S

O S
T
S
A
O
O
N
E
V
E
R
I TI O R E Z L A N
M U C QU EL RO
I
V IT I E Z A S T M E
O T GG V C RO EZ
M US M A U O S Y P
S

N
L
L
O
S
O
R
J
A
H
A
C

IL

IA

Cuando los msculos estn dbiles por la fatiga, parlisis o

dolor
el px. tratar de realizar los movimientos deseados que antes
realizaban esos msculos por el medio de :

Utilizando otros msculos

Moviendo todo el tronco

etc.
Para evitar estos movimientos , debe aplicarse una
cantidad adecuada de resistencia y conseguir una
estabilidad correcta , manualmente o con equipamiento.
Es importante la alineacin postural segura esta tambin
ayuda a prevenir movimientos sustitutivos.

OSTEOPOROSIS
Es una afeccin que se caracteriza por una reduccin de la masa sea
mineralizada y se acompaa de un desequilibrio entre la
reabsorcin y la formacin de hueso
(el hueso se reabsorbe ms rpido de lo que se forma)

Adems, produce un estrechamiento de

la difisis de los huesos.
Los huesos con osteoporosis se vuelven incapaces de soportar las tensiones y
lo hacen propenso a fracturas patolgicas.

Las fracturas patolgicas:

son fracturas del hueso ya debilitado por la enfermedad y es el resultado de

tensiones muy pequeas sobre el sistema esqueltico. Se producen con mayor
frecuencia en las vrtebras, cadera, muecas y costillas.

FACTORES QUE AUMENTAN EL RIESGO

(OSTEOPOROSIS)
La inmovilizacin prolongada , reposo en cama o incapacidad para apoyar el peso
sobre una extremidad.
Envejecimiento. Es ms comn y grave en (mujeres blancas, postmenopusicas y esta
asociada con la reduccin de la secrecin de estrgenos).
El estado nutricional, sobre todo la falta de una ingesta diaria de calcio.
Un estilo de vida sedentario y la falta de ejercicio regular.
Modificaciones de los programas de ejercicio para pacientes con osteoporosis:
Los ejercicios de resistencia o el entrenamiento de fuerza debe ser de baja intensidad y
la resistencia debe sumarse al programa de entrenamiento de la fuerza de forma muy
gradual.

MIALGIA INDUCIDA POR EL EJERCICIO

Mialgia. Es el dolor en uno o diferentes grupos musculares.
mialgia aguda :
Regularmente aparece durante o justo despus de un ejercicio
agotador llevado hasta el punto de fatiga.
El dolor muscular experimentado durante el ejercicio intenso es
transitorio y desaparece con rapidez despus del ejercicio cuando
se restablece un riego sanguneo y un aporte de oxgeno adecuados
a los msculos.
Un perodo adecuado de recuperacin activa de ejercicio de
baja intensidad puede facilitar el proceso.

Mialgia diferida:
Despus de un ejercicio intenso y desacostumbrado o cualquier sobreesfuerzo
muscular,( los dolores musculares y la rigidez temporal) se da entre12 y 24 horas
despus de la finalizacin del ejercicio.
Se intensifica gradualmente y suele alcanzar un mximo de 24 a 48 horas despus
del ejercicio.
La sensacin de sensibilidad dolorosa al tacto y rigidez muscular, puede durar de 5
a 7 das despus del ejercicio.
La mialgia puede sentirse por todo el vientre muscular o en la unin miotendinosa.
No se ha determinado la causa de la mialgia diferida est Relacionada con
microtraumatismo inducido por contracciones de las fibras musculares y/o los
tejidos conjuntivos que provocan degeneracin o necrosis de los tejidos conjuntivos
que provocan degeneracin y necrosis de estos tejidos, se acompaa de edema.

 Las funciones musculares: Se ven afectadas durante la mialgia diferida

-Fuerza
-Flexibilidad
-La flexibilidad y la amplitud del movimiento articular:
Reducen por la sensibilidad dolorosa al tacto y la rigidez de los msculos
afectados.
El mtodo para prevenir la mialgia diferida es:
-Entrenamiento previo
-La intensidad y duracin del programa de ejercicio de manera gradual
-Calentamiento de baja intensidad y ejercicios de recuperacin activa, o
estirando suavemente los msculos que se vayan a ejercitar antes y despus del
ejercicio.
Estimulacin nerviosa transcutnea (TENS)
Agentes trmicos
Reduciendo la sensacin de mialgia con un efecto analgsico.