MY MONTHLY

PLANNER
JANUARY, 2024

@audreyvcq
Hi, bubu
Hola, mi nombre es Audrey y a este bebé lo llamé "My Monthly
Planner". Es un planificador mensual que actualizo y te obsequio
cada fin de mes, con el propósito de ayudarte a cumplir tus
metas y objetivos de cada mes y a largo plazo lograr tus metas.

Tengo otros regalos completamente gratis para ti en el link de

mi perfil en instagram que yo misma he hice para ti y también
encontrarás los pdf de dos libros que a mí en particular me
cambiaron la vida ayudándome a sanar, a evolucionar y a ser una
mejor versión de mí. No olvides adquirirlos para potenciar tu
desarrollo personal y mejorar tu calidad de vida.

Bienvenido a esta linda y maravillosa familia.

Te quiero.

XOXO

Atte: Audrey VCQ (tu coach motivacional favorita)

@audreyvcq
Happy New Year,
Bubu
Creo que lo más fácil aquí sería desearte un año lleno de
felicidad, abundancia y prosperidad y aunque sí te deseo mucho
esto y todo lo bonito que pueda pasarte este 2024. También
quiero contarte algo que pueda ser de gran ayuda para ti.

Hay años llenos de felicidad y otros que simplemente no forman

parte de nuestros recuerdos felices. Sólo quiero decirte que sí
este año se vuelve un “mal año” para ti, tiempo después
agradecerás esas experiencias, te lo digo con la mano en el
corazón, no importa qué tan mal se ponga todo, después de cada
tormenta sale el sol, aprendes, mejoras y vuelves a brillar. No
importa cuántas noches llores, cantas veces no comprendas
porqué te pasa todo eso, siempre vas a regresar mejor que
nunca. La vida es así, es un proceso, sólo quiero que confíes un
poco más de lo que yo confíe en el mío, porque sí, yo dudé
muchas veces en lo que había hecho mal para merecer todo esto,
pero al final comprendí que todo lo que sucedió fue para
volverme mas fuerte, feliz, mejor persona y construir la vida de
mis sueños.

Con todo el cariño que puedo darte, te deseo uno de los mejores
años de tu vida y que todos tus sueños se hagan realidad.

Te quiero mias de lo que te imaginas, bubu.

@audreyvcq
 January
Journal Prompts
¿Qué quiero lograr este mes? Meta principal:

¿Qué puedo hacer yo para obtener lo Hábitos que quiero adquirir

que quiero este mes? o comenzar a trabajar:

Este mes voy a

Este mes dejo atrás o dejo ir:
estudiar o aprender sobre:

Una lección que aprendí el mes pasado y quiero recordar este mes:

Decreto, creo y confío que 2024 será…

@audreyvcq
 Your Goals
Goal no. One

¿Qué quiero lograr?

¿Por qué es importante?

Pasos para lograr mi meta:

Goal no. Two

¿Qué quiero lograr?

¿Por qué es importante?

Pasos para lograr mi meta:

Goal no. Three

¿Qué quiero lograr?

¿Por qué es importante?

Pasos para lograr mi meta:

@audreyvcq
 January
Inner Glow
Formas en las que cuidaré mi cuerpo este mes:

Formas en las que cuidaré mi paz mental este mes:

Formas en las que voy a alegrar a mi alma este mes:

@audreyvcq
Habit tracker
Anota en cada recuadro cada uno de los hábitos en los que quieres ser constante todo el mes. Si no sabes qué hábitos poner, solo piensa
en qué acciones te acercarían más a tus metas y a la vida que sueñas. Espero que a fin de mes esta tabla este completa, después de todo,
te mereces a ti ser constante, te mereces hacer tus sueños realidad. Te mereces a ti lo más bonito de esta vida.
MY HABITS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

@audreyvcq
 January
Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31 28 29

30 31

Self-dates
Habits

Important events Notes

@audreyvcq
Manifestation
Planner
Quiero manifestar...

Mi oración al universo:

Visualización (¿Qué ves, tienes y sientes una vez que tu deseo se ha manifestado?)

Veo...

Tengo...
Siento...

Creencias limitantes que tengo que dejar para poder manifestar esto:

Afirmaciones diarias que me tengo que repetir para manifestar esto:

Plan de acción: Cosas por hacer para manifestar esto:

1
2
3

@audreyvcq
Manifestation
Planner
Quiero manifestar...

