6 TIPS

PARA EL
MANEJO
DEL ESTRÉS

ESTABLECE PRIORIDADES
Decidir que se puede
hacer de inmediato o que
puede esperar.

TOMA TIEMPO PARA

ACTIVIDADES RELAJANTES
La lectura, el yoga y
la jardinería.

COMPARTE ESPACIOS
CON AMIGOS O FAMILIA
Busca apoyo emocional con
el círculo más cercano y
distrae tu mente.

HACER EJERCICIO
Inicia tu día con una
caminata de 30 minutos o
realiza una actividad física
que active tu cuerpo.

NO SOBREPIENSES
Enfocarse en lo que se ha
logrado y no en lo que no
se ha podido hacer.

Finalmente, es importante acudir a un

profesional de la salud mental que te
apoye y aconseje de la mejor manera.