Marta Guerri,
Inteligencia Emocional
Una guía útil para mejorar tu vida.
Introducción, en el complejo entramado de la vida cotidiana, la inteligencia emocional
emerge como una brújula vital que guía nuestras interacciones y decisiones. Este conjunto de
habilidades emocionales nos capacita para comprender y manejar nuestras propias
emociones, así como para navegar las complejidades de las relaciones humanas. En esta era
de conexión global, la importancia de la inteligencia emocional se magnifica, ya que influye
directamente en nuestra capacidad para construir relaciones saludables, liderar con empatía y
enfrentar los desafíos con resiliencia. En esta exploración, desentrañaremos las claves de la
inteligencia emocional, descubriendo su impacto profundo en la búsqueda de una vida plena
y significativa.
Libro
Este libro es muy interesante porque desde que comienzas a leer te das cuenta lo importante
que va a hacer, ya que el titulo te va diciendo que va a tratar el libro.
Este libro de la inteligencia emocional dice como la persona debe ser y que pude cambiar en
su vida ya que se desglosan diferentes temas de importancias estos son:
¿Qué son las emociones?
Las emociones, son definidas como un estado mental que surge espontáneamente, es una
sensación o estado afectivo que experimenta una persona y que no debemos olvidar que las
emociones; son todas aquellas acciones que un individuo experimenta de forma particular.
Cómo acabamos de decir cada individuo experimenta una emoción de forma particular,
dependiendo de sus experiencias anteriores, donde el aprendizaje y carácter tenga una
situación concreta.
Las emociones poseen tres componentes básicos:
Una situación; que genera sentimientos, ideas o recuerdos.
El estado de ánimo subjetivo.
Un componente fisiológico.
También habla de las funciones de las emociones que son función adaptativa, ya que nos
permite ajustarnos y relacionarnos con nuestro entorno. Existen 6 categorías básicas de
emociones que son; miedo, sorpresa, aversión, ira, alegría y tristeza. Cada emoción cuenta
con una finalidad adaptativa que cada persona posee.
La inteligencia emocional, se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y
modificar estados emocionales de uno mismo y también las emociones de los demás.
También implica la motivación hacia otros y hacía uno mismo, buscando resultados, tomando
decisiones bajo presión, con una clara visión así el futuro ya nos permite tomar conciencia de
nuestras emociones y comprender los sentimientos de los demás.
Habla de diferencia entre inteligencia e inteligencia emocional donde Aristóteles, dice que la
inteligencia consiste no sólo en el conocimiento, sino también en la destreza de aplicar los
conocimientos en la práctica.
Mientras vas leyendo el libro más interesante se pone ya que nos habla del cerebro
emocional, de cómo podemos controlar nuestras emociones aprendiendo a usar la inteligencia
emocional.
Las emociones, como ya hemos visto, son un mecanismo de supervivencia relacionada con la
inteligencia y el aprovechamiento de la evolución de las especies, la cual ha permitido a
nuestros antepasados sobrevivir hasta hoy, y también a nosotros nos permite seguir
sobreviviendo.
Autocontrol emocional o autorregulación:
El autocontrol, nos permite a no dejarnos llevar por sentimiento en el momento, ya que es
posible que nos enfademos con alguien del trabajo o con algún familiar, por eso hay que
saber controlarnos ante cualquier caso de provocación.
Auto motivación:
Significa saber dirigir las emociones hacia un objetivo la cual nos permita mantener la
motivación y fijar nuestra atención en metas en lugar de obstáculos. Un aspecto esencial, si
queremos lograr nuestros objetivos es no fijar nuestra atención en los problemas, sino en
cómo superarlos.
Las expresiones emocionales y la interacción social:
Las expresiones emocionales a menudo, son motivaciones socialmente y no emocionalmente,
ya que hay persona que cuando se sienten tristes, sonríen pesar de todo para que las demás,
no se den cuenta de que lo están, esto se da a menudo en los adultos ya que en los niños es
raro darse esos casos.
Estrés:
No todas personas respondemos igual al estrés, ya que cada persona depende de una
personalidad diferente. Cada persona enfrenta el estrés de manera diversa, ya que se vasa en
algo tan sencillo de como aprender a utilizar bien la cabeza.
Este libro también se basa en la inteligencia emocional en el trabajo:
La eficiencia de cada trabajador, de cómo la inteligencia emocional puede ayudar en nuestras
responsabilidades, en la inteligencia emocional en la salud y aplicando esa inteligencia
emocional en la medicina.
La inteligencia emocional y la pareja:
Donde la inteligencia emocional juega un papel fundamental en el mantenimiento de la
pareja, y dentro de esta inteligencia emocional están:
El enamoramiento y el amor.
La importancia del noviazgo.
El matrimonio.
Los amantes.
La separación y el divorcio, métodos de solución y negociación de conflictos en la
pareja.
Y por último está la Inteligencia emocional en la infancia, la Inteligencia emocional en el
contexto familiar, Comunicación efectiva en la familia, Inteligencia emocional en las
adolescencias sinónimo de madurez y la alegría y el buen humor.
Un pequeño aporte:
Para mejorar la inteligencia emocional, es crucial cultivar la autoconciencia, entendiendo y
gestionando nuestras propias emociones. Practicar la empatía nos permite comprender las
emociones de los demás, fomentando relaciones más saludables. Desarrollar habilidades de
comunicación efectiva y resolver conflictos constructivamente también contribuye a la
inteligencia emocional. La gestión del estrés y la adaptabilidad son esenciales para afrontar
los desafíos emocionales con resiliencia. La autorregulación, tanto en términos de impulsos
como de reacciones, completa este proceso. Al nutrir estas competencias, podemos mejorar
nuestra inteligencia emocional, promoviendo un bienestar emocional más sólido en nuestras
vidas.
En conclusión, cultivar la inteligencia emocional es un viaje de autodescubrimiento y
crecimiento personal. La capacidad de comprender y gestionar nuestras propias emociones,
así como la empatía hacia los demás, establece las bases para relaciones más saludables y una
vida más plena. A través de la autoconciencia, la autorregulación y la habilidad para
comunicarnos efectivamente, podemos enfrentar los desafíos emocionales con resiliencia. Al
priorizar el desarrollo de estas habilidades, no solo mejoramos nuestra calidad de vida, sino
que también contribuimos a un entorno social más armonioso y compasivo. La inteligencia
emocional se convierte así en un elemento fundamental para el bienestar integral.
