FACTORES DE RIESGO LABORAL
RIESGOS DEFINICIÓN DAÑOS
LOCALES DE TRABAJO ( TALLERES, OFICINAS,
ALMACENES..) INSTALACIONES DE SERVICIO Y
PROTECCIÓN Y LUGARES POR LOS QUE SE
CONDICIONES DE TRABAJO DERIVADAS DE CONDICIONES DE SEGURIDAD
LUGARES ACCEDE AL TRABAJO Y EN LOS QUE SE
DE TRABAJA.
TRABAJO
NO SE CONSIDERA LUGAR DE TRABAJO:
VEHÍCULOS DE USO EXTERIOR, BARCOS,
OBRAS, CAMPOS DE CULTIVO, MINAS…TIENEN
UNA REGULACIÓN ESPECÍFICA
EQUIPOS
DE
TRABAJO
MÁQUINAS, HERRAMIENTAS, INSTALACIONES,
VEHÍCULOS DE TRNSPORTE INTERIOR
PREVENCIÓN
AT CON LESIONES DERIVADOS DE CHOQUES,
RESBALONES, GOLPES, CAIDAS AL MISMO O DISTINTO
NIVEL,CORTES, , ATROPELLOS DE VEHÍCULOS, CAÍDA DE
OBJETOS MAL COLOCADOS O MAL APILADOS,
APLASTAMIENTOS……
AT CON CORTES, , AMPUTACIONES, LESIONES POR
ATRAPAMIENTOS, QUEMADURAS, PROYECCIÓN DE
PARTÍCULAS, ………
• ORDEN Y LIMPIEZA EN LOS LUGARES DE TRABAJO
• CUMPLIMIENTO DE LAS MEDIDAS DE SEGURIDAD MÍNIMA RECOGIDAS EN
LA LEY: ESPACIO MÍNIMO DE TRABAJO 2M2 Y 10 M3, PUERTAS 80CM,
ESCALERAS Y PASILLOS: 1M
• MANTENIMIENTO ADECUADO DE LOS SUELOS, ESCALERAS, PUERTAS…. DE
LOS LUGARES DE TRABAJO
• DELIMITAR LAS ZONAS DE TRABAJO, LAS ZONAS DE PASO DE PERSONAS Y
LAS ZONAS DE PASO DEVEHÍCULOS
• SEÑALIZACIÓN DE SEGURIDAD
• FORMAR E INFORMAR A LOS TRABAJADORES
• MEDIDAS DE PROTECCIÓN COLECTICA: BARANDILLAS, VALLAS……
• MEDIDAS DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL: BOTAS, ARNÉS, CASCOS……
• UTILIZAR EQUIPOS CON MARCADO CE
• USAR LOS EQUIPOS DE FOMA ADECUADA
• MANTENIMIENTOY LIMPIEZA ADECUADO DE TODOS LOS EQUIPOS DE
TRABAJO
• UTILIZAR LAS MÁQUINAS Y HERRAMIENTAS PARA LA FUNCIÓN PARA LA
QUE HAN SIDO DISEÑADOS
• NO PONER FUERA DE FUNCIONAMIENTO LOS DISPOSITIVIO DE SEGURIDAD
DE LOS EQUIPOS
• GUARDAR Y TRANSPORTAR ADECUADAMENTE LOS EQUIPOS
• NO UTILIZAR ROPA HOLGADA NI CADENAS, PULSERAS….. CUANDO
MANEJAMOS EQUIPOS DE TRABAJO
• PROTECCIÓN COLECTIVA DE MÁQUINAS: PANTALLAS DE SEGURIDAD,
SENSORES, DISPOSITIVOS DE PARADA, DOBLES MANDOS…..
• EPIS: BOTAS, GAFAS, BUZOS, GUANTES, MANDILES, CASCOS…….
• FORMAR E INFORMAR A LOS TRABAJADORES SOBRE LOS RIESGOS
• VIGILANCIA Y CONTROL PERIÓDICO DELA SALUD DE LOS TRABAJADORES
 RIESGO DEFINICIÓN
POSIBILIDAD DE QUE LA ELECTRICIDAD
CIRCULE POR EL CUERPO HUMANO
• CONTACTO DIRECTO: CUANDO SE TOCAN
PARTES ACTIVAS DE LA RED QUE ESTÁN
EN TENSIÓN: UN ENCHUFE, UN CABLE …
• CONTACTO INDIRECTO: CUANDO SE TOCA
UN DISPOSITIVO QUE NORMALMENTE NO
RIESGO
CONDUCE LA ELECTRICIDAD PERO QUE
ELÉCTRICO
POR ALGÚN FALLO SÍ LA CONDUCE: LA
CARCASA DE UNA MÁQUINA..
