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  • Rutina Diaria

    Cargado por

    Venecia Vargas Salinas
    13 vistas2 páginas
    El documento presenta un horario semanal que incluye actividades de ejercicio físico, tareas domésticas y tiempo de ocio para cada día de la semana. Las actividades de ejercicio incluyen sentadillas, flexiones y abdominales, mientras que las tareas domésticas son bañarse, tender la cama y desayunar. El horario también reserva tiempo para el estudio, la lectura, el piano, el gimnasio, actividades libres y el descanso nocturno.

    Descripción original:

    Título original

    Rutina diaria

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    © © All Rights Reserved

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    El documento presenta un horario semanal que incluye actividades de ejercicio físico, tareas domésticas y tiempo de ocio para cada día de la semana. Las actividades de ejercicio incluyen sentadillas, flexiones y abdominales, mientras que las tareas domésticas son bañarse, tender la cama y desayunar. El horario también reserva tiempo para el estudio, la lectura, el piano, el gimnasio, actividades libres y el descanso nocturno.

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    de 2

    Horario Lunes Martes Miércoles Juvenes

    50 sentadillas 30 50 sentadillas 30 50 sentadillas 30 50 sentadillas 30


    9:30/09:45
    flexiones flexiones flexiones flexiones
    Baño - tender cama Baño - tender Baño - tender Baño - tender cama -
    09:55/10:50
    - desayuno cama - desayuno cama - desayuno desayuno
    11:00/12:00 Postitulo Lectura Postitulo Lectura
    12:10/13:20 Postitulo Piano Postitulo Piano
    100 abdominales 100 abdominales 100 abdominales 100 abdominales 30
    13:30/14:00
    30 flexiones 30 flexiones 30 flexiones flexiones
    14:00/15:00 Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo
    15:10/17:30 Gimnasio Gimnasio Gimnasio Gimnasio
    17:40/19:00 Lectura Lectura Lectura Lectura
    19:00/20:00 Libre Libre Libre Libre
    20:00/23:00 Karate 22:30 Amor Karate Karate
    23:00/23:30 Amor Amor Amor Karate
    00:30-1:00 Dormir Dormir Dormir Dormir
    Viernes
    50 sentadillas 30
    flexiones
    Baño - tender cama -
    desayuno
    Postitulo
    Postitulo
    100 abdominales 30
    flexiones
    Almuerzo
    Gimnasio
    Lectura
    Libre
    Amor 22:30
    Amor
    Dormir

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