Trucos Caseros para Adelgazar

Rpidamente
Muchas personas
en este mundo
altamente
tecnolgico
tienen una vida
muy sedentaria lo
que causa cierto
sobrepeso.
Para liberarse de
l, algunas
personas inician
regmenes de
agresivos de
adelgazamiento y
dietas pero en
ocasiones al final
no logran rebajar
ni un slo kilo.
Entonces nos preguntamos qu debemos
hacer para lograr perder peso de forma sana
y luego mantenernos con ese peso?. A
continuacin le proporcionamos
algunos trucos caseros para adelgazar la
cintura rpidamente:
Truco para adelgazar
#1: Desconfiar de los
tratamientos
demasiado radicales;
ya que cuanto ms
rpido sea el
adelgazamiento menos
se tarda en recobrar
luego los kilos.
Lo ms
recomendable
es adelgazar
rpido y
fcil 500
gramos por
semana y no se
debe pasar
hambre.
Truco para
adelgazar
#2: Practicar
deportes con
regularidad:
natacin, carrera
de fondo, bicicleta,
excursionismo,
gimnasia, tenis,
etc.
Truco para
adelgazar #3: Beber
como mnimo 2,5 a
3 litros de lquidos
como agua mineral
sin gas, infusiones
o ts sin azcar,
jugos naturales,
caldos caseros
desgrasados y
caldos dietticos.
Estas bebidas
pueden tomarse
en cualquier
momento del da,
antes, durante y
despus de la
comida. Evitar el
consumo del
alcohol.
Truco para adelgazar
#4: Consumir slo
lcteos
descremados. Se
debe evitar el
consumo de queso
rallado y en su
reemplazo se puede
usar queso semiduro
magro rallado.
Truco para adelgazar #5: Consumir
hortalizas crudas o cocidas
abundantemente.
Truco para adelgazar
#6: Sustituir las
carnes rojas por
pollo y pavo sin piel y
consumir pescados
magros como atn
fresco, salmn,
pejerrey de mar o
caballa al natural.
En cuanto a los
mariscos, stos
pueden ser
consumidos
siempre y cuando
sean preparados
con un mnimo de
aceite.
Truco para adelgazar
#7: Consumir cereales integrales
y derivados como arroz integral,
avena, trigo o mezcla de cereales
sin azcar, fideos y pastas
rellenas preferentemente de
verdura.
Tambin
consumir
legumbres:
lenteja y
porotos en
sus
diferentes
variedades.
Un remedio fcil y seguro
para adelgazar rpido y sano es
la linaza molida. se toma en
ayunas en un vaso de agua o jugo
o en un licuado de lo que
prefieras. Con dos cucharadas en
ayunas y dos cucharadas antes de
la comida.
Esta ayuda a la
digestin y arrastra
toda la grasa del
organismo aparte
ayuda mucho en la
salud. Te recomiendo
tomar mucha agua y
veras los resultados.
Pero solo si lo tomas
diario.
Otro truco casero para adelgaza la
cara rpidamente y seguro. Lo que
recin se ha descubierto en
Alemania, para bajar 10kgs
debers tomar un vaso grande de
jugo de naranja o toronja licuado
con 4 cucharadas de avena cruda
(depurador) por 30 das.
Segn la cantidad de kgs que quieras
bajar, evitando las comidas a deshoras
asimismo evita las frituras prefirelas a
la parrilla, sancochadas o en
microondas, tambin disminuyes las
harinas a mitad de racin.
PARA MAYOR INFORMACIN VISITAR EL SIGUIENTE LINK
CLICK AQU
http://DietaSanaParaAdelgazar.com/