• CONTACTO ALTA TENSIÓN: POR
ACERCAMIENTO A DISPOSITIVOS DE MÁS
DE 1.000 VOLTIOS. LA DESCARGA SE
PRODUCE A TRAVÉS DEL AIRE.
POSIBILIDAD DE QUE SE PRODUZCA UN
INCENDIO O UNA EXPLOSIÓN
ELEMENTOS:
COMBUSTIBLE: MATERIA QUE ARDE
COMBURENTE: EL MÁS HABITUAL ES EL
OXÍGENO,
ENERGÍA DE ACTIVACIÓN: CALOR, CHISPA…
RIESGO DE
REACCIÓN EN CADENA: PROPAGACIÓN Y
INCENDIO
DESCONTROL
TIPOS
A: ARDE UN SÓLIDO
B: ARDE UN LÍQUIDO
C: ARDE UN GAS
D: ARDE UN METAL
E: PRESENCIA DE ELECTRICIDAD
F (K): ARDEN GRASAS VEGETALES EN COCINAS
DAÑO PREVENCIÓN
§ PROTECCIÓN FRENTE A CONTACTOS DIRECTOS
• CAÍDA, GOLPES, CORTES… POR MOVIMIENTOS
§ ALEJAR PARTES ACTIVAS DE LA INSTALACIÓN PARA NO ENTRAR EN
INVOLUNTARIOS AL ENTRAR EN CONTACTO CON
CONTACTO CON ELLAS
LA CORRIENTE
§ PONER OBSTÁCULOS, COMO TABIQUES O REJAS
• CONTRACCIONES MUSCULARES
§ RECUBRIR CON AISLAMIENTOS
• TETANIZACIÓN MUSCULAR
§ MANTENIMIENTO ADECUADO
• ASFIXIA
§ SEÑALIZACIÓN DE RIESGO ELÉCTRICO
• QUEMADURAS INTERNAS Y EXTERNAS
§ PROTECCIÓN FRENTE A CONTACTOS INDIRECTOS
• FIBRILACIÓN VENTRICULAR
§ TOMAS DE TIERRA
• PARADA CARDIACA
§ USAR INTERRUPTORES DIFERENCIALES
• LESIONES PEMANENTES POR DAÑOS DEL SISTEMA
§ MANTENIMIENTO ADECUADO DE LA INSTALACIÓN ELÉCTRICA
NERVIOSO
§ MEDIDAS SOBRE LOS TRABAJADORES:
§ INFORMACIÓN Y FORMACIÓN SOBRE EXPOSICIÓN A RIESGO ELÉCTRICO
LA GRAVEDAD DEL DAÑO DEPENDE DE:
§ USO DE EPIS: BOTAS-GUANTES-CASCOS AISLANTES
§ INTENSIDAD DEL CONTACTO (Amperios)
§ USO DE HERRAMIENTAS Y ELEMENTOS AISLANTES: PÉRTIGAS, TABURETES..
§ TIEMPO DEL CONTACTO
§ VERIFICAR LA AUSENCIA DE TENSIÓN Y SEÑALIZAR QUE SE ESTÁN
§ TRAYECTORIA POR EL CUERPO HUMANO
REALIZANDO TRABAJOS ELÉCTRICOS ANTES DE COMENZAR A OPERAR
• DISEÑO DE EDIFICIOS CONTANDO CON EL USO DEL MISMO: USO DE
MATERIALES NO INFLAMABLES, PROTECCIÓN INSTALACIONES ELÉCTRICAS,
PUERTAS CORTAFUEGOS, DETECTORES DE TEMPERATURA, HUMOS, GASES..