Mi oración al universo:

Visualización (¿Qué ves, tienes y sientes una vez que tu deseo se ha manifestado?)

Veo...

Tengo...
Siento...

Creencias limitantes que tengo que dejar para poder manifestar esto:

Afirmaciones diarias que me tengo que repetir para manifestar esto:

Plan de acción: Cosas por hacer para manifestar esto:

1
2
3

@audreyvcq
 I want it
I got it
I am not chasing and replacing, I am relaxing and attracting.
Escribe lo que quieres atraer este mes en tiempo
presente como si ya se hubiera cumplido.

SALUD CRECIMIENTO PERSONAL DIVERSIÓN

FAMILIA ESTUDIO/TRABAJO RELACIONES

ESPIRITUAL SOCIAL FINANZAS

@audreyvcq
 1. Marca las horas que descansaste en la 2. En "Dreams" redacta:
noche en "Sleep duration". ¿Cómo estuvo tu sueño?
¿Fue agradable o tuviste pesadillas?
20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ¿Qué fue lo más destacado en él?

SLEEP Year: Month:

TRACKER
Day Sleep duration Dreams
1 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
2 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
3 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
4 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
5 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
6 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
7 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
8 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
9 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
11 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
12 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
13 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
14 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
15 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
16 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
17 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
18 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
19 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
20 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
21 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
22 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
23 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
24 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
25 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
26 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
27 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
28 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
29 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
30 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
31 20 21 22 23 00 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melanina y serotonina.

Estas hormonas nos ayudan a ser más felices y emocionalmente más fuertes.

@audreyvcq
Self love check
Existen muchas maneras de darte amor a ti mismx. Siempre procura agendar al menos cinco minutos al día para cuidar de ti.
Cada vez que hagas un acto de amor propio, márcalo aquí e intenta tener como mínimo 30 actos de amor propio a fin de mes.
ACTO DE AMOR PROPIO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Hice ejercicio.
Ordené y/o limpié mi espacio.
Preparé una de mis comidas favoritas.

@audreyvcq
Aprendí algo nuevo.
Usé uno de mis atuendos favoritos.
Marqué límites.
Descansé.
Pensé positivo.
Confié en mí.
Me rodeé de personas positivas.
"Long skincare"
Tuve una "Shower meditation".
Agradecí.
Conecté con la naturaleza.
Hice algo que me gusta.
Otro.
Weekly mental
health checklist
Week 1
L M M J V S D
Meditar de 5 a 10 minutos.
Hablar con un amigo o un ser querido.
Jounaling.
Salir al aire libre por al menos 10 minutos.
Leer o escuchar un podcast.
Realizar estiramientos por 5 minutos.
Sin tecnología 30 minutos antes de dormir.

Week 2
L M M J V S D
Meditar de 5 a 10 minutos.
Hablar con un amigo o un ser querido.
Jounaling.
Salir al aire libre por al menos 10 minutos.
Leer o escuchar un podcast.
Realizar estiramientos por 5 minutos.
Sin tecnología 30 minutos antes de dormir.

@audreyvcq
Weekly mental
health checklist
Week 3
L M M J V S D
Meditar de 5 a 10 minutos.
Hablar con un amigo o un ser querido.
Jounaling.
Salir al aire libre por al menos 10 minutos.
Leer o escuchar un podcast.
Realizar estiramientos por 5 minutos.
Sin tecnología 30 minutos antes de dormir.

Week 4
L M M J V S D
Meditar de 5 a 10 minutos.
Hablar con un amigo o un ser querido.
Jounaling.
Salir al aire libre por al menos 10 minutos.
Leer o escuchar un podcast.
Realizar estiramientos por 5 minutos.
Sin tecnología 30 minutos antes de dormir.

@audreyvcq
Dear diary
Sin darse cuenta, la Ley de Atracción hace énfasis en pedir, pero cuando se pide, se hace
desde una situación y emoción de carencia. Por otro lado, para manifestar en la Ley de
Asunción, se requiere actuar como si el deseo, al día de hoy estuviese hecho. Es decir, se
habla de una situación de abundancia y no de escasez.
Para poner en práctica la Ley de Asunción, deberás vestir, hablar, pensar y actuar como tú
mismo una vez que tus deseos o logros hayan sido materializados y además escribirás cada
inicio de mes, una carta al universo donde hables en tiempo presente (como en un diario)
agradeciendo eso que quieres como si ya hubiese ocurrido.

