EL SOL

El sol es un buen amigo y fuente de vida: fortalece los huesos, estimula la produccin de vitamina D, globulos rojos, aumenta los anticuerpos y fortalece las defensas, tambin mejora nuestro nimo impulsa, psicolgica y fisiolgicamente, estimula la sensacin de bienestar, la luz tiene una gran influencia en diferentes funciones fisiolgicas como la fertilidad. El sol proporciona el deseado bronceado para hacerlo de manera segura para nuestra salud usa Fotoprotectores y Productos de aplicacin tras exposicin solar (After Sun) los Bronceadores: aceleran la pigmentacin de la piel Los bronceadores con sol aceleran el bronceado bajo la accin de los rayos ultravioletas y su uso est en discusin por sus posibles efectos negativos. Los Fotoprotectores incluyen filtros solares que cumplen la misin de prevenir los daos de la radiacin solar. Verifica el FPS: Baja (24-6), Media (8-10-12), Alta (15-20-25), Muy alta (30-40-50) o Ultra (50 o ms), debemos permanecer expuestos al sol sin riesgo de quemaduras. Aplcalo 30min. Antes de salir a sol y renuvalo cada 2 hrs.

horas centrales Evita las15 horas), La tomadel da (de 11 a de sol

Informes y Ventas Tel. (322) 209 0457 info@guiarevistasalud.com

www.guiarevistasalud.com
sguenos en: guiamedicaamv.com 1 www.guiarevistasalud.com 

debe ser progresiva poco a poco cada da. Usa sombrero y gafas de sol y bebe agua continuamente.

Terapia del Campo Mental (TCM)

La Terapia del Campo Mental (TCM) fue descubierta por el Psic. Dr. Roger Callahan. Al tratar una paciente que tenia fobia al agua en extremo. El Dr. Roger mezcl la medicina oriental con la kinesiologa aplicada, obteniendo un resultado ptimo e inmediato en la paciente. Cualquier perturbacin es aislable, con la TCM, la perturbacin se colapsa y desaparece, junto con la informacin que causa el problema. El recuerdo de la experiencia y lo que la persona aprendi como resultado de ella permanecern. En contra de la creencia popular, el recuerdo del trauma no es lo que causa problemas a una persona. El problema es la activacin de la perturbacin, la cual desencadena una serie de acontecimientos bioqumicos y psicolgicos para la persona cada vez que concentra su atencin en ese problema, ya sea voluntaria o involuntariamente. Despus del tratamiento TCM, al pensar en el proceso traumtico que causaba angustia, ahora podr hacerlo sin que quede ningn rastro emocional de esta. El 90 % de las enfermedades fsicas son ocasionadas por problemas emocionales que no han sido tratados. La TCM es ms rpida. Se lleva a travs del movimiento de energa en el cuerpo, eliminando las perturbaciones en pocos minutos, sin tener que hablar del problema.... moviendo la energa con pequeos golpeteos que el paciente hace en su cuerpo, es como se logran los resultados. Se habla que la TCM es la terapia del siglo XXI que inmediatamente habla de curacin. A travs de la TCM se pueden eliminar perturbaciones psicolgicas, emocionales, incluso fsicas: ansiedad, estrs, fobias, traumas, miedos, torpeza, la propia vergenza, culpa, ataques de pnico, depresin, dolor fsico, enojo (odio), inversin de ideas (conceptos, palabras o acciones), etc. La respuesta est en nuestro propio cuerpo, hemos sido creados con tal perfeccin que en nuestra mente y cuerpo esta la solucin a los problemas.

Ahora en Vallarta Quiere probar?

Consultorios Hospital San Javier Nuevo Vallarta Suite 3310 Paseo de los Cocoteros no. 55 Fracc. Nutico Turstico, Nuevo Vallarta Municipio Baha de Banderas, Nay. Tel. (322) 297 06 00 maru_cano_f@hotmail.com