• ORDEN Y LIMPIEZA DE LOS LUGARES DE TRABAJO
• VENTILACIÓN ADECUADA EN EL ESPACIO DE TRABAJO
• BUENAS PRÁCTICAS: NO FUMAR, NO SOBRECARGAR ENCHUFES
• MANTENIMIENTO ADECUADO DE INSTALACIONES ELÉCTRICAS
• ADECUADO ALMACENAMIENTO, TRANSPORTE Y MANIPULACIÓN DE LAS
SUSTANCIAS Y PRODUCTOS INFLAMABLES
QUEMADURAS INTERNAS Y EXTERNAS, ASFIXIA,
• INSTALAR Y MANTENER ADECUADAMENTE LOS SISTEMAS DE DETECCIÓN Y
INTOXICACIÓN POR INHALACIÓN DE GASES Y HUMOS,
ALARMA AUTOMÁTICOS QUE DETECTEN HUMOS O AUMENTOS DE
LESIONES POR AVALANCHAS EN LOS MOMENTOS DE
TEMPERATURA
PÁNICO……
• INSTALAR SISTEMAS DE EXTINCIÓN FIJOS ( ROCIADORES AUTOMÁTICOS,
BOCAS DE INCENDIO..), EXTINTORES PORTÁTILES Y FORMACIÓN AL
PERSONAL PARA QUE LOS USEN ADECUADAMENTE.
• SEÑALIZACIÓN DE LAS VÍAS DE EVACUACIÓN
• VÍAS DE EVACUACIÓN LIMPIAS Y LIBRES DE OBSTÁCULOS
 RIESGOS DEFINICIÓN DAÑOS PREVENCIÓN

RIESGOS
FÍSICOS
CONDICIONES DE TRABAJO DERIVADAS DE CONDICIONES MEDIOAMBIENTALES

• ELIMINAR EL RUIDO ( SI ES POSIBLE)

SONIDO NO DESEADO Y MOLESTO EN EL TRABAJO • AISLAR LA FUENTE DE RUIDO
HIPOACUSIA, SORDERA
• SE MIDE EN DB • DISMINUIR LOS TIEMPOS DE TRABAJO DEL TRABAJADOR CON EXPOSICIÓN
PROFESIONAL, ALTERACIONES
• APARATO DE MEDIDA: SONÓMETRO, DOSÍMETRO A RUIDO
DIGESTIVAS, IRRITABILIDAD,
(MEDICIÓN SOBRE EL INDIVIDUO) • FORMAR E INFORMAR A LOS TRABAJADORES SOBRE EXPOSICIÓN A
NERVIOSISMO, INSOMNIO,
• LÍMITES LEGALES: 87DB DE RUIDO CONTINUO Y 120DB RIESGO RUIDO
RUIDO TAQUICARDIA, DOLORES DE
DE RUIDO DE IMPACTO(CON PROTECCIÓN AUDITIVA) • SEÑALIZAR ZONAS CON EXPOSICIÓN A RUIDO
CABEZA……
• SITUACIÓN DE RIESGO: A PARTIR DE 80DB • EVALUACIÓN PERIÓDICA DE LUGARES DE TRABAJO
• 80DB: LA EMPRESA DEBE ENTREGAR EPIS Y EL • VIGILANCIA PERIÓDICA DE LA SALUD DE LOS TRABAJADORES EXPUESTOS:
TRABAJADOR DECIDE SI USARLOS O NO AUDIOMETRÍA
• 85DB: ENTREGA DE EPIS Y USO OBLIGATORIOS • EPIS ADECUADOS AL NIVEL DE RUIDO: TAPONES, OREJERAS, CASCOS…..

• DISEÑO DE EQUIPOS QUE TENGAN AMORTIGUADORES Y ELEMENTOS

Ø VIBRACIONES MANO- ANTIVIBRATORIOS
BRAZO: PROBLEMAS • SUSTITUIR LOS EQUIPOS CON ESTE RIESGO O ELIMINAR LA VIBRACIÓN ( SI ES
• 2 TIPOS:
VASCULARES POSIBLE)
(SÍNDROME DEL DEDO • MANTENIMIENTO ADECUADO DE EQUIPOS PARA QUE ESTÉN EN BUEN ESTADO
Ø VIBRACIONES MANO-BRAZO: TALADROS, RADIALES,
BLANCO O SÍNDROME DE USO
DESBROZADORAS….
