Unin Peruana del Norte

Clara de Ramos

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Terapia Gestalt
Asumir lo que sientes, piensas, escoges o haces.
Me puse rabiosa porque mi esposo lleg tarde. Mi esposo me puso rabiosa porque lleg tarde.
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 Tienes la oportunidad de tomar alguna determinacin. Puedes escoger qu hacer con tu propio sentimiento. Aceptar sus sentimientos.
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Aumentar tu rabia

Clara de Ramos

Sentir no es actuar
Sentir y pensar no significa actuar.
Sentir Pensar Decidir Ejecutar Actuar

No eres responsable por sentir pero si por actuar.

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Eres lo que sientes

Feliz o infeliz. Valorizado o desvalorizado. Digno o indigno. Para cambiar el sentimiento hay que actuar.

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 En el ncleo de cada sentimiento existe una fuerza curativa. No huir al sentimiento, sino administrarlo, darle direccin y controlarlo adecuadamente.

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Sentimientos negativos
Surgen cuando los objetivos no se logran
SABIO Transforma la situacin Remueve obstculos Busca la satisfaccin

TONTO Se ahoga en la ignorancia Se entrega al desanimo Lamenta la situacin

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 Administrando mal tus sentimientos terminas hiriendo o siendo herido. El perdn es para aliviar el sufrimiento del ofendido y del ofensor.
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PERDON
Es una cuestin de salud fsica y mental. Intenta buscar en la religin un gran aliado para ayudar al ser humano en sus sentimientos angustiantes.

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Perdonar: cuestin ntima

Esfuerzo a solas. Realizar una alteracin en tu motivacin. Venganza / Amnista. Alejamiento / Tolerancia. Voluntariamente.
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Perdonar es posible
No es fcil. Te expones a:
La falta de respeto. Humillacin. Infidelidad. Falta de cortesa. Palabras mal intencionadas. Indiferencia.

Es el pasaje a la liberacin.
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Perdonar no es un trueque
Sin negociaciones. No exige cambios (pero es necesario). No es un acto, es un proceso. Necesitas eliminar el resentimiento.

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Perdonar es complicado

No deshace lo hecho. No produce amnesia ni olvido. No disminuye la intensidad del dolor. No es justificar menos reconciliar. Unin Peruana del Norte

Cambia la manera de encarar lo ocurrido. Cambia la interpretacin del evento pasado. Cambia el enfoque con el cual percibes al provocador del dolor. Clara de Ramos

Perdonar en 4 fases
Descubrir la rabia

Explorar el perdn y desprenderse

Decidir perdonar

Libertarse de la prisin emocional

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La rabia
Uno de los mayores obstculos para el perdn. Es una reaccin natural del organismo. Se necesita luchar con el dolor y evaluar la extensin de su rabia. Pueden surgir enfermedades mentales: paranoia, impedimento de tener una relacin saludable y una confusin de emociones variadas.
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Decidir perdonar
Ser posible por un acto de voluntad. Experiencia de transformacin. Es un acto de amor. Acto de la voluntad de dar, cuidar y regalar.

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Explotar el perdn
Crecimiento en la comprensin del otro. Actitudes concretar para la solucin. Mas inclinacin a la empata. Mas tolerancia consigo mismo.

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Libertarse de la prisin emocional

Vencer los escalones de la amargura, el resentimiento y el odio. Ms madurez. Mejor visin del sufrimiento.

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Despus de perdonar
Calma, alivio y restauracin. Se transforma en coraje el miedo que pesaba en el corazn. Placer de la liberacin. El odio sale del fondo del corazn.
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Cuando tu perdonas
Ejerces autonoma, practicando una accin que mereces y te valoriza. Te vuelves un ser humano mejor. Te libras del resentimiento de cargas. Te recreas como ser ms agradable y sobretodo ms bondadoso!
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Busca tu verdadero ser, al aprender a sentir y perdonar, para ser feliz y hacer al otro ms feliz.

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Tened gozo, perfeccionaos, consolaos, sed de un mismo sentir, y vivid en paz; y el Dios de paz y de amor estar con vosotros. 2 Corintios 13:11

Clara de Ramos