Juntos frente a la Diabetes Juntos frente a la Diabetes

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Gua para el paciente

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Juntos frente a la Diabetes

Juntos frente a la Diabetes es un proyecto que su farmacia pone en marcha con el objetivo de mejorar la salud de sus pacientes diabticos. Diabetes mellitus es un nombre sencillo que designa una enfermedad crnica cuyo tratamiento requiere algunos cuidados importantes. Con un buen seguimiento y tratamiento, la diabetes no impide llevar una vida perfectamente normal y autnoma. Porque queremos acompaarle en el control de su diabetes, hemos preparado un conjunto de medidas fciles y gratuitas que le ayudarn a realizar un seguimiento regular de su salud a lo largo de todo el ao.
Nombre:

Juntos frente a la Diabetes

Direccin:

Cdigo Postal: Localidad: Telfono fijo / Telfono mvil: Fecha de nacimiento: /

Webs de inters: Sociedad Espaola de Diabetes (SED) www.sediabetes.org Federacin de Diabticos Espaoles (FEDE) www.fedesp.es E-mail: fede@fedesp.es Fundacin para la Diabetes (FD) www.fundaciondiabetes.org E-mail: info@fundaciondiabetes.org Federacin Espaola Asociaciones Educadores en Diabetes (F.E.A.E.D) www.feaed.org

(sealar con una cruz) Diabetes tipo I Diabetes tipo II Hipertensin s no valores: no

Ha sufrido algn ACV (Accidente Cerebro Vascular)? s Cundo? Conoce el ndice de su colesterol? s Si lo sabe, indquelo: no

Mdulo 1

Alimentacin en la Diabetes

Mdulo 1

Alimentacin en la Diabetes

Clculo del IMC (ndice de Masa Corporal)

Para el paciente diabtico, llevar una alimentacin adecuada es un gran paso para combatir su enfermedad. Incluso puede ser suficiente para controlar la diabetes tipo II. Cuando se habla de alimentacin adecuada, hablamos, ante todo, de una dieta basada en alimentos sanos, con reducida ingesta de los que pueden resultar perjudiciales. El ndice de Masa Corporal (IMC) es una medida del grado de obesidad de una persona. Mediante el clculo de IMC es posible saber si alguien est por encima o por debajo de los parmetros de peso recomendados para su altura. Puede calcular el IMC mediante la aplicacin de una frmula que tiene por base su peso y altura:

Consejos bsicos:
Coma varias veces al da. Reduzca la ingesta de grasas. Evite el consumo de azcar o dulces. Haga ejercicio regularmente para mantener el peso ideal. Modere el uso de la sal.

IMC = Peso / (altura)2

El grfico siguiente muestra, de forma ms simple, cmo calcular su IMC. Para ello basta con localizar su altura y su peso y ver el valor en el que las lneas se cruzan.
60 Kg 1,50m 1,55m 27 25 23 22 21 20 19 18 17 65 Kg 29 27 25 24 22 21 20 19 18 70 Kg 31 29 27 26 24 23 22 20 19 75 Kg 33 31 29 28 26 24 23 22 21 80 Kg 36 33 31 29 28 26 25 23 22 85 Kg 38 35 33 31 29 28 26 25 24 90 Kg 40 37 35 33 31 29 28 26 25 95 Kg 42 40 37 35 35 31 29 28 26 100 105 110 115 120 125 Kg Kg Kg Kg Kg Kg 44 42 39 37 35 33 31 29 28 47 44 41 39 36 34 32 31 29 49 46 43 40 38 36 34 32 30 51 58 45 42 40 38 35 34 32 53 50 47 44 42 39 37 35 33 56 52 49 46 43 41 39 37 35

Otros consejos:

1,60m 1,65m 1,70m 1,75m 1,80m 1,85m 1,90m

Estos rangos son aplicables a personas adultas, entre 25 y 34 aos y aumentan en un punto por cada diez aos por encima de 25. De esta manera, un IMC de 28 es normal para personas de 55-65 aos

IMC entre 20 y 24 Peso NORMAL IMC entre 30 y 35 OBESIDAD LEVE IMC entre 35 y 40 OBESIDAD MODERADA

IMC entre 25 y 29 EXCESO de peso IMC superior a 40 OBESIDAD MRBIDA

Mdulo 1

Alimentacin en la Diabetes

Mdulo 1

Alimentacin en la Diabetes

Evaluacin del permetro abdominal

Permetro de la cintura
NORMAL RIESGO AUMENTADO RIESGO MUY AUMENTADO

Plan de alimentacin saludable. Diseo de una dieta personalizada

Mujer
RATOS DE C HID AR

Hombre
Hasta 94 cm > 94 cm > 102 cm

Hasta 80 cm > 80 cm > 88

BO

NO

L E GU

MB RE
RA/FRU RDU TA VE S/
A

Observaciones:

FO NTR P OTENAS

Porque se ha demostrado que una alimentacin saludable permite mejorar la calidad de vida y ayuda a prevenir enfermedades, la alimentacin de las personas con diabetes puede resumirse en lo que se entiende por Dieta Mediterrnea: Comer varias veces al da. Restringir los azcares de absorcin rpida (azcares refinados, zumos de fruta, pasteles, dulces, repostera en general). Utilizar alimentos con hidratos de carbono de absorcin lenta (legumbres, pasta italiana, pan, patatas, arroz, etc.) y ricos en fibra (verduras). Limitar los alimentos de origen animal, procurando que el consumo de pescado supere al de la carne, y el consumo de huevos. Utilizar aceite de oliva.

