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  • Hoja Observación Téc. Carrera

    Cargado por

    Laura Pardo herrero
    8 vistas2 páginas
    Este documento contiene una observación técnica de la carrera de un atleta. Evalúa diferentes aspectos de la técnica de carrera como la planta del pie, apoyo, rodilla, centro de gravedad, brazos y otros. También incluye ejercicios de corrección para mejorar los aspectos que no fueron realizados correctamente.

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    Hoja Observación Téc. Carrera (1)

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    Hoja Observación Téc. Carrera

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    OBSERVACIÓN TÉC.

    CARRERA
    OBSERVADOR/
    PUNTUACIÓN OBSERVACIONES
    ENTRENADOR:
    NO
    ALUMNO: CORRECTO REGULAR
    CORRECTO En gesto incorrecto, especificar error.
    PLANTA-PUNTA
    APOYO ALINEACIÓN RECTA
    TOBILLO REACTIVO
    ROD. ELEVADA (45º)
    RODILLA-
    TALÓN GLÚTEO
    TALÓN
    ROD. FLEXIONADA HACIA DELANTE
    VERTICAL (ligeramente delante)
    CDG NO IR HACIA ARRIBA, IR HACIA DELANTE
    NO IR SENTADO
    CODO FLEX. 90º
    BRAZOS NO SOBREPASAR CADERA Y HOMBRO
    MANO RELAJADA
    NO TENER FLEXIONES LATERALES/NI ROTACIONES EN TRONCO
    OTROS NO CRUZAR BRAZOS POR DELANTE
    MIRAR AL FRENTE
    PUNTOS: /15
    *Se suma 1p, si es correcto, si es regular 0,5p y si es incorrecto 0.
    EJERCICIOS DE CORRECCIÓN TÉC. CARRERA
    ENTRENADOR:
    EJERCICIOS DE CORRECCIÓN:
    ALUMNO:

    PLANTA-PUNTA
    APOYO ALINEACIÓN RECTA

    TOBILLO REACTIVO

    ROD. ELEVADA (45º)


    RODILLA-TALÓN TALÓN GLÚTEO

    ROD. FLEXIONADA HACIA DELANTE

    VERTICAL (ligeramente delante)


    NO IR HACIA ARRIBA, IR HACIA
    CDG DELANTE

    NO IR SENTADO

    CODO FLEX. 90º


    BRAZOS NO SOBREPASAR CADERA Y HOMBRO

    MANO RELAJADA

    NO TENER FLEXIONES LATERALES/NI


    ROTACIONES EN TRONCO
    OTROS
    NO CRUZAR BRAZOS POR DELANTE

    MIRAR AL FRENTE

    PUNTOS: /15 *Se suma 1p, si es correcto, si es regular 0,5p y si es incorrecto 0.

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