Ma. Eugenia Cano Fonseca

 www.guiarevistasalud.com

Lumbalgia
La lumbalgia o dolor de espalda bajo es un dolor localizado en la espalda a nivel de la zona lumbar, pudiendo recorrerse el dolor a los glteos o a las piernas, llamndose entonces Lumbocitica. Es la enfermedad ms comn del mundo. Las causas pueden ser: Traumatolgica. Accidentes, cadas, deportes, levantar objetos pesados, etc. Degenerativa. Vejez, Osteoporosis. Tumoral. Cncer, metstasis tumorales. Infecciosa. Viral, bacteria, hongo. Pudiendo tambin ser reumatolgica, congnita o psicolgica. Pero la ms comn es la traumatolgica por cargar cosas pesadas, mala postura al dormir, actitudes viciosas al sentarnos, no calentamiento al entrenar, deportes extremos, etc. Adems el padecimiento va en aumento cada vez ms, ya que cada da hay ms deportistas que se lesionan, ms condiciones laborales, ms sedentarismo, ms obesidad, ms accidentes de moto, bicicleta y automvil, mas trabajos rudos, calzados inadecuados, etc., y no existe una medida de prevencin adecuada. Se presenta por lo general en personas jvenes o adultos jvenes sin distinguir sexo. El diagnstico es generalmente clnico, corroborndose por diferentes estudios como son la discografa, mielografa, radiografa, tomografa, electromiografa, potenciales evocados, medicina nuclear, angiografa, resonancia, laboratorio, biopsia, etc. Con una buena exploracin clnica y un estudio simple de resonancia magntica, se puede obtener un diagnstico de ms del 90 % de asertividad. La causa nmero uno de lumbalgia es la hernia discal, que en la mayora de los casos, cerca del 80% se cura sin ciruga. El tratamiento es aparte de una buena profilaxis de columna, reposo, faja lumbosacra, analgsicos, desinflamatorios, relajantes musculares, infiltraciones y bloqueos, fisioterapia, psicoterapia, as como medidas generales e higiene de la columna. La ciruga debe de ser el ltimo recurso, ya una vez que el tratamiento conservador haya fallado, a menos que sea obvio el padecimiento, Y en caso de necesitarla, debe de ser la ms inocua y la ms sencilla, en la que el paciente se recupere y vuelva a su estilo de vida anterior lo ms rpido posible.

Consultorios Hospital San Javier Nuevo Vallarta Suite 3310 Paseo de los Cocoteros no. 55 Fracc. Nutico Turstico, Nuevo Vallarta Municipio Baha de Banderas, Nay. Tel. (322) 2970600 Cel. (322) 1378500 robertolaradelafuente @yahoo.com.mx

Dr. Roberto Lara de la Fuente. Cirujano Ortopedista. Especialista en la columna vertebral.

 www.guiarevistasalud.com

Qu es la radiologa y quin es el Mdico Radilogo?

Dr. Cinthya Betanzos Gonzlez Mdico Eespecialista en Radiologa e Imagen
Av. Los Tules 136 Col. Daz Ordz Hospital Cornerstone Tel. (322) 226 37 00

La radiologa es la especialidad mdica que se ocupa de generar imgenes del interior del cuerpo mediante diferentes agentes fsicos, campos magnticos y de utilizar estas imgenes para el diagnstico y, en menor medida, para el pronstico y el tratamiento de las enfermedades. Tambin se le denomina genricamente radiodiagnstico, diagnstico por imagen o imagenologa. Los radilogos son mdicos que han recibido por lo menos 4 aos de formacin formal y especfica por hospitales acreditados en la seguridad con radiacin, la ptima realizacin de procedimientos radiolgicos, y la interpretacin de las imgenes mdicas.

La calidad y la seguridad en las imgenes mdicas como los Ultrasonidos (US), Mastografas, Tomografas (TC), Resonancia Magntica (RM), se prescriben mdicamente y deben usarse solamente por mdicos entrenados y certificados. Insista en que cualquier centro que realice sus imgenes mdicas sea acreditado por la Comisin Federal para la Proteccin contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) y por los mdicos radilogos certificados. La acreditacin del CMRI asegura que los mdicos que vigilan e interpretan sus imgenes mdicas cumplen con normas estrictas de educacin y formacin mdica continua. La acreditacin de la COFEPRIS garantiza que los equipos utilizados sean inspeccionados regularmente.

