Tomar terapia psicológica es importante puesto que ayuda a la persona a sentirse mejor, manejar los

conflictos de una manera correcta, y lograr encontrar un equilibrio dentro del bienestar emocional.

Algunas de las técnicas que se pueden practicar para manejar la ansiedad es la técnica de la relajación el cual
consiste en hacer una respiración diafragmática, de esto modo el cerebro sentirá que no hay ninguna situación
de amenaza. También se puede poner en práctica el mindfulness, esto ayudará a regular los síntomas
fisiológicos y a vivir el presente. Por otro lado, realizar ejercicios físicos regularmente, y dormir las horas
completas.

El asertividad, que es la capacidad de expresar ideas y sentimientos de manera respetuosa y clara, permite a
las personas comunicarse de forma efectiva, y establecer límites saludables. Y la autoaceptación, por otro
lado, es esencial para el bienestar emocional y mental. Aceptar y valorarse a uno mismo implica reconocer y
respetar las propias emociones, pensamientos y características personales, lo que fortalece la autoestima y
promueve una actitud más positiva hacia uno mismo, la autoaceptación también está estrechamente
relacionada con el asertividad, ya que, al aceptarse a uno mismo, se facilita la expresión sincera y respetuosa
de las propias necesidades y opiniones.

Practicar el asertividad y la autoaceptación es beneficioso porque promueve una comunicación efectiva,

fortalece la autoestima, reduce el estrés, mejora las relaciones interpersonales y fomenta una actitud más
positiva hacia uno mismo y hacia los demás. Estas habilidades son fundamentales para el bienestar
emocional, la salud mental y el desarrollo personal.