ACTIVIDAD

FISICA

Actividad fsica es cualquier

movimiento voluntario realizado
por msculos, que produce un
gasto de energa.

QUE TIPOS DE ACTIVIDAD FSICA

PODEMOS REALIZAR

ACTIVIDADES
CARDIOVASCULARES
(AERBICAS)

porque requieren
que el cuerpo
transporte
oxgeno utilizando
el corazn y los
pulmones

ACTIVIDADES DE
FUERZA Y RESISTENCIA
MUSCULAR

La fuerza muscular
es la capacidad del
msculo para
generar tensin y
superar una fuerza
contraria.

ACTIVIDADES DE
FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es
la capacidad de
las articulaciones
para moverse en
todo su rango de
movimiento.

ACTIVIDADES DE
COORDINACIN

La coordinacin motriz
es la capacidad para
utilizar el cerebro y el
sistema nervioso junto
con el sistema
locomotor con el fin
de llevar a cabo unos
movimientos suaves y
precisos.

MEJORA DE LA SALUD MENTAL Y DEL BIENESTAR

PSICOLGICO A TRAVS DE:

LA REDUCCIN
DE LA
ANSIEDAD Y
EL ESTRS

LA
REDUCCIN
DE LA
DEPRESIN

LA MEJORA
DE LA
AUTOESTIMA

MEJORA DE
LAS
INTERACCION
ES SOCIALES

CONSECUENCIAS QUE VA DAR LOS

QUE NO REALIZAN LA ACTIVIDAD
FISCA
Aumento de peso

Cansancio

Disminuye la
concentracin

Poca
autoestima

Dolor lumbar