UNA MANERA DE

ENTENDER EL
ENTRENAMIENTO EN EL
FUTBOL

Jos M. Sanz

No vemos las cosas tal como son,

sino como somos nosotros (Koffka).

Nuestro conocimiento no podr ser

nunca el reflejo del ftbol. Todo
conocimiento es una aproximacin
incierta.

EL FUTBOL
ES DE LOS
FUTBOLISTAS

ENTRENADOR

ESTABLECER UN FUNCIONAMIENTO
QUE NOS PERMITA
OBTENER UN RENDIMIENTO OPTIMO
DEL EQUIPO

FORMA
DE ENTRENAR

FORMA
DE JUGAR

FORMA
DE DIRIGIR

FORMA DE JUGAR

FORMA DE JUGAR

CARACTERISTICAS
DE LOS JUGADORES

IDEAS
DEL ENTRENADOR

UNA FORMA DE JUGAR QUE RESPETANDO LAS IDEAS DEL

ENTRENADOR SE ADAPTE A LAS CARACTERISTICAS
DE LOS JUGADORES Y A SUS RELACIONES

FORMA DE JUGAR
IDEAS DEL ENTRENADOR

MOMENTOS DE
JUEGO

CUANDO
TENGO EL
BALON

CUANDO
PIERDO EL
BALON

CUANDO
RECUPERO EL
BALON

CUANDO NO
TENGO EL
BALON

FORMA DE JUGAR
SISTEMA

Punto de partida que determinar las

relaciones de los jugadores en el espacio.

PRINCIPIOS
CONCEPTOS

Normas para coordinar los movimientos con y sin baln

(funcionamiento colectivo) y a partir de ah, intentar
establecer los matices dependiendo de las
individualidades (posibilidades).

Los conceptos tienen como objetivo el establecimiento

de un conjunto de normas bsicas de orientacin que
coordinen las actitudes y comportamientos tcnico tcticos individuales y colectivos, tanto en el proceso
ofensivo como en el defensivo (Castelo, Jorge)

FORMA DE JUGAR
ORGANIZACIN DEL
EQUIPO
COMPORTAMIENTO
SSIN BALON

RECUPERACION
PREPARAR EL ATAQUECONCEPTOS
LEYES DEFENSIVAS
BALON PARADO

COMPORTAMIENTO
SCON BALON

ATAQUE
PREPARAR LA
DEFENSA
BALON PARADO

FORMA DE ENTRENAR

FORMA DE ENTRENAR

CUERPO TECNICO

Unificacin de criterios
Deben funcionar como un
todo
Se han de sentir
responsables de sus
funciones
Todos deben conocer lo
que van a realizar los
dems

FORMA DE ENTRENAR

ORGANIZACIN DEL ENTRENAMIENTO

PARA EL JUGADOR

PARA EL EQUIPO

La forma no es forma fsica. La forma es mucho ms que eso.

Estar en forma es estar en condiciones para resolver las
situaciones que el juego plantea. Cada jugador har un uso
mayor de unas estructuras que otras.

FORMA DE ENTRENAR
PENSAR CON ANTERIORIDAD
ESTABLECER PRIORIDADES

PLANIFICACION

CONTINUA Y ABIERTA
OBSERVADA COMO UN TODO

CALENDARIO DE LAS COMPETICIONES

CARACTERISTICAS DE LOS JUGADORES
METODOLOGIA A UTLIZAR

Gua de accin para la organizacin de los acontecimientos del

entrenamiento con la intencin de facilitar los objetivos del
equipo

FORMA DE ENTRENAR
METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTO
Perspectiva integrada de todos los
elementos del entrenamiento.
Situaciones de entrenamiento donde se le
de prioridad al entrenamiento de la
organizacin del equipo.
Se debe centrar en el jugador, desde las
necesidades que tiene el jugador ante el
juego.
El

entrenamiento estructurado consiste en organizar los

elementos que proponemos en el entrenamiento, de forma
que todos ellos estn interconectados entre si y en
constante cambio. Se entrenan todas las estructuras con
prioridad en alguna de ellas.

FORMA DE ENTRENAR
METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTO
CORTOS E INTENSOS
SESION: 75 90
DOBLE: 60 70

DISEAR SITUACIONES
Competitivas y
Cooperativas
Variedad y variabilidad
Dividir la duracin de las
tareas (intensidad,
correccin y prioridades)

ADECUADA DINAMICA CON

LA INTENCION DE APROVECHAR
EL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO
Numero de jugadores
Organizacin de las tareas

Cada jugador debe sentir que el entrenamiento esta pensado

para satisfacer sus propias necesidades.

