VITAMNA K

En el cuerpo, la vitamina K juega un papel importante en la coagulacin de la

sangre. Por lo tanto, se utiliza:

Para revertir los efectos en los casos en que se dan demasiado

medicamentos para adelgazar la sangre.

Para evitar los problemas de coagulacin en los recin nacidos que no tienen
suficiente vitamina K.

Para tratar el sangrado causado por medicamentos como los salicilatos, las
sulfonamidas, la quinina, la quinidina o los antibiticos.

La vitamina K se usa tambin para el tratamiento y la prevencin de la

deficiencia de vitamina K, un problema que ocurre cuando el cuerpo no tiene
suficiente vitamina K.

Tambin se usa para prevenir y tratar la debilidad en los huesos

(osteoporosis) y para aliviar la picazn que a menudo acompaa a una
enfermedad del hgado llamada cirrosis biliar.
 La gente aplica la vitamina K a la piel para eliminar las venas finitas en la
piel, los hematomas, las cicatrices, las estras y las quemaduras.

Tambin se utiliza por va tpica para tratar la roscea, un problema de la

piel que produce enrojecimiento y granos en la cara.

Despus de la ciruga, la vitamina K se utiliza para acelerar la cicatrizacin

de la piel y disminuir los moretones y la hinchazn.

La vitamina K es una vitamina que se encuentra en las verduras de hojas

verdes, el brcoli y las coles de Bruselas.
 ADVERTENCIAS Y PRECAUCIONES ESPECIALES:

Embarazo y lactancia: Cuando se toma la cantidad recomendada

diaria, la vitamina K se considera segura para las mujeres embarazadas
y las mujeres amamantando, pero no use cantidades superiores sin el
consejo de su mdico.

Enfermedad renal: El exceso de vitamina K puede ser perjudicial si

usted est recibiendo tratamiento de dilisis debido a una enfermedad
renal.

Enfermedad heptica: La vitamina K no es eficaz para el tratamiento

de los problemas de coagulacin causado por la enfermedad grave del
hgado. De hecho, las dosis altas de vitamina K pueden empeorar los
problemas de coagulacin en estas personas.
AZFRE
 El azufre est presente en todas las clulas de nuestro cuerpo y
forma parte de la composicin de muchas hormonas (insulina,
hormonas de la hipfisis, glucagn, etc.).

Tambin forma parte de algunas vitaminas como son la tiamina

(vitamina B1) y biotina (vitamina B8).

Las protenas ms ricas en aminocidos azufrados son las de la

capa crnea de la piel, de los cartlagos y de los tendones.

El azufre es uno de los mayores desinfectantes del organismo.

Es un elemento qumico que est presente en el cerebro y en los

tejidos. Se encuentra principalmente en el sistema nervioso, en
donde es muy necesario.
PROPIEDADES Y FUNCIN DEL AZUFRE EN EL ORGANISMO

Su principal funcin es la desintoxicacin o eliminacin de productos

txicos. El azufre se une a estos para neutralizarlos y as poder ser
eliminados.

Es importantsimo para la sntesis de las protenas.

El azufre conserva el tono del sistema, purifica y activa el organismo,

intensifica los sentimientos y las emociones.

Purifica las paredes intestinales y es importante para el metabolismo

del hgado.

Es un elemento de la insulina y contribuye a la salud de los cartlagos,

los huesos, los dientes, las uas y el cabello.
SNTOMAS DE DFICIT DE AZUFRE

Los sntomas de la deficiencia de azufre son: inquietud, mala cara, dormir

tarde y despertar temprano, poco apetito por las maanas, extremos de
todas clases y piel de apariencia anmica.

SNTOMAS DE EXCESO DE AZUFRE

Cara con ardores. El exceso de azufre nos indica la necesidad de consumir

alimentos que contengan cloro y magnesio.

FUENTES DE AZUFRE

Las legumbres, el ajo, la cebolla, yema cruda de huevo, la col, la coliflor,

las cebollas, los esprragos, las zanahorias, el rbano picante, las
castaas, los brotes de mostaza, los rbanos, las espinacas, el puerro, el
ajo, las manzanas, las hojas y tallos de los nabos y la remolacha, las
ciruelas, la ciruela pasa, el chabacano, los duraznos y los melones.
CLORO
El cloro (Cl) es un macromineral que forma parte de la sal comn, junto con el
sodio. Asimismo, participa de manera muy activa en los procesos digestivos.
Tambin es un electrolito, completando as el tro con potasio y sodio.
Pero seguro que por lo que ms conoces al cloro es por que se utiliza como
agente desinfectante para la potabilizacin de las aguas.

Funciones del cloro

Participa en el equilibrio osmtico: concentracin de sustancias dentro y

fuera de las clulas.

Forma parte del cido clorhdrico gstrico que participa en la digestin.

Interviene en la digestin de las grasas.
Fuentes alimentarias de cloro:
Componente de la sal.

Agua clorada.

Deficiencia de cloro

Prdida de apetito.

Toxicidad del cloro

Retencin de lquidos.

Alteraciones neuromusculares.
ZINC
El zinc es uno de los minerales importantes que nuestro
organismo necesita para cumplir sus funciones, ya que
participa en el mantenimiento de las enzimas y las clulas.

Lo encontramos en muchas fuentes alimentarias que

consumimos diariamente, el zinc de origen animal est
presente en las carnes rojas y blancas, en las vsceras, en
los mariscos, especialmente en las ostras y en el huevo y
los lcteos. sta presente adems en alimentos de origen
vegetal como el germen de trigo, la levadura de cerveza, las
frutas secas (almendras, nueces, avellanas, castaas etc.)
las semillas, las legumbres y cereales integrales.
Funciones del zinc en nuestro cuerpo:

Mantiene activo el sistema inmune.

Cuida la salud de la piel.

Protege el organismo de la accin de los radicales libres.

Favorece el crecimiento y desarrollo de nios y jvenes.

Ayuda en la sntesis del ADN y del acido ribonucleico (ARN) y favorece el

desarrollo normal del feto.

Adems, el zinc es un buen aliado de la salud de la prstata.

Carencia de zinc en el cuerpo:

Puedes sentir prdida del gusto y del olfato.

Se te puede caer ms el pelo.

Las heridas pueden tardarte ms en cicatrizar.