PLAN DE ENTRANAMIENTO LIGA DE BEISBOL DEL META

MACRO PERIODIZACIÓN SIMPLE

PERIODOS P E R I O D O P R E P A R A T O R I O (66.6%) PERIODO COMPETITIVO (16,7%) PERIODO TRANSITORIO (16,7%)
ETAPAS EATPA. PREPARACIÓN GENERAL (33,3%) ETAPA PREPARACION ESPECIFICA (33,3%) ETAPA COMPETITIVA (16,7%) ETAPA TRANSITORIA (16,7%)
MESES DIC ENE FEB MAR ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE
MESOCICLOS TRANSITORIO ENTRANTE DESARROLLADOR ESTABILIZADOR DESARROLLADOR ESPECIAL PRECOMPETITIVO COMPETITIVO YTRANSITORIO DESARROLLADOR ESTABILIZADOR PRECOMPETITIVO COMPETITIVO MCONROL MCOM CONTROL COMP
MICROCICLOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
TIPO DE MICROS R R C R C C C R CH CH CH R C CH C R AP AP AP AP AP CP CP R R C C C R C CH C R AP AP CP CP O AP C C R AP AP CP
7 14 21 28 4 11 18 25 1 8 15 22 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11
FECHA DE MICROS 11 18 25 1 8 15 22 29 5 12 19 26 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16

E
V
E
N NACIONAL
T
O
S

D ENTRENAMIENTO 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
I
A DESCANSO 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
S
VIAJE X X X X X

SESIONES 8 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 8 8 10 10 8 8 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 6 6 12 12 12 12
HORAS 16 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15 15
MAX

V SUB MAX
O
L MEDIO I
U
M SU MEDIO
E
N BAJO

MAX
I
N
T ALTA
E
N
C
I MEDIO
D
A
D BAJA

FUERZA POTENCIA
FUERZA RESISTENCIA
COMBINADA
RESISTENCIA GENERAL
RESISTENCIA ESPECIAL
RESISTENCIA COMBINADA
VELOCIDAD RESISTENCIA
FUERZA VELOCIDAD
VELOCIDAD COMBINADA
CONT. FISICO
CONT. TECNICO
CONT TEORICO
CONT. MÉDICO
V O L U M E N D E L A S C A R G A S P O R M I C R O C I C L O
X X
X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X
C O N T R O L E S D E L E N T R E N A M I E N TO
X X X X
X X X X
X X X X
X X X
 BEISBOL DEL META

IÓN SIMPLE

OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

COMP CONTROL COMPE
46 47 48 49 50 51 53 54 55
R R R C AP AP CP CP
18 25 1 8 15 22 6 13
23 30 6 13 20 27 11 18

5 5 5 5 5 5

2 2 2 2 2 2
X

12 12 12 12 12 12
15 15 15 15 15 15

M I C R O C I C L O

X X

X X
X X
X
X
X
X X
LIGA DE BEISBOL DEL META
TIPO
N° # DOCUMENTO ID. PRIMER NOMBRE SEGUNDO NOMBRE
DOCUM.

1 CC 1121947537 JESUS ERNESTO

2 CC 1121829050 JUAN FELIPE
3 CC 1006824909 JUAN DAVID
4 CC 1121964259 MANUEL ALEJANDRO
5 CC 1193044365 GERARDO JAVIER
6 CC 1121968458 JUAN CAMILO
7 CC 1001974326 ALEX RICARDO
8 CC 1006874421 EDER SANTIAGO
9 CC 30000313 JULIO CESAR
10 CC 1193565054 JUAN DAVID
11 CC 28292003 DEIBERSO JOSE
12 CC 1001116764 HELY
13 CC 1072531185 ROGER JULIO
14 CC 1006825236 MICHIEL ESTEBAN
15 CC 1048436886 YEICOL DAVID
16 CC 31787080 LUIS DAVID
17 CC 31031319 ERYERBET JOSE
18 CC 1007468201 SANTIAGO
19 T.I 10043966970 HUMBERTO CESAR
20 T.I 1043962890 LUIS FELIPE
21 CC 32047910 LUIS CARLOS
22 CC 1006875729 ANDRES LEONARDO
23 T.I 10047399991 GABRIEL
24 CC 1023082813 AISCHALON
25 CC 1121921631 ESTABAN
26 CC 10966099 LEONEL SEGUNDO.
27 CC 1006660726 MARLON HUMBERTO
28 T.I 1029984944 ANDRES GABRIEL
29 T.I 1123440049 SIMON TOMAS
30 T.I 1012382160 JUAN DAVID
31 T.I 1013112005 JOAN
32 T,I 1029960158 DARBEY SANTIAGO
33 T.I 1123441178 JHON SEBASTIAN
34 T.I 1019766428 JESUS DANIEL
35 T.I 1111775129 SANTIAGO
 AÑO 2023
JUEGOS FECHA NACIMIENTO
PRIMER APELLIDO SEGUNDO APELLIDO

2023

2027
DIA MES AÑO
GARCES PENAGOS X 2 8 1997
LEON GARCES X 11 2 2005
ROJAS GUSTIN X 18 10 2002
GARCES PENAGOS X 22 6 1999
TORRES RODRIGUEZ X 21 12 2001
BOVELO MORALES X 5 1 2000
TORRES RODRIGUEZ X 2 6 2000
DAZA BUITRAGO X 5 10 2000
GUTIERREZ FARIÑAS X X 25 4 2003
MOLINELLO REYES X 16 5 2003
MARTINEZ MAYORGA X 19 11 2001
SIMANCAS FRANCO X 15 1 2002
POLO X 3 2 1999
REYES REINOSO X 12 2 2002
BALDIRIS IBARRA X X 18 12 2004
MATA ROMERO X X 8 1 2006
ROMAN SOJOS X X 11 6 2004
AGAMEZ GARZON X 27 8 1999
FLORES ELGEDO X X 4 10 2004
HERNANDEZ TOBEN X X 16 6 2004
SILVA LIENDO X X 5 10 2005
ENTRALGO GARCIA X 8 9 2002
DE LA HOZ SARMIENTO X 6 9 2006
SIMANCAS FRANCO X 8 10 2005
CARDOZO TORRES X 8 12 1994
RIOS TORDECILLA X 18 1 1984
MORALES FONSECA X 1 2 2001
RIOS FONSECA X 19 1 2007
RIOS FONSECA X 13 6 2010
TOVAR MARANDIAGA X 13 9 2009
TOVAR MARANDIAGA X 11 10 2006
SALCEDO GARCES X 1 12 2008
SALCEDO GARCES X 10 7 2011
CAMELO TOVAR X 24 12 2011
DE LA HOZ SARMIENTO X 19 7 2008
 EDAD
24
17
20
23
21
22
22
22
19
19
21
20
23
20
18
16
18
23
18
18
17
20
16
17
28
36
21
15
12
13
16
14
11 +
11
14
19 EDAD PROMEDIO
SELECCIÓN 21
RESERVA DEPORTISTAS 14
 Sesión 1 Sesión 2 Sesión 3 Sesión 4 Sesión 5

LUGAR Y HORA
Paque del Barrio cedritos de 2:00pm a 5:00p.m
DE
ENTRENAMIENO

MARTES 1 1 1 1 1

MIERCOLES 1 1 1 1 1

JUEVES 1 1 1 1 1

VIERNES 1 1 1 1 1

SABADOS 1 1 1 1 1

TOTAL SESIONES
25
PROMEDIO