Toma dos o tres minutos de tu día para leértela a diario.

Dear universe, thank you for:

Thank you. XOXO. Atte:

@audreyvcq
Thanks
De día, tarde o noche aparta cinco minutos de tu día para:

Agradecer cinco cosas que tienes desde que naciste.

Agradecer cinco personas o animales que tienes a tu lado.

Agradecer cinco cosas que te sucedieron hoy.

Agradecerte cinco cosas a ti mismo.

Piénsalo, ¿le darías más regalos a quien no valora los que ya tiene? El
universo hace lo mismo con nosotros. Agradecer multiplica. Cuando
agradeces lo que ya tienes, lo que antes buscabas te buscará.

¿No sabes qué agradecer? Imagina que estás en una habitación vacía y
la única forma de hacer aparecer personas, objetos o momentos es
agradeciendo por ellos. Después de agradecer ¿qué puedes ver en la
habitación que antes estaba vacía?

@audreyvcq
Say it
Repeat it
Manifest it
Get it
Manifestation guide: Para manifestar la vida de tus sueños no digas: "voy a", "yo tendré", "yo
lograré", "yo conseguiré"; la manifestación no se trata de decirle al universo con estas frases
todos los días "hoy no, pero mañana sí". Tienes que manifestar en tu presente con: "yo tengo",
"yo consigo", "yo soy", "agradezco", etc. Y tampoco usar "yo espero", porque lo que se espera
nunca llega. Mejor, vive tu día a día como si tu deseo ya estuviera cumplido y el universo
responderá a tu frecuencia. Confía.
Reminder: Jamás obtendrás un "no" por respuesta de Dios/universo. Sólo existen tres
respuestas a tus manifestaciones y a lo que quieres: "Sí", "todavía no es el momento" o "tengo
algo mejor para ti".

@audreyvcq
 Sunday Tasks
El domingo no es solo otro día de la semana. Es ese día que va a determinar cómo
serán los próximos siete días de tu nueva semana. Recuerda que una gran semana
viene con una gran mentalidad y que puedes tener un gran día incluso desde antes de
dormir; tus pensamientos crean tu realidad, así que cuando estés a punto de dormir
imagina todo lo bonito que te puede pasar al día siguiente.

Aquí te dejo tareas con las que atraerás y tendrás una gran semana.

Limpia y reordena tu espacio de trabajo, casa o habitación.

Dejar todo listo para mañana y/o los días siguientes.

Dedica un tiempo para consentirte y darte amor a ti mismx.

Shower meditation: Tomar un baño imaginando que limpias todo

pensamiento negativo o de estrés de cada parte de tu cuerpo.

Antes de dormir, escucha música o una canción que te gustaría que definiera el mood
de esa semana que está por venir. Mientras lo haces, afirma y visualiza lo que quieres
experimentar cada día de la semana y cuando termines sólo agradece y suéltalo.

Siempre puedes comenzar de nuevo. No comiences tu semana con los trozos rotos
de ayer; cada día es una nueva oportunidad para crear tu mejor vida.

@audreyvcq
Monday
Ritual
Los lunes tienes dos opciones: construir la vida que desea o huir de la vida
que tienes, innovar o repetir, aprovechar un día o desperdiciar un día, ver
el lunes como el comienzo de algo más o ver los lunes como el comienzo
de algo maravilloso, ser feliz en lunes o ser como el resto. Depende de ti.
Los pensamientos y hábitos con los que inicies tu semana determinará el
resto de ella y comenzar un lunes con una buena actitud será la
clave para mantener la energía los próximos días.

Tiende tu cama al despertar.

Toma tu "Daily Journal", agradece y afirma.
Escucha tu canción favorita y báilala.
Añade frutas y verduras a tu desayuno.
Haz ejercicio.
Demuestra amor a tus seres queridos.
No pierdas el enfoque.
Piensa positivo.
Sonríe.

Los lunes jamás han sido el problema, es la creencia que se tiene acerca
de ellos. Los lunes no son más que un nuevo comienzo, una oportunidad
perfecta para cambiar y comenzar de nuevo a crear la vida que deseas.

@audreyvcq
 CheckList
Escribe aquí tus tareas diarias o tus tareas del mes.
Recuerda ser constante para poder crear nuevos hábitos y cumplir tus metas.