DE RAYNAUD), ARTROSIS • REDUCIR LOS TIEMPOS DE TEXPOSICIÓN CON ROTACIÓN DE TRABAJADORES Y
VIBRACIONES DE CODO, LESIONES EN DESCANSOS
Ø VIBRACIONES CUERPO-ENTERO: VEHÍCULOS PESADOS:
LAS MUÑECAS…. • FORMAR E INFORMAR A LOS TRABAJADORES SOBRE EXPOSICIÓN A RIESGO
CAMIONES, GRÚAS, EXCAVADORAS
VIBRACIÓN
Ø VIBRACIONES CUERPO • VIGILANCIA PERIÓDICA DE LA SALUD DE LOS TRABAJADORES EXPUESTOS
SE MIDEN CON VIBRÓMETROS
ENTERO: VÓMITOS, • PROTECCIÓN COLECTIVA: ALMOHADILLADO Y REGULACIÓN DE ASIENTOS,
MAREOS, HERNIAS, AMORTIGUADORES..
LUMBALGIAS… • PIS ADECUADOS : GUANTES ANTIVIBRATORIOS….
 • SUSTITUIR LOS EQUIPOS QUE TENGAN ESTE RIESGO O AISLARLOS ( SI ES
POSIBLE)
ENERGÍA QUE SE TRANSMITE POR ONDAS A ALTA RADIACIONES NO
• MANTENIMIENTO ADECUADO DE LOS EQUIPOS CON ESTE RIESGO
VELOCIDAD IONIZANTES: CEFALEAS,
• SEÑALIZACIÓN DE LAS ZONAS DEPENDIENDO DEL NIVEL DE RADIACIÓN
• 2 TIPOS: QUEMADURAS Y DAÑOS EN
IONIZANTE: VIGILADA, CONTROLADA, DE PERMANENCIA LIMITADA, DE ACCESO
Ø NO IONIZANTES: RAYOS INFRARROJOS Y LA PIEL, CONJUNTIVITIS,
PROHIBIDO
ULTRAVIOLETAS ( SOLDADURA) , RADAR MICROONDAS, CATARATAS,
RADIACIONES • REDUCIR LOS TIEMPOS DE TRABAJO DEL TRABAJADOR CON ROTACIONES Y
RADIOFRECUENCIAS, LÁSER RADIACIONES IONIZANTES:
DESCANSOS
Ø IONIZANTES: RAYOS X, RAYOS ALFA, BETA, GAMMA, CÁNCER PROFESIONAL,
• VIGILANCIA PERIÓDICA DE LA SALUD DE LOS TRABAJADORES
SUSTANCIAS RADIACTIVAS (URANIO, PLUTONIO …. EFECTOS SOBRE LA
• FORMAR E INFORMAR A LOS TRABAJADORES SOBRE EXPOSICIÓN A RIESGO
REPRODUCCIÓN…..
RADIACIÓN
• EPIS ADECUADOS : ROPA, MANDILES, PANTALLAS DE PROTECCIÓN FACIAL,
GAFAS
Ø FLUJO LUMINOSO EN UNA SUPERFICIE DE TRABAJO EL EXCESO O DEFECTO DE • ANTEPONER LA ILUMINACIÓN NATURAL A LA ARTIFICIAL
Ø SE MIDE EN LUX ( CANTIDAD DE LUZ SOBRE 1m2 LUZ: FATIGA VISUAL, • ADECUAR LA ILUMINACIÓN A LA EXIGENCIA DE LA TAREA Y AL ESPACIO
CANSANCIO, DOLORES DE • SISTEMA DE ILUMINACIÓN FOCALIZADO EN LOS LUGARES O PUESTOS QUE SE
Ø NORMATIVA: LUGARES CON EXIGENCIAS VISUALES: CABEZA, ESTRÉS, ACCIDENTES NECESITE
• BAJAS: 100 LUX (UN PASILLO) POR POCA LUZ O POR • REDUCIR LA POSIBILIDAD DE DESLUMBRAMIENTOS
ILUMINACIÓN • MEDIAS: 200 LUX (UN ALMACÉN) DESLUMBRAMIENTOS, • VIGILANCIA PERIÓDICA DE LA SALUD DE LOS TRABAJADORES
• ALTAS: 500 LUX 8 (OFICINA) CONTRACCIONES • FORMAR E INFORMAR A LOS TRABAJADORES
• MUY ALTAS: 1000 LUX ( IMPRENTA) MUSCULARES POR
AGARROTAMIENTOS
BUSCANDO POSTURAS MÁS
CÓMODAS PARA VER
Ø TEMPERATURA: • MANTENER LOS NIVELES DE TEMPERATURA, HUMEDAD Y VELOCIDAD DEL AIRE
