[ DOCUMENTO 1 ]

BIENVENIDA E INTRODUCCIÓN
• JESÚS G. DELGADO
NUTRIÓLOGO | CED. PROF. 13166182
ENTRENADOR | SEP-DFC. 2115002DR
PROPÓSITO DEL RETO

• Este reto NO tiene como propósito la pérdida de peso.

• Este reto SI tiene como propósito el cambio de hábitos enfocado a la búsqueda

y alcance de nuestras metas saludables.
¿POR QUÉ ES UN RETO?

• Es un reto cambiar de hábitos.

• Este reto se trata de ti -vs- la persona que ves al espejo.

De ti contra tus excusas, de ti contra viento y marea para mejorar tu calidad de vida.

• Parte del reto es tomarte el tiempo para ver los videos con el contenido y preguntar todas las dudas que
tengas.
¿CÓMO INICIAR EL RETO?
• VIDEO 1: INTRODUCCIÓN

• VIDEO 2: ALIMENTACIÓN PARA PRINCIPIANTES

• VIDEO 3: ALIMENTCIÓN PARA AVANZADOS

• VIDEO 4: INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO

• VIDEO 5: SOBRECARGA PROGRESIVA

NOTA: Es necesario que veas este material en orden o no sabrás por dónde empezar el reto.
GRUPO DE WHATSAPP PRIVADO

• En el grupo de WhatsApp se resolverán todas las dudas que tengas.

• Es necesario revisar al menos una vez al día el grupo para revisar comunicados
sobre nuevas actividades.

• En caso de que los mensajes sean demasiados o interfieran de forma negativa en tu

uso del celular, te recomendamos silenciar el grupo y solo revisarlo una vez al día.
GRUPO DE FACEBOOK PRIVADO

• En el grupo de Facebook privado encontrarás los videos y grabaciones de

ejercicios de lectura de etiquetas o temas relevantes.
LAS REGLAS
• Se tiene prohibida la promoción de productos, páginas o servicios dentro de los
grupos del reto.

• Está prohibido compartir el contenido de este grupo.

• Estoy abiertos al debate con sustento y de forma respetuosa.

• Tolerancia cero a insultos directos.

• En caso de haber una situación hostil, repórtamelo.

No te involucres en discusiones ofensivas, deja que nosotros mediemos la
situación.