 www.guiarevistasalud.com

Su Mdico Radilogo sirve de consultor para el mdico remitente de usted, ayudndole a elegir el estudio apropiado para interpretar las imgenes mdicas para el beneficio de su salud. Trata enfermedades mediante procedimientos mnimamente invasivos guiados por los diferentes mtodos de imagen. Correlaciona los hallazgos por imgenes mdicas con otros exmenes y pruebas. Recomienda estudios adicionales que sean necesarios, adems de consultar a los mdicos remitentes. Dirige a los tcnicos en la debida realizacin de exmenes de calidad. El uso de procedimientos de imgenes mdicas por mdicos no calificados puede exponerle a usted a niveles de radiacin que pueden ser peligrosos, resultar en falso diagnstico o en enfermedades no diagnosticadas. El mdico radilogo es un especialista que, tras 6 o 7 aos de Lic. En Medicina y Ciruga, se ha formado como especialista. No dude en contactar con l siempre que tenga cualquier tema que aclarar con respecto a su diagnostico

tener un juguete nuevo cada vez que lo ven, pero hay juguetes con los que solo juegan un rato y lo olvidan, sin embargo, habr uno dentro de todos los que tiene al que l elegir como su mueco preferido, no ser necesariamente el ms lindo, pero para l ser el mejor. Ese mueco le brinda tranquilidad, seguridad y lo ayuda a minimizar la angustia de separacin con la mam. Generalmente con el sale de paseo, come, duerme y juega. Es un paso importante en su desarrollo emocional. Te recomendamos comprar para tu beb un muequito, que creas que le va a gustar, preferible de tela, que no est compuesto por peluche, que sea fcil de lavar y de preferencia que sea hipoalergnico y suave, porque ayudar

la mayora de los nios les entusiasma

a que tu hijo no tenga que respirar polvo y tu como mam lo puedas mantener limpio despus de que juegue todo el da. Te podemos recomendar tambin que sea de tamao mediano, para que tu bebe lo pueda llevar fcilmente, que sea ligero en su peso, para que cuando crezca el beb lo pueda cargar. De colores fuertes, brillantes y de preferencia que sean resistentes a las manchas porque va a terminar mojado en la lluvia, embarrado de papillas o simplemente sucio por el uso, as por lo menos te dar tiempo de lavarlo sin que se vea descuidado. Conforme crezca llegar el momento que lo deje, puedes guardarlo y drselo cuando sea adulto, ser n bello recuerdo de su niez.

10 www.guiarevistasalud.com

Taller de prevencin de embarazo para adolescentes

SABIAS QU?
De acuerdo con datos del (COEPO), en 2008 se registraron 156 mil 967 embarazos, de los que 425 fueron de menores de 15 aos y 24 mil 534 de adolescentes de entre 15 y 19 aos. La incidencia en Puerto Vallarta, es de mil 256 adolescentes. En 2009 se atendieron ms de 72 mil mujeres en hospitales pblicos y de seguridad social, y el 27 por ciento de ellas, es decir, 19 mil eran partos de adolescentes de entre 10 y 19 aos de edad. Trabajando su autoestima e integracin del yo, ensearles a tener una comunicacin sana con sus padres y parejas, informarles mas claramente conceptos bsicos acerca de la sexualidad, de mtodos anticonceptivos y sus efectos secundarios y del embarazo y sus consecuencias a una edad temprana. Apoyarlos a aprender a tomar decisiones con responsabilidad y sus consecuencias. Hablar con ellos acerca de la diferencia del amor y la dependencia.

S.O.S.

Como prevenir suceda esto a nuestros hijos adolescentes?

Se puede disminuir riesgos psicosociales del embarazo no planeado a travs de la informacin y formacin integral, sensibilizando a las adolescentes sobre la importancia de la salud sexual y reproductiva.

Todos somos responsables y ms vale prevenir que lamentar.

La mejor medicina es la prevencin Cupo limitado.

Psic. Edna L. Morteo SOS Taller de Prevencin de Embarazo para Adolescentes

Cel. 044 322 143 6595 psic.edna.morteo@gmail.com

12 www.guiarevistasalud.com

JUGO DE

ZANAHORIA
El jugo de zanahoria es ideal para preparar la piel cuando se va a tomar un bronceado o el sol, tu piel toma un tono bronceado hermoso. Puedes iniciar a tomarlo desde una semana antes. Tambin ayuda a mejorar la vista, a evitar la ceguera y eliminar las toxinas del organismo. Es una verdura que tiene bastante ventajas en la alimentacin de todas la personas, sin importar la edad. Adems de ser un rico alimento, es uno de los recursos teraputicos ms caliosos para tratar los padecimientos. Es la ms mineralizada y vitaminizante de todas las raices, al comerce cruda ayuda a fortalecer los dientes y las encas. Debido a las sustancias aromticas que posee, es muy buena para estimular el apetito y muy usada para la gente que padece anmia o depresin.