@audreyvcq
 Week 1

Weekly planner
Enfoque
semanal:

MONDAY TUESDAY

L L

WEDNESDAY THURSDAY

L L

FRIDAY SATURDAY

L L

SUNDAY METAS DE LA SEMANA

L L

@audreyvcq
 Week 1

Priorities
Tareas "importantes" y "urgentes": enfoca toda tu atención en completarlas.

Tareas "importantes" pero "no urgentes": esas tareas son importantes, sin embargo, la
fecha límite no se acerca pronto. Después de terminar las tareas del cuadro uno,
concéntrate en el cuadro dos.

Tareas "no importantes" pero "urgentes": si te queda algo de tiempo y energía después
de completar las tareas de los dos primeros recuadros, pasa al recuadro tres.

Tareas "no importantes" y "no urgentes": en otras palabras son todas las cosas buenas.
Estas son cosas que están destinadas a relajarte y darte un capricho.
Desafortunadamente, no podemos concentrarnos en ellos por mucho tiempo, sin
embargo, si te sientes cansado y necesitas un descanso, no dudes en participar en
actividades de este recuadro.

URGENTE NO URGENTE

1. 2.
IMPORTANTE

3. 4.
NO IMPORTANTE

@audreyvcq
 Week 1

Journal of
the week
Inicio de semana

¿Qué quiero sentir esta semana?

¿Qué quiero lograr esta semana?

Esta semana manifiesto:

Fin de semana

Cosas que agradezco esta semana:

¿Cuáles fueron mis logros esta semana?

Esta semana aprendí:

@audreyvcq
 Date

Daily Journal
Good morning
Hoy agradezco:

¿Cuál es la intención de mi día?

¿Cómo puedo hacer de este día un día increíble?

Afirmación del día:

Good night
Cosas maravillosas que ocurrieron hoy:

Hoy aprendí:

@audreyvcq
 Date

Daily personal
planner TODAY'S MOOD:

TO-DO LIST PRIORITIES

05:00

06:00

07:00

08:00

09:00 TODAY GOAL:

10:00

11:00
REMINDERS
12:00

13:00

14:00

15:00

16:00
NOTES
17:00

18:00

19:00

20:00

21:00

22:00 WATER TRACKER:

23:00
1L 2L

@audreyvcq
 Date

Daily Journal
Good morning
Hoy agradezco:

¿Cuál es la intención de mi día?

¿Cómo puedo hacer de este día un día increíble?

Afirmación del día:

Good night
Cosas maravillosas que ocurrieron hoy:

Hoy aprendí:

@audreyvcq
 Date

Daily personal
planner TODAY'S MOOD:

TO-DO LIST PRIORITIES

05:00

06:00

07:00

08:00

09:00 TODAY GOAL:

10:00

11:00
REMINDERS
12:00

13:00

14:00

15:00

16:00
NOTES
17:00

18:00

19:00

20:00

21:00

22:00 WATER TRACKER:

23:00
1L 2L

@audreyvcq
 Date

Daily Journal
Good morning
Hoy agradezco:

¿Cuál es la intención de mi día?

¿Cómo puedo hacer de este día un día increíble?

Afirmación del día:

Good night
Cosas maravillosas que ocurrieron hoy:

Hoy aprendí:

@audreyvcq
 Date

Daily personal
planner TODAY'S MOOD:

TO-DO LIST PRIORITIES

05:00

06:00

07:00

08:00

09:00 TODAY GOAL:

10:00

11:00
REMINDERS
12:00

13:00

14:00

15:00

16:00
NOTES
17:00

18:00

19:00

20:00

21:00

22:00 WATER TRACKER:

23:00
1L 2L

@audreyvcq
 Date

Daily Journal
Good morning
Hoy agradezco:

¿Cuál es la intención de mi día?

¿Cómo puedo hacer de este día un día increíble?

Afirmación del día:

Good night
Cosas maravillosas que ocurrieron hoy:

Hoy aprendí:

@audreyvcq
 Date

Daily personal
planner TODAY'S MOOD:

TO-DO LIST PRIORITIES

05:00

06:00

07:00

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09:00 TODAY GOAL:

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NOTES
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@audreyvcq
 Date

Daily Journal
Good morning
Hoy agradezco:

¿Cuál es la intención de mi día?

¿Cómo puedo hacer de este día un día increíble?

