AQUÍ Y AHORA
El vivir aquí y ahora hoy en día realmente podemos definirlo como un arte y una
disciplina de alto desempeño mental ya que las personas vivimos nuestro día a día
de una forma abrumadoramente futurista, sin conectar con el momento presente y
con lo que realmente estamos viviendo en el momento.
Son pocas las personas que realmente saben y experimentan el vivir el aquí y
ahora puesto que esto conlleva el estar más allá de una forma física, es estar con
una conciencia plena, ser consiente de estar consciente o del awareness, estar
conectados con nuestra esencia en una armonía total con nuestro entorno puesto
que somos uno con el todo.
Sin embargo, la mayor parte de las veces, el lograr esta perfecta armonía se ve
afectada por el ruido mental que nos aqueja día a día y que ocasiona que nos
alejemos del momento presente, de esa atención plena al aquí y ahora.
Es impresionante como la mayor parte de las veces, hacemos cosas
automatizadas, creyendo que lo estamos haciendo de una forma consciente pero
realmente no estamos en una totalidad en nuestras acciones, muchas de las
veces estos actos se ven permeados de una serie de pensamientos que pueden
venir de vivencias pasadas y de anhelos de revivir momentos de triunfo y éxtasis,
o bien, de un increíble anhelo por el futuro y por prever que es lo que este depara
para nosotros, y es aquí cuando la angustia y la ansiedad aparecen de una
manera desproporcionada a tal grado que muchas veces llegan a entorpecer
nuestras acciones y nublan nuestro proceso de ser realmente conscientes.
El dejar de vivir en el aquí y ahora es una consecuencia de vivir en las ataduras
del pasado y futuro más nunca en el presente, como bien lo mencionaban en la
película, la mayoría de las personas nunca vivimos de verdad, vamos por el
mundo sobreviviendo mentalmente, siendo una especie de zombies programados
para cumplir una rutina, y un rol social que muchas de las veces va totalmente en
contra de lo que nuestra esencia y nuestro verdadero ser quiere y desea.
Pero entonces, ¿Cómo podemos escapar de estas ataduras y comenzar a ser
realmente conscientes de nosotros mismos?
Lo primero es que debemos comenzar a poner atención en lo que hacemos,
desde que despertamos, y en cada acto de nuestra rutina diaria, comenzar a
escuchar a esa sabiduría organísmica y realmente conectar cuerpo, mente y
corazón, darnos cuenta que somos mucho más que el contenido de esos
pensamientos que nos hacen ruido mental y que nos alejan de esa experiencia
vivencial, de dejarnos sentir el aquí y ahora, somos más que emociones y
pensamientos, somos un todo que no debe estar fragmentado si no que debe
verse como una Gestalt, que es influida por su medio y viceversa.
Dejar nuestros límites de lado, límites que generalmente son puestos por un ego
demandante, que no quiere verse expuesto o no quiere pasar por el sufrimiento
que puede causar el no encajar con lo que una figura social demanda, entender
que todas estas condiciones son relativas, son máscaras que nos permiten
encajar de cierta forma con nuestro sistema social, pero que definitivamente no
son determinantes para realmente sentirnos plenos y que muchas veces nos
alejan de ser uno con nosotros mismos y con el tiempo que es estar presentes en
el aquí y ahora.
Si queremos realmente conectar con nuestro tiempo presente, con el aquí y ahora,
lo mejor que podemos hacer es focalizar toda nuestra atención en lo que estamos
haciendo, saber reconocer las sensaciones de nuestro cuerpo y realmente
conectarnos con una acción a la vez, darnos la oportunidad de disfrutarnos y de
vivir una consciencia plena.
Bibliografía
Perls, F. (1976a) 2ª parte / Yontef, G. (1997), Cap.10.