ESTRÉS TÉRMICO POR CALOR:
• DE 17º A 27º: TRABAJOS SEDENTARIOS LEGALES
DOLORES DE CABEZA,
• DE 14º A 25º: TRABAJOS LIGEROS • INSTALACIÓN Y MANTENIMIENTO DE SISTEMAS DE CLIMATIZACIÓN Y
NÁUSEAS, LIPOTIMIAS,
Ø HUMEDAD: 30-70% VENTILACIÓN
DESHIDRATACIÓN, GOLPE DE
Ø VELOCIDAD DEL AIRE: • REDUCIR/ADAPTAR LAS JORNADAS DE TRABAJO
CONDICIONES CALOR
• AMBIENTE NO CALUROSO: MENOR A 0,25M/S • BEBER AGUA EN RIESGO DE ESTRÉS TÉRMICO POR CALOR
TERMO- ESTRÉS TÉRMICO POR FRIO:
• AMBIENTE CALUROSO EN TRABAJO SEDENTARIO: • UTILIZAR ROPA ADECUADA: TÉRMICA FRENTE A FRÍO, O TRANSPIRABLE FRENTE
HIGROMÉTRICAS ENFRIAMIENTO PARCIAL DEL
0,50 M/S A CALOR
CUERPO, CONTRACCIONES
• AMBIENTE CALUROSO EN TRABAJO • FORMAR E INFORMAR A LOS TRABAJADORES SOBRE EXPOSICIÓN A ESTE
MUSCULARES, DAÑOS
LIGERO:0,75M/S RIESGO
CARDIACOS, HIPOTERMIAS,
• VIGILANCIA PERIÓDICA DE LA SALUD DE LOS TRABAJADORES EXPUESTOS
ALUCINACIONES……
• EPIS: ROPA ESPECÍFICA FRENTE A ESTRÉS TÉRMICO
 • SUSTITUIR LAS SUSTANCIAS QUÍMICAS TÓXICAS POR OTRAS MENOS TÓXICAS
NÁUSEAS, VÓMITOS, • RESPETAR LOS VLA
ELEMENTOS O COMPUESTOS QUÍMICOS QUE PUEDEN
INTOXICACIONES, VÉRTIGOS, • VENTILACIÓN GENERAL Y LOCALIZADA EN LOS LUGARES DE TRABAJO (
ESTAR EN EL AMBIENTE DE TRABAJO EN FORMA :
REACCIONES ALÉRGICAS, CAMPANAS EXTRACTORAS)
SOMNOLENCIA, • PROCEDIMIENTOS ADECUADOS PARA ALMACENAR, TRANSPORTAR Y
• SÓLIDA: POLVOS, HUMOS, FIBRAS
ALTERACIONES GENÉTICAS Y MANIPULAR ESTOS PRODUCTOS
• LÍQUIDA: VAPORES, NIEBLAS, AEROSOLES
CÁNCER ( EXPOSICIÓN A • MEDIDAS HIGIÉNICAS ADECUADAS: DEL LUGAR DE TRABAJO Y DE LOS
• GASEOSA: GASES, VAPORES
PLOMO, BENCENO, CADMIO), TRABAJADORES
RIESGOS •
ENFERMEDADES DE LA PIEL, • ALEJAMIENTO DE LOS TRABAJADORES DEL FOCO DE CONTAMINACIÓN
QUÍMICOS VÍAS DE ENTRADA: RESPIRATORIA, DÉRMICA, DIGESTIVA Y
ENFERMEDADES • REDUCIR LOS TIEMPOS DE EXPOSICIÓN A ESTOS PRODUCTOS
PARENTERAL (HERIDAS, PINCHAZOS)
RESPIRATORIAS, • ETIQUETADO DE SEGURIDAD EN EL PRODUCTO QUE INFORME DE LOS DAÑOS
ENFERMEDADES RENALES, QUE PUEDE CAUSAR ( EXPLOSIVO, INFLAMABLE, TÓXICO, COMBURENTE,
VLA (VALOR LÍMITE AMBIENTAL) PARA CADA
DAÑOS MULTIORGÁNICOS ( CORROSIVO, PELIGROSO PARA EL MEDIO AMBIENTE, PELIGROSO PARA LA
CONTAMINANTE: NIVEL MÁXIMO DE PRESENCIA EN EL
EXPOSICIÓN AL MERCURIO, O SALUD)
AMBIENTE DE TRABAJO PARA QUE NO PRODUZCA DAÑOS
AL MAGNESIO..) • FORMAR E INFORMAR A LOS TRABAJADORES
• VIGILANCIA PERIÓDICA DE LA SALUD DE LOS TRABAJDORES
• USO DE EPIS: MASCARILLAS, GUANTES, BUZOS…….