Afirmación del día:

Good night
Cosas maravillosas que ocurrieron hoy:

Hoy aprendí:

@audreyvcq
 Date

Daily personal
planner TODAY'S MOOD:

TO-DO LIST PRIORITIES

05:00

06:00

07:00

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09:00 TODAY GOAL:

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NOTES
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22:00 WATER TRACKER:

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@audreyvcq
 Date

Daily Journal
Good morning
Hoy agradezco:

¿Cuál es la intención de mi día?

¿Cómo puedo hacer de este día un día increíble?

Afirmación del día:

Good night
Cosas maravillosas que ocurrieron hoy:

Hoy aprendí:

@audreyvcq
 Date

Daily personal
planner TODAY'S MOOD:

TO-DO LIST PRIORITIES

05:00

06:00

07:00

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09:00 TODAY GOAL:

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22:00 WATER TRACKER:

23:00
1L 2L

@audreyvcq
 Date

Daily Journal
Good morning
Hoy agradezco:

¿Cuál es la intención de mi día?

¿Cómo puedo hacer de este día un día increíble?

Afirmación del día:

Good night
Cosas maravillosas que ocurrieron hoy:

Hoy aprendí:

@audreyvcq
 Date

Daily personal
planner TODAY'S MOOD:

TO-DO LIST PRIORITIES

05:00

06:00

07:00

08:00

09:00 TODAY GOAL:

10:00

11:00
REMINDERS
12:00

13:00

14:00

15:00

16:00
NOTES
17:00

18:00

19:00

20:00

21:00

22:00 WATER TRACKER:

23:00
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@audreyvcq
 Week 2

Weekly planner
Enfoque
semanal:

MONDAY TUESDAY

L L

WEDNESDAY THURSDAY

L L

FRIDAY SATURDAY

L L

SUNDAY METAS DE LA SEMANA

L L

@audreyvcq
 Week 2

Priorities
Tareas "importantes" y "urgentes": enfoca toda tu atención en completarlas.

Tareas "importantes" pero "no urgentes": esas tareas son importantes, sin embargo, la
fecha límite no se acerca pronto. Después de terminar las tareas del cuadro uno,
concéntrate en el cuadro dos.

Tareas "no importantes" pero "urgentes": si te queda algo de tiempo y energía después
de completar las tareas de los dos primeros recuadros, pasa al recuadro tres.

Tareas "no importantes" y "no urgentes": en otras palabras son todas las cosas buenas.
Estas son cosas que están destinadas a relajarte y darte un capricho.
Desafortunadamente, no podemos concentrarnos en ellos por mucho tiempo, sin
embargo, si te sientes cansado y necesitas un descanso, no dudes en participar en
actividades de este recuadro.

URGENTE NO URGENTE

1. 2.
IMPORTANTE

3. 4.
NO IMPORTANTE

@audreyvcq
 Week 2

Journal of
Inicio de semana
the week
¿Qué quiero sentir esta semana?

¿Qué quiero lograr esta semana?

Esta semana manifiesto:

Fin de semana

Cosas que agradezco esta semana:

¿Cuáles fueron mis logros esta semana?

Esta semana aprendí:

@audreyvcq
 Date

Daily Journal
Good morning
Hoy agradezco:

¿Cuál es la intención de mi día?

¿Cómo puedo hacer de este día un día increíble?

Afirmación del día:

Good night
Cosas maravillosas que ocurrieron hoy:

Hoy aprendí:

@audreyvcq
 Date

Daily personal
planner TODAY'S MOOD:

TO-DO LIST PRIORITIES

05:00

06:00

07:00

08:00

09:00 TODAY GOAL:

10:00

11:00
REMINDERS
12:00

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15:00

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NOTES
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18:00

19:00

20:00

21:00

22:00 WATER TRACKER:

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1L 2L

@audreyvcq
 Date

Daily Journal
Good morning
Hoy agradezco:

¿Cuál es la intención de mi día?

¿Cómo puedo hacer de este día un día increíble?

Afirmación del día:

Good night
Cosas maravillosas que ocurrieron hoy:

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¿Cuál es la intención de mi día?

¿Cómo puedo hacer de este día un día increíble?

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 Week 3

Weekly planner
Enfoque
semanal:

MONDAY TUESDAY

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WEDNESDAY THURSDAY

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FRIDAY SATURDAY

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SUNDAY METAS DE LA SEMANA

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 Week 3

Priorities
Tareas "importantes" y "urgentes": enfoca toda tu atención en completarlas.

Tareas "importantes" pero "no urgentes": esas tareas son importantes, sin embargo, la
fecha límite no se acerca pronto. Después de terminar las tareas del cuadro uno,
concéntrate en el cuadro dos.