P. CRUZAR RAYA
CONCEPTOS

MOMENTO DEL JUEGO

CB

TRANS

SB

OBJETIVO

Conceptos

relacionados con las leyes defensivas (organizacin del

juego defensivo)

Coordinar movimientos sin baln

EXPLICACIN
Juegan dos equipos. Para gol sobrepasar la lnea del adversario con la pelota. Obligatorio pasar jugador y baln juntos.

CRITERIOS DE VARIABILIDAD
Variando nmero de toques (2,3, libre)

Variando el espacio de juego

Nmero de toques en funcin de la zona del
campo
Conceptos
Abandonar espacios intiles
Orientacin de prximos y alejados
Cerrar por dentro
Distancias de relacin

P. ABANDONAR ESPACIOS
CONCEPTOS

MOMENTO DEL JUEGO

CB

TRANS

SB

OBJETIVO
Coordinar movimientos sin baln

Cerrar los del lado contrario

Abandonar la zona ms alejada del juego

EXPLICACIN
Accin de juego normal. Las bandas se ocuparan de forma natural pero quedaran desocupadas por los jugadores del equipo que
esta defendiendo cuando la pelota esta por el otro costado.

CRITERIOS DE VARIABILIDAD

PRETEMPORADA
PREPARACION DEL EQUIPO

CONTEXTO

CUMPLIR CON LOS

COMPROMISOS DEL CLUB

BUENOS RESULTADOS

CONFECCION DE LA
PLANTILLA

DEBEN CONVIVIR LOS INTERESES

DEPORTIVOS CON LOS ECONOMICOS

FORMA DE ENTRENAR
PRETEMPORADA
DURACION: 5 6 SEMANAS

ORGANIZACIN
DEL EQUIPO PARA LA
COMPETICION
CONOCIMIENTO DE LOS
JUGADORES Y SUS
RELACIONES

ESTABLECER
NORMAS
DE FUNCIONAMIENTO
COMO GRUPO

El da a da nos ir dando informacin para ir ajustando los

elementos del entrenamiento

FORMA DE ENTRENAR
PRETEMPORADA
1 semana es de
adaptacin Se realiza en
casa Preferentemente
una sesin

2 semana
(Concentracin) Se
empieza a entrenar el
funcionamiento del equipo

Jugar entre 7 9 partidos (contemplar el nivel de los

equipos)
Primer partido al final de la segunda semana
Dejar limpia la ltima semana (sin partidos)
Dosificar la intervencin de los jugadores (45 60
75 90)
Perder el menor tiempo posible en viajes

Los partidos de pretemporada sirven para coger la forma y como

sntesis de los distintos elementos tcticos de ataque y defensa;
Debemos buscar el punto de equilibrio entre la necesidad de
entrenar y la de conseguir que los jugadores lleguen en unas
condiciones mnimas para poder cumplir los objetivos.

FORMA DE ENTRENAR
CALENDARIO DE PARTIDOS
PRETEMPORADA 07 - 08
L

PARTIDO
3
PARTIDO
3

PARTIDO
2B
PARTIDO
2B

PARTIDO
1

PARTIDO
2B

PARTIDO
2A
PARTIDO
2A
PARTIDO

FORMA DE ENTRENAR
CALENDARIO DE PARTIDOS DE PRETEMPORADA
L

PARTIDO

PARTIDO

PARTIDO

PARTIDO

PARTIDO

PARTIDO

PARTIDO

PARTIDO

FORMA DE ENTRENAR
PRETEMPORADA
1 semana es de
adaptacin Se realiza en
casa Preferentemente
una sesin

2 semana
(Concentracin) Se
empieza a entrenar el
funcionamiento del equipo

Jugar entre 7 9 partidos (contemplar el nivel de los

equipos)
Primer partido al final de la segunda semana
Dejar limpia la ltima semana (sin partidos)
Dosificar la intervencin de los jugadores (45 60
75 90)
Perder el menor tiempo posible en viajes

Utilizaremos como referencia la estructura de la semana del

periodo competitivo para disear las semanas del periodo
preparatorio

FORMA DE ENTRENAR
TEMPORADA

La semana ser
la unidad
fundamental de
entrenamiento

Tareas
Tareasque
queentrenen
entrenen
aquellos
aquellos
comportamientos
comportamientos
que
quequeremos
queremos
potenciar,
potenciar,en
enfuncin
funcin
del
delpartido
partidoanterior
anterioryy
del
delsiguiente
siguiente

La interpretacin de la realidad competitiva por parte del

entrenador ser importante a la hora de ir ajustando los
elementos del entrenamiento a las necesidades del jugador y
del equipo.

