La Importancia De Los Ejercicios De Relajacin Del Yoga Las personas que practican yoga tienen una variedad de razones

para hacerlo. Muchos practicantes de yoga estn interesados en los enormes beneficios que trae para la salud, resultado de la realizacin de las rutinas. Otros quieren un estado de armona entre el yo interior y el exterior. No obstante, otros prefieren los ejercicios de relajacin a travs del yoga. La relajacin profunda disponible a travs del yoga incluye un estado de claridad mental, de armona y de una comprensin del mundo. Si el estado de relajacin es su meta, usted tendr que usar la mayora de las tcnicas de yoga disponibles. Preste especial atencin a la respiracin, a la dieta, y a los ejercicios de relajacin, luego de una rutina de la prctica de yoga. La respiracin profunda y prolongada se aprende a travs del yoga, lo cual ayuda al cerebro a mantenerse oxigenada, lo que contribuye a la claridad mental. La dieta influye en la estructura de nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Los ejercicios de relajacin, llamados Asanas y Pranayama, se desarrollaron hace miles de aos, obtenindose numerosos beneficios para la salud. Para los efectos deseados, las rutinas de yoga deben llevarse a cabo correctamente. Las malas prcticas de yoga probablemente produzcan resultados negativos. Las Claves para lograrlo La actitud y el enfoque son las claves para hacer que su experiencia del yoga sea profundamente satisfactoria. Entrando en la etapa de profunda relajacin y la sincronizacin entre el ser interior y el ser exterior, slo puede ocurrir con la accin apropiada. La relajacin es en realidad una parte necesaria de cada rutina de yoga. El cuerpo necesita relajarse despus de practicar los ejercicios, especialmente, despus de los ejercicios ms exigentes. Ciertos Asanas requieren un posicionamiento inusual del cuerpo, lo cual puede resultar en malestar si omite la etapa de los ejercicios de relajacin. El yoga conecta los mundos espirituales y materiales, y la relajacin es el puente que lleva al practicante a volver plenamente a la realidad actual. Como regla general, durante los ejercicios de relajacin, es recomendable acostarse cmodamente y meditar. Su entrenador de yoga le sugerir algunas tcnicas para que se mueva poco a poco y de la colocacin de los pies y los brazos. Las rutinas de yoga puede tener diferentes ejercicios de relajacin, pero todos tienen el propsito de amortiguar el choque del contacto con la realidad circundante. La relajacin tambin ayuda a mantener un cierto grado de paz creado por la rutina. Si deseas mas informacin de clases de yoga, siga leyendo en la siguiente pgina: www.marianogaleano.net/despertar