CONFIANZA

EN S MISMO
2.5

 QUE ES LA CONFIANZA EN SI
MISMO?
La confianza en s mismo es una actitud que permite a los individuos tener
una visin positiva acerca de ellos mismos.
Las personas que confan en s mismos creen en sus habilidades, sienten
que tienen control sobre sus vidas y creen que son capaces de hacer lo
que planean y esperan
.

Cmo se desarrolla la
confianza en s mismo?
Muchos factores estn relacionados con un adecuado desarrollo de este
aspecto. La actitud de los padres es uno de los factores que influye en los
sentimientos que posteriormente tienen los hijos de s mismos. Cuando los
padres proveen suficiente apoyo a los hijos, promueven el desarrollo de
sentimientos positivos y confianza en ellos.
La falta de confianza en s mismo no necesariamente se relaciona con falta
de habilidad. Ms bien, es el resultado de centrarse en expectativas poco
realistas y en los estndares de los dems. Los estudiantes examinan sus
valores, desarrollan su identidad y adems son particularmente
vulnerables a la influencia de los pares y los valores sociales.

Creencias que influyen sobre

la confianza en s mismo
Las personas pueden desarrollar diversas creencias que pueden interferir en la
confianza en si mismo algunas son negativas y otras positivas.

Creencia: Yo debo sentirme siempre amado o aprobado por las personas

significativas en mi vida.

Creencia alternativa: esto es una meta poco realista y poco sustentable en el

tiempo. Es ms realista desarrollar estndares personales y valores que no
dependen completamente de la aprobacin de los otros.

Patrones de pensamiento
derrotista
Las creencias negativas, te van dejando vulnerable a los siguientes
patrones de pensamiento auto derrotista.

Pensamiento de todo o nada: Soy un desastre total cuando mi

desempeo no es perfecto.

Ver slo nubes negras: el desastre acecha y siempre est a la vuelta

de la esquina. Por ejemplo, un simple detalle negativo, una mnima crtica,
tie toda la realidad. Me saqu una mala nota en un ramo, entonces no
soy capaz de terminar la carrera.

Estrategias para
desarrollar confianza

Enfatiza tus fortalezas: valora lo que eres capaz de lograr, recompnsate por tus
logros, ms que por lograr el resultado final. Cntrate en lo que puedes lograr, en
vez de en lo que debieras lograr. Esto te ayudar a vivir dentro de los lmites de
tus propias dificultades.

Toma riesgos:

ve los nuevos desafos como oportunidades de crecimiento

en vez de verlos en trminos de ganar o perder. Esto te abre a nuevas
posibilidades y puede aumentar tu sentido de aceptacin de ti mismo.

Habla contigo mismo:

Trata de encontrar las creencias negativas

que tienes continuamente. Luego, di a ti mismo para o stop y sustityelo por
creencias ms razonables. Por ejemplo, cuando te encuentras aspirando a la
perfeccin, recuerda que no puedes hacer todo perfecto y que slo es posible
tratar de hacer las cosas bien. Esto te permitir aceptarte mientras sigues
luchando da a da por ser mejor.

Aprende a evaluarte: hacerlo te permitir evitar la constante

sensacin de inquietud que tienes cuando dependes exclusivamente de la
opinin de los dems. Cntrate en cmo te sientes acerca de tu
comportamiento, trabajo, etc. Esto te dar un sentido ms firme de ti
mismo, evitando depender siempre de lo que piensan otros.

Sentido del humor:

Trata de desarrollar la habilidad de rer cada

cierto tiempo, cuando cometes una tontera o algn error. Siente esto
como parte de ser humano. El rer eventualmente te ayudar a mejorar la
confianza en ti y la conexin con los que te rodean.