FORMA DE ENTRENAR
SEMANA TIPO DE ENTRENAMIENTO

RECUPERACION
ACTIVA
ORGANIZACIN DEL
EQUIPO
FUERZA ESPECIFICA

RESISTENCIA ESPECIFICA
VELOCIDAD
ESPECIFICA
PARTIDO

MANTENER UN NIVEL REGULARMENTE ELEVADO.

FORMA DE ENTRENAR

FUERZA
FUTBOL

Tipo de esfuerzo
(Acelerar, frenar, cambio
de direccin, saltos)
Mayor frecuencia de
intervencin sobre el
juego

Espacios reducidos
Pocos jugadores
Series cortas
Recorridos cortos y
esfuerzos cortos

C. D. TENERIFE

Mircoles 11 Marzo 2009

Tincer 10.00

S 34 /

1 Calentamiento:
- Activacin 3

- Estiramientos 5

1
1

- Pillar caballo 3
- Optimizacin 5

8 salidas
- Tocar baln por parejas 3

1. Situacin 2 x 2 25
10 x 20 R: 2
(5 + 15 juego) 18 20 mts
5 6 accin
1. Coordinacin + salida +
Palmada
2. Salto ida y skipping vuelta
+ salida + palmada
3. Ida + vuelta + ida +
Palmada
4. Ida + palmada + skipping
Centro
5. Ida + desplazamiento
lateral + palmada

PARTE FINAL : Estiramientos

Lesiones: Saizar (tobillo) . Sergio (enfermo)
Observaciones: Kome descansa por sobrecarga.

2. Partidos cortos
5 equipos de 4
jugadores
8 partidos de 2
R: 1 1 30
La primera serie 1
La segunda 1 30

E 170

C. D. TENERIFE

Mircoles 12 Noviembre 2008

1 Calentamiento:

2. Circuito FV

- Activacin 3

2 x 6 x 15

- Estiramientos 6

R; 120 1 30

- Pillar palmada 3

P: 3

Mundialito 10.00

S 17

E 93

- Rondo vaco
2 x 3 R: 1 30

1
1

3. Partidos reducidos
3x3x3
4x4x4
8 x 1 30
R: 1 - 1 30

PARTE FINAL : 4 x 50 trotes + Estiramientos

Lesiones:
Observaciones:. Viene un cuarto portero. Richi se retira en los centros por molestias en aquiles. Juanma se sale despus del rondo por molestias en gemelo

Mircoles 25 Febrero 2009

C. D. TENERIFE

1 Calentamiento:

Tincer 10.00
3

S 32 /
3

E 162

- Activacin 3

- Estiramientos 3
- Ejercicio de pases
Hiddink

- Tocar baln por parejas 3

1
3

3
1
3

1. Juego Tercer Hombre!

2. P. Con apoyos 30

3 x 4 R: 1 30 2

3 equipos de 7
jugadores + 1 portero

7x7x7

8 apoyos por fuera a 1

toque
Si hay cambio de
orientacin puede entrar
el apoyo
Solo un pase entre
apoyos
Todos contra todos dos
veces
4 x 4 por equipo
15 gol cambio

PARTE FINAL : Estiramientos

Lesiones: Saizar (tobillo)
Observaciones: Ricardo se sale del primer partido por molestia en isquio.

FORMA DE ENTRENAR
SEMANA TIPO DE ENTRENAMIENTO

RECUPERACION
ACTIVA
ORGANIZACIN DEL
EQUIPO

RESISTENCIA ESPECIFICA

FUERZA ESPECIFICA

PARTIDO

VELOCIDAD
ESPECIFICA

MANTENER UN NIVEL REGULARMENTE ELEVADO.

FORMA DE ENTRENAR

RESISTENCIA
FUTBOL

Tipo de esfuerzo mas

parecidos al juego real)
Frecuencia de
intervencin parecida al
juego real

Espacios ms amplios
Mayor nmero de
jugadores
Serios largas
Recorridos y esfuerzos
largos

C. D. TENERIFE

Mircoles 5 Noviembre 2008

1 Calentamiento: 15

1. P. Abandonar espacios 12

- Ejercicio de pases
y conjuntas + estiramientos

2. Ftbol 11 x 11
2 x 12

PARTE FINAL : Estiramientos

Lesiones:
Observaciones: Oscar permiso por asuntos personales

Estadio 16.30

S 16

E 89

MUCHAS GRACIAS