Antes de haber empezado su
trabajo.

Dr. Christian Barnard


Primer cirujano en hacer un transplante de corazn.
FORMULA E 4: PLANTEARSE
METAS
Meta tras metas voy
progresando

ENSAYE
MENTALMENT
ESTABLEZCA
E
COMPROMISO
S
ESCRIBA
EVALE
ESTABLECIMIENTO DE METAS: LAS METAS
PUEDEN SER:
METAS DE DESEMPEO METAS DE RESULTADOS

Hace referencia a lo eficaz que se puede ser, es decir, cuando


logramos lo que nos proponemos, conseguimos las metas, los
objetivos. Ejemplos:

Tratar de integrarme ms a la idea de equipo durante los partidos,


Tiene que ver con el accionar del jugador en los entrenamientos, los
de ahora en adelante.
partidos y en el entrenamiento invisible. Ejemplos:
Me doy plazo de un mes para aumentar mi condicin fsica y ponerme
Cumplir con los entrenamientos diarios.
a tono con el grupo.
Actitud positiva hacia el trabajo individual y grupal. Esta semana enfatizar los entrenamientos en la ofensiva para
incrementar el # de goles.
Capacidad para asociarse en situaciones de tipo tcnico tctico.

Disciplinado en las tareas propuestas


A CORTO PLAZO: 1 MES

LAS METAS SEGN EL TIEMPO Ejemplo: Durante este mes, que


PUEDEN SER: comienza, evitar decir palabras
vulgares a mis compaeros

A CORTO PLAZO
MEDIANO PLAZO: SEIS (6) MESES

MEDIANO PLAZO Ejemplo: En estos 6 meses buscar el


botn de oro con la Liga

LARGO PLAZO
LARGO PLAZO: 1 AO.

Ejemplo: Tengo todo el ao para


mostrar mi talento y ser llamado a la
seleccin Atlntico
METAS A CORTO PLAZO

METAS DE RESULTADOS METAS DE DESEMPEO

Todos los das saludar a mis compaeros y a mi entrenador.

Evitar poner sobrenombres.


Ejemplo: Durante este mes, que comienza, evitar decir palabras
vulgares a mis compaeros. No me burlar de los dems.

Me dedicar a ayudar a los dems antes que criticar.


METAS A MEDIANO PLAZO

METAS DE RESULTADOS METAS DE DESEMPEO

No faltar a un entrenamiento.

Mejorar en cada test, la fuerza y la potencia.

Seguir un programa nutricional.

Ejemplo: En estos 6 meses buscar el botn de oro con la Liga Estar atento a las instrucciones del entrenador y sus correcciones.

Jams perder el sentido de equipo.


METAS A LARGO PLAZO

METAS DE RESULTADOS METAS DE DESEMPEO

ADEMS DEL TRABAJO EN CANCHA AGREGAR GIMNASIO MARTES Y


JUEVES.

LE COMENTAR A MI ENTRENADOR ESTE DESEO Y PEDIR SU AYUDA.


Ejemplo: Tengo todo el ao para mostrar mi talento y ser llamado a TRABAJAR EN CADA DEBILIDAD CON AYUDA DEL EQUIPO Y DEL
la seleccin Atlntico
ENTRENADOR.

SOLICITAR AYUDA Y PREPARACIN PSICOLGICA.


DESTREZAS PSICOLGICAS QUE IMPLICAN
LA FORTALEZA MENTAL (Serrato, 2015).
AUTOMOTIVACIN
RELAJACIN MUSCULAR
CONTROL DE LA ACTIVACIN
CONTROL DEL PENSAMIENTO
CONTROL DE LA ATENCIN
CONTROL DE LA IMAGINACIN
ACTITUD POSITIVA
CONTROL DE LA ENERGA
AUTOMATISMO: Dejarlo que pase, aqu y ahora.