Empecemos por la clave nmero uno de la salud vital: el poder de la respiracin.

El fundamento de la salud es la buena circulacin de la sangre, ya que ste es el sistema que transporta el oxgeno y los nutrientes a todas las clulas de su cuerpo. El que goza de una buena circulacin tiene asegurada una vida larga y saludable. Estamos hablando de un medio que es el torrente sanguneo. Cul es el rgano de mando que controla ese sistema? La respiracin. Con ella oxigenamos el organismo y estimulamos los procesos elctricos de todas y cada una de las clulas. Echemos una ojeada ms detallada a los procesos corporales. La respiracin no sirve nicamente para oxigenar las clulas, sino que asimismo controla el caudal del fluido linftico que contiene los glbulos blancos protectores del organismo. Qu es el sistema linftico? Algunos lo describen como la canalizacin de drenaje del cuerpo. Todas las clulas estn rodeadas de linfa, lquido del cual nuestro organismo contiene cuatro veces ms que sangre. He aqu cmo funciona dicho sistema: la sangre impulsada por el corazn recorre las arterias hasta llegar a los vasos ms finos y porosos, los capilares. La sangre lleva hasta stos el oxgeno y los nutrientes, que se difunden luego en el lquido linftico que rodea las clulas. Como stas tienen una especie de inteligencia o afinidad hacia lo que necesitan, toman el oxgeno y los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento y luego expulsan las toxinas, parte de las cuales retorna a los capilares. Pero la mayor parte de las clulas muertas, las protenas de la sangre y otros materiales txicos han de ser evacuados por el sistema linftico, y ste es activado por la respiracin profunda. Las clulas del cuerpo necesitan del sistema linftico, ya que slo ste permite drenar los importantes volmenes de

toxinas y desechos del metabolismo que impiden la oxigenacin. La linfa pasa por los ganglios, donde las clulas muertas y todos los dems productos txicos, excepto las protenas de la sangre, son neutralizados y destruidos. La importancia 210del sistema linftico es tal, que si se paralizase el mismo durante veinticuatro horas, el ser humano morira a consecuencia de la retencin de protenas y de la acumulacin de fluido alrededor de las clulas. El torrente sanguneo funciona con la ayuda de una bomba, que es el corazn. En cambio, el sistema linftico no cuenta con nada parecido. La linfa slo se desplaza gracias a la respiracin profunda y al movimiento muscular. De manera que si quiere usted gozar de una circulacin sana y de unos sistemas linftico e inmunitario eficaces, debe respirar profundamente y realizar los movimientos adecuados para estimarlos. Desconfe de todo programa de salud que no empiece por ensear, ante todo, cmo depurar el organismo mediante una respiracin eficaz. El doctor Jack Shields, prestigioso especialista en linfologa de Santa Brbara (California), ha realizado recientemente un estudio muy interesante sobre el sistema inmunolgico. Se instalaron cmaras en el interior de los sujetos experimentales para observar los factores que estimulan la depuracin del sistema linftico. Descubri que la manera ms eficaz para ello es una respiracin profunda, diafragmtica, ya que la misma crea como un vaco que aspira la linfa y multiplica la velocidad de eliminacin de las toxinas. En efecto, la respiracin profunda y el ejercicio pueden multiplicar dicha velocidad hasta quince veces. Aunque el lector slo sacase en limpio de este captulo la

importancia de la respiracin profunda, ello bastara para elevar espectacularmente el nivel de salud de su organismo. Ahora ya sabe por qu algunos sistemas como el yoga conceden tanto valor a una respiracin correcta. No hay nada mejor para depurar el organismo.