Tareas "no importantes" pero "urgentes": si te queda algo de tiempo y energía después
de completar las tareas de los dos primeros recuadros, pasa al recuadro tres.

Tareas "no importantes" y "no urgentes": en otras palabras son todas las cosas buenas.
Estas son cosas que están destinadas a relajarte y darte un capricho.
Desafortunadamente, no podemos concentrarnos en ellos por mucho tiempo, sin
embargo, si te sientes cansado y necesitas un descanso, no dudes en participar en
actividades de este recuadro.

URGENTE NO URGENTE

1. 2.
IMPORTANTE

3. 4.
NO IMPORTANTE

@audreyvcq
 Week 3

Journal of
Inicio de semana
the week
¿Qué quiero sentir esta semana?

¿Qué quiero lograr esta semana?

Esta semana manifiesto:

Fin de semana

Cosas que agradezco esta semana:

¿Cuáles fueron mis logros esta semana?

Esta semana aprendí:

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¿Cuál es la intención de mi día?

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¿Cuál es la intención de mi día?

¿Cómo puedo hacer de este día un día increíble?

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 Week 4

Weekly planner
Enfoque
semanal:

MONDAY TUESDAY

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WEDNESDAY THURSDAY

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FRIDAY SATURDAY

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SUNDAY METAS DE LA SEMANA

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Life goals
Para lograr una meta hay que escribirla. Anotar tus objetivos es un truco simple pero
eficaz para hacer realidad tus sueños y atraer increíbles resultados a tu vida. Escribe tus
metas una vez a la semana. Puede resultar tedioso al inicio pero si eres constante podrás
ver resultados pronto y entonces adoptarás mejor este hábito.

Escribe en tiempo presente y con una fecha establecida tus metas, de forma que
describas cómo te ves, qué has logrado, con quiénes estás y qué haces en los siguientes
aspectos: familia, finanzas, negocios/estudios, amor, espiritualidad, salud, amigos,
crecimiento personal y en los que se te ocurra.

Corto plazo (seis meses-un año):

Mediano plazo (cinco años):

Largo plazo (diez años):

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 Week 4

Priorities
Tareas "importantes" y "urgentes": enfoca toda tu atención en completarlas.

Tareas "importantes" pero "no urgentes": esas tareas son importantes, sin embargo, la
fecha límite no se acerca pronto. Después de terminar las tareas del cuadro uno,
concéntrate en el cuadro dos.

Tareas "no importantes" pero "urgentes": si te queda algo de tiempo y energía después
de completar las tareas de los dos primeros recuadros, pasa al recuadro tres.

Tareas "no importantes" y "no urgentes": en otras palabras son todas las cosas buenas.
Estas son cosas que están destinadas a relajarte y darte un capricho.
Desafortunadamente, no podemos concentrarnos en ellos por mucho tiempo, sin
embargo, si te sientes cansado y necesitas un descanso, no dudes en participar en
actividades de este recuadro.

URGENTE NO URGENTE

1. 2.
IMPORTANTE

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NO IMPORTANTE

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 Week 4

Journal of
the week
Inicio de semana

¿Qué quiero sentir esta semana?

¿Qué quiero lograr esta semana?

Esta semana manifiesto:

Fin de semana

Cosas que agradezco esta semana:

¿Cuáles fueron mis logros esta semana?

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@audreyvcq
You did it!
¡Lo lograste! Estoy muy orgullosa de ti. Recuerdo que no es lo poco o mucho que
hayas logrado este mes; se trata de que ya no estás en el mismo lugar donde
comenzaste y eso es lo importante, porque todos florecemos a nuestro modo y a
nuestro propio ritmo.

¿Cuáles hábitos lograste crear este mes?

¿Algo te distrajo de cumplir tus objetivos?

¿Qué puedes hacer mejor el próximo mes?

¿Qué planeas hacer el próximo mes para mantener y mejorar tus hábitos?

¿Qué cambios notas en ti y en la percepción que tienes de la vida?

¿Qué metas quieres lograr el próximo mes y cuáles serán tus objetivos?

¿Hay algo en tu rutina diaria que aún no aporte a la vida que quieres tener?

Haz algo especial y celébrate; te lo mereces.

Te veo en febrero.

@audreyvcq
This is just the
beginning…

@audreyvcq
MY MONTHLY
PLANNER
JANUARY, 2024

@audreyvcq