Pescado con Championes

4 filetes de pescado 250 g de championes en rodajas 4 cdas mantequilla. 1 atado de perejil picado. Sal y pimienta al gusto. Salpimentar los filetes y reservar. Sofre los championes con la mantequilla colocndolos como cama y coloca los filetes encima, agrega 1/4 taza de agua y al final agrega el perejil. Puedes acompaar este plato con ejotes o arroz blanco.

Evita la recequedad en el cuero cabelludo

Cuando caminas bajo el sol, tu cuero cabelludo se reseca provocando caspa o comezn. El cuero cabelludo se renueva cada 28 das, eliminando as las clulas muertas y generando clulas nuevas y sanas unas soluciones simples es evitar rascarte, usa un champ con ingredientes humectantes que ayuden a hidratar el cuero. Masajea suavemente tu cuero cabelludo al colocarte el acondicionador. Evita lavarte el cabello con agua caliente y deshazte de productos para el cabello que contengan alcohol.

Una ensalada balanceada

Que mejor y sano que comer una ensalada fresca y equilibrada para mantener la lnea y nutrirnos sanamente. Crea tu propia ensalada partiendo de una base de fresca y deliciosa lechuga, agregarle vegetales de tu eleccin, agrega la porcin de protenas como pollo al natural o sazonado, y para completar la preparacin de tu ensalada, elige el aderezo ideal como aceite de oliva, vinagre balsmico, pimienta molida, queso rayado y porcin de granos croutones. Listo! has creado una deliciosa obra maestra para disfrutarla verdaderamente FELICIDADES a Chicken House & Salads por su inauguracin en LAGO REAL!

PERFECTA PARA EL CALOR

1 www.guiarevistasalud.com

La risa es una potente

herramienta curativa
Rerse con todo el cuerpo estimula a 400 msculos, se liberan endorfinas, se segrega adrenalina, se ventilan los pulmones, se relajan los msculos, se tranquilizan los nervios, aumenta el deseo sexual, alivia las digestiones, evita los resfros, retrasa el envejecimiento y aumenta la vitalidad general. El Dr. de la Risa, Patch Adams, fue un impulsor de esta terapia, viendo por la mejora de los enfermos, actualmente hay asociaciones y grupos, que dedican a hacer rer a las personas, para mejorar su estado de salud. El rer es una accin que tenemos en nuestro cuerpo y es gratuita. As que a rer para estar saludables.

1. Haz muecas frente al espejo 2. Toma un globo, Ata el globo con los cordones de tus zapatillas. Coloca msica y empieza a bailar arrastrando el globo. Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la cancin. 3. Tirate en el suelo y practica los 5 tipos de risa. 4. Aplica la tcnica de cosquillas, si que funciona 5. Juega caras y gestos Mmica 6. Ve pelculas de comedia de los hermanos Marx de charles Chaplin, Mejor imposible, Wall-e, Fargo o cualquier pelcula comica que te haga reir.

Quiz te parezca raro pero que te impide intentarlo HAZLO. a 45 minutos 5 minutos equivalereir unas 30 de ejercicios. el

veces al da podran lograr resultados extraordinarios para nuestra salud.

1 www.guiarevistasalud.com

Puerto Vallarta

Puerto Vallarta

Dr. Homero Hernndez Ramrez

Artritis Anemias Diabetes SERVICIO A Rotavirus DOMICILIO VIH (Sida) Embarazos Antidoping Tipo de Sangre Cncer de Prstata Lunes a Viernes de 8:00 am - 8:00 pm Sbados 8:00 am - 2:00 pm Diplomado en Endodoncia y Odontologa Esttica Especialidades en Ortodoncia y Ortopedia Cirugia Periodoncia RESPONSABILIDAD, CALIDAD E HIGIENE Precios Accesibles

Cirujano Dentista

Tel. 224 40 48

Cel. 044322 104 23 04

Benemrito de las Americas No. 112 Col. Valentn Gmez Farias Puerto Vallarta, Jal.