• MEDICINA PREVENTIVA: VACUNAS
INTOXICACIONES,
• RECONOCIMIENTOS MÉDICOS PERIÓDICOS
INFECCIONES, ALERGIAS,
Ø SERES VIVOS: VIRUS, BACTERIAS, HONGOS, • NO COMER, FUMAR O BEBER EN LUGARES DE TRABAJO CON RIESGO
ENFERMEDADES: HEPATITIS,
PARÁSITOS … PRESENTES EN EL LUGAR DE BIOLÓGICO
SIDA, TUBERCULOSIS,
TRABAJO • HIGIENE ADECUADA DE LOS LUGARES DE TRABAJO
RIESGOS TÉTANOS, FIEBRE DE
• DESINFECCIÓN Y LIMPIEZA DE LOS UTENSILIOS DE TRABAJO
BIOLÓGICOS MALTA…..
Ø VÍAS DE ENTRADA: RESPIRATORIA, DIGESTIVA, • INSTALACIONES PARA LA HIGIENE PERSONAL Y DE ROPA DE TRABAJO
ZOONOSIS: ENFERMEDADES
DÉRMICA, PARENTERAL • FORMAR E INFORMAR A LOS TRABAJADORES SOBRE EXPOSICIÓN A ESTE
DE ANIMALES
RIESGO
TRANSMISIBLES A LAS
• VIGILANCIA PERIÓDICA DE LA SALUD DE LOS TRABAJDORES
PERSONAS: LA RABIA
• EPIS: ROPA, GUANTES, MASCARILLAS, GAFAS…..
 • POSTURAS FORZADAS
• MOVIMIENTOS REPETITIVOS
• ESTATISMO
CARGA • MANIPULACIÓN MANUAL DE
FÍSICA CARGAS.
• CANTIDAD, COMPLEJIDAD Y TIPO DE
INFORMACIÓN QUE HAY QUE
RIESGOS ERGONÓMICOS
GESTIONAR
CARGA
• TIEMPO DISPONIBLE PARA
MENTAL
GESTIONARLA,
• RESPONSABILIDAD DE LA TAREA
• TOMAS DE DECISIONES
ES PELIGROSO POR:
• TIEMPO DE UTILIZACIÓN DIARIO,
• TIEMPO DE ATENCIÓN CONTINUADA
• GRADO DE ATENCIÓN EN LA TAREA
PVD
• TIEMPO DE TRABAJO: HORARIOS, TRABAJO
NOCTURNO, A TURNOS,
RIESGOS PSICOSOCIALES
• LA INESTABILIDAD CONTRACTUAL
• LA RETRIBUCIÓN
• LIDERAZGO, SUPERVISIÓN, AUTONOMÍA….
• COMUNICACIÓN CON SUPERIORES
• CLIMA LABORAL, RELACIONES, CONFLICTIVIDAD
• EL ACOSO PSICOLÓGICO (MOBBING)
• ACOSO SEXUAL.
• LA VIOLENCIA EJERCIDA POR TERCEROS (
CLIENTES, PACIENTES, ALUMNOS…..)
TME: TRASTORNOS MÚSCULO-
ESQUELÉTICOS: LUMBALGIAS, HERNIAS,
CONTRACCIONES, TENDINITIS (
INFLAMACIÓN DE LOS TENDONES),
BURSITIS (INFLAMACIÓN DE LAS BOLSAS
SINOVIALES), SÍNDROME TUNEL
CARPIANO, LESIONES DE MENISCO,
EPICONDILITIS,
INSOMNIO, AGRESIVIDAD, ANSIEDAD,
DEPRESIÓN, CEFALEAS, PENSAMIENTO
LENTO, CANSANCIO, AGOTAMIENTO,
FATIGA CRÓNICA, PÉRDIDA DE
MOTIVACIÓN ……..