Mdulo 1

Alimentacin en la Diabetes
Desayuno

Mdulo 2

Valoracin del riesgo cardiometablico

En las personas con diabetes, es importante llevar un riguroso control de la tensin arterial, ya que existe un mayor riesgo de endurecimiento y estrechamiento de las arterias. Hay que tener mayor control sobre otros factores de riesgo cardiovascular como son: Nivel alto de colesterol LDL (conocido como colesterol malo). ndices elevados de triglicridos e hipertensin arterial asociados a la diabetes.

Comida

Glucemia Merienda
Fecha / / Hora : Medida

Observaciones:

Cena
La hipoglucemia (valores bajos de glucosa en sangre), en general, comienza a sentirse cuando el nivel de glucemia est en 55 mg/dl o menos. La normoglucemia (valores normales de glucosa en sangre), en ayunas, corresponde a valores entre 70 y 110 mg/dl. La hiperglucemia se caracteriza por valores anormalmente altos de glucosa, superior a 110 mg/dl en ayunas.

Picar entre horas

Mdulo 2

Valoracin del riesgo cardiometablico

Presin Arterial

Mdulo 2

Valoracin del riesgo cardiometablico

Triglicridos

Fecha / /

Hora :

Mxima/Mnima /

Fecha / /

Hora :

Medida

Observaciones:

Observaciones:

Cualquier persona que tenga la tensin arterial por encima de los lmites de 140/90 mm Hg debe ser diagnosticada como hipertensa, sea cual sea la edad que tenga.

Triglicridos: Deseable: menor de 200 mg/dl.

Valoracin del ndice tobillo brazo (ITB)

Fecha Hora : Medida / /

Colesterol
Fecha / / Hora : Medida

Observaciones:

Observaciones: Gradacin de la enfermedad arterial perifrica en funcin del ITB: ITB Colesterol LDL: Deseable: menor de 130 mg/dl. Alto riesgo: mayor de 160 mg/dl. 0,90 - 0,70 0,69 - 0,40 < 0,40 Significado Leve Moderada Severa

Mdulo 3

Higiene y cuidado de los pies

Mdulo 4

ojo, rin, cerebro y corazn

Proteccin de rganos vitales:

La higiene y especialmente el cuidado de los pies debe ser una prioridad de los pacientes diabticos. Adems, deben estar siempre atentos a las alteraciones que la diabetes puede provocar en sus pies para evitar lesiones y complicaciones ms graves.

Higiene y cuidados bsicos de los pies:

Lvese los pies diariamente con agua tibia y jabn suave. Aplique alcohol etlico en las zonas blanquecinas o hmedas entre los dedos, excepto si est sangrando. Si es as, pngase polvos de talco. Debe cortarse las uas de los pies y limarlas rectas. Si sus pies transpiran, use polvos para los pies. Use crema hidratante para mantener los pies bien hidratados. Use calcetines o medias de algodn o lana. Los pies debe examinarlos un profesional 1 vez al ao. Consulte a su mdico urgentemente si localiza seales de ulceracin/infeccin.

Cuanto ms control se haga de la diabetes, menos posibilidades habr de que se produzcan complicaciones. An as, cuando surgen, los rganos que ms sufren son los ojos, los riones, el cerebro y el corazn. No obstante, sus consecuencias pueden minimizarse si se detectan a tiempo. Aprenda a prevenirlas. La mayor parte de las complicaciones asociadas a la diabetes tienen tratamiento siempre que se detecten precozmente. Hgase exmenes mdicos con regularidad.

Consejos bsicos:
Visite regularmente al oftalmlogo. Vigile su sistema renal haga regularmente pruebas de orina. Haga ejercicio de manera regular. No fume. Vigile su sistema arterial.

Observaciones:

Informacin y ejercicio fsico recomendado. Consejos prcticos:

Mdulo 4

ojo, rin, cerebro y corazn

Exploracin oftlmica

Proteccin de rganos vitales:

En resumen...

Juntos frente a la Diabetes

Las pruebas realizadas diariamente en su casa son las que le van a permitir saber si verdaderamente el azcar en sangre es elevado, bajo o normal y son las que, posteriormente, le permitirn ajustar todo el tratamiento. La mejor forma de saber si la diabetes est o no controlada es realizar diariamente, e incluso varias veces al da, pruebas de glucemia capilar (pequeo pinchazo en el dedo). Si los ndices estn dentro de los lmites indicados por el mdico, la diabetes est controlada. Si no, deber consultar a su mdico. Practique algn ejercicio fsico , ya que la prctica de deporte ayuda a prevenir muchas enfermedades, pues favorece el buen funcionamiento del organismo y fortalece los msculos. En la diabetes, la mayor parte de las complicaciones asociadas tienen tratamiento, siempre que se detecten precozmente. Realice exmenes mdicos con regularidad.

Exploracin renal: determinacin de microalbuminuria