16 de Septiembre 401 Esq. Veracruz, Col. Bobadilla dentista.homero.hdez@gmail.com

Puerto Vallarta Dr. Ricardo Lpez Mrquez Traumatologo y Ortopedista

Certificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatologa Hospital Medasist

Puerto Vallarta Dr. Alejandro Valadez Jasso Cardilogo Intervencionista

Enfermedades del Corazn y Vasculares Perifrico

Tel. (322) 223 04 44 Cel. 044322 205 71 25

Manuel M. Dieguez 385, Col. Emiliano Zapata, Pto. Vallarta Jal. huesos_ricardo@hotmail.com

Tel. (322)293 61 61 / Nextel. 145 34 29 Cel. 044322 134 12 94

Av. Los Tules 140, Col. Daz Ordaz Pto. Vallarta, Jal.

Puerto Vallarta Dr. Omar Edel Trujillo Benavides

Gastrtis Coltis Cirrosis lceras Endoscopa

Puerto Vallarta Dr. Leonardo Mrquez Snchez Neurlogo

Gastroenterologa y Endoscopa

Tel. (322) 22 44 101 Cel. 044322 28 90 378

Especialista en Enfermedades del Sistema Nervioso. Migraa, Insomnio, Epilepsia, Btox para Trat. Mdico Bilinge - Urgencias 24 hrs.

Francia 186, Col. Versalles, Pto. Vallarta, Jal. omaredel@hotmail.com

Tel. (322) 293 54 93 Cel. 044322 306 08 69

Av. los Tules 116, Col Daz Ordaz, Puerto Vallarta Jal.

Puerto Vallarta Dra. Guillermina Jurez Hernndez Dentista / Ortodoncia

Puerto Vallarta Dr. Hector David Tejeda Tapia

bright smile
Tel. (322) 225 8787 225 63 87 225 93 87
Lago Tangaica 222 Esq. Rio Santiago Consultorio 10, Residencial Fluvial Vallarta dra_guillejuarezh@hotmail.com www.facebook.com/drajustsmile

Neumlogo Pediatra Asma y Enfermedades Respiratorias Tel. (322) 224 7543 Cel. 044322 142 37 96 Nextel. 145 92 79
Prisciliano Sanchez No. 550 2do. Piso, Col. Bobadilla, El Pitillal

Puerto Vallarta Psic. Edna L. Morteo SOS taller de prevencin de embarazo para adolescentes

Puerto Vallarta
Dr. Francisco J. Cordero C.

Cirujano Dentista
IMPLANTES DENTALES ENDODONCIA REHABILITACIN BUCAL ZIRCONA Y PORCELANA

Maestra en Psicoterapia humanista. Diplomada en terapia de pareja. Cursos, talleres y conferencias.

Cel. 044 322 143 6595

Tel. (322) 225 88 25 Cel. 044322 188 9370

psic.edna.morteo@gmail.com

Berln 162 Esq. Francisco Villa, Col. Versalles Puerto Vallarta, Jal.

1 www.guiarevistasalud.com

Puerto Vallarta Dra. Melisa Meneses

Odontologa Cosmtica yFuncional

Bucerias Azucena Quiroz Barrios Terapista Fisica en Rehabilitacin

Horario: 9 am a 1:30 pm y de 4 pm a 8 pm de Lunes a Viernes

Tel. 225 0012 Cel. 044 322 149 0003

Benemrito de las Amricas 168 C, Col. Valentn Gmez Faras, C.P. 48320 melisa@dentalesteticpuertovallarta.com

Tel. (329) 298 30 82

Francisco Villa 3 Local 7, Bucerias Nayarit.

Bucerias Dra. Nadia Grisel Garca Flores Dentista

Cdula Esp:5858724

ANUNCIATE
Tet. www.guiarevistasalud.com La pequea revista para la GRAN MUJER INTELIGENTE
Sguenos en

2090 457

Tel. (329) 298 13 08 044322 118 85 54

Av. Heroes de Nacozari 122 int. 1 Col Dorada Bucerias, Nayarit nadiagrisel@hotmail.com

19 www.guiarevistasalud.com

20 www.guiarevistasalud.com