FATIGA VISUAL: VISTA CANSADA,
PESADEZ EN PÁRPADOS Y OJOS, PICOR Y
ESCOZOR EN LOS OJOS….
FATIGA MUSCULAR : POSTURAS
MANTENIDAS E INCORRECTAS EN EL
ASIENTO, DOLORES DE ESPALDA,
CALAMBRES Y HORMIGUEOS EN LAS
PIERNAS, DOLORES DE CUELLO
DOLORES DE CABEZA, INSOMNIO,
IRRITABILIDAD, ANSIEDAD, ESTRÉS…
PROBLEMAS EN LA SALUD FÍSICA,
MENTAL Y/O SOCIAL POR:
• INSATISFACCIÓN LABORAL,
• ESTRÉS,
• MOBBING
• BURNOUT…..
• BOREOUT
INSOMNIO, AGOTAMIENTO CRÓNICO,
ANSIEDAD, TAQUICARDIA, DEPRESIÓN,
DESMOTIVACIÓN Y APATÍA,PROBLEMAS
DIGESTIVOS, HÁBITOS NO SALUDABLES..
• MECANIZAR LOS PROCESOS,
• REPARTIR ADECUADAMENTE TIEMPOS DE TRABAJO Y REPOSO,
• LIMITAR LAS CARGAS MANUALES, EVITAR EN LO POSIBLE LOS MOVIMIENTOS
REPETITIVOS,
• MEJORAR LAS POSTURAS,
• ROTAR PUESTOS DE TRABAJO O TAREAS,
• FORMAR E INFORMAR SOBRE LA EXPOSICIÓN A ESTOS RIESGOS
• ADAPTAR LA CANTIDAD Y CALIDAD DE INFORMACIÓN AL TRABAJADOR/A
• ADECUAR LOS RITMOS DE TRABAJO A LA CAPACIDAD DEL TRABAJADOR
• ESTABLECER PAUSAS Y DESCANSOS
• CUIDAR EL CONFORT AMBIENTAL: RUIDO, ILUMINACIÓN, CONDICIONES
HIGROMÉTRICAS
• SEGUIMIENTO DE LA SALUD DE LA TRABAJADOR
• SITUAR EL ORDENADOR EN 90˚ RESPECTO A LA LUZ: NO SITUAR EL ORDENADOR
DELANTE DE UNA VENTANA O DE ESPALDAS A ESTA.
• COLOCARLA PANTALLA AL NIVEL DE LOS OJOS PARA NO FORZAR EL CUELLO
• EVITAR PARPADEOS EN PANTALLA, REFLEJOS Y DESLUMBRAMIENTOS POR
LÁMPARAS EN EL TECHO U OTROS
• SUPERFICIE MATE DEL TECLADO Y LA MESA
• USAR PORTADOCUMENTOS O ATRIL CUANDO COPIAMOS DOCUMENTOS
• ASIENTO DE TRABAJO ERGONÓMICO: REGULABLE EN ALTURA, RECLINABLE,
• REPOSAPIÉS PARA NO COMPRIMIR EL NERVIO DE LA PARTE INFERIOR DEL MUSLO
• POSICIÓN RECTA CON LOS ANTEBRAZOS A 90º RESPECTO A LA MESA
• CONFORT AMBIENTAL: RUIDO, ILUMINACIÓN, TEMPERATURA
• DESCANSOS DE 10MINUTOS CADA 2 HORAS
• MEJORAR EL CONTENIDO DE LAS TAREAS: EVITAR TAREAS MONÓTONAS, SIN
SENTIDO, CÁLCULO DE TIEMPOS RAZONABLES
• MEJORAR LAS RELACIONES ENTRE LAS PERSONAS TRABAJADORAS , Y CON SUS
SUPERIORES.
• MEJORAR LA ESTABILIDAD EN LA CONTRATACIÓN.
• DISEÑAR EL PUESTO DE TRABAJO PARA ENRIQUECER SU CONTENIDO
• AUMENTAR LA CAPACIDAD DE DECISIÓN DE LA PLANTILLA
• MEJORAR LAS HABILIDADES DE GESTIÓN DE PERSONAL DE MANDOS INTERMEDIOS
PARAHACER EL TRABAJO MÁS PARTICIPATIVO