Un camino

a la suavidad
44 preguntas y ejercicios sistémicos
para transformar la autoexigencia y
guiarte con compasión a tu esencia

Un viaje de autoconocimiento
a través del Arte~Ritual, la
escritura, la mirada sistémica y
el poder de tu propia sabiduría

Sentido Creador
Creado por Ahlam Alejandra
Un camino a la suavidad
Workbook

Edición digital creada en Enero de 2024

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Escrito y Diseñado por Ahlam Alejandra Al Halabi

para Sentido Creador.

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Índice
Un Camino a la Suavidad | Workbook
Un viaje hacia
tu propia sabiduría
Te doy la bienvenida a Un Camino a la
Suavidad, un workbook diseñado para
guiarte hacia la comprensión y libera-
ción de la exigencia que se expresa en
muchas de las áreas de tu vida, para
poder descubrir un lenguaje nuevo con
el cual hablarte y vincularte contigo
misma. Este será un viaje de exploración
a través de tu propia sabiduría, tu
cuerpo, tu creatividad, y un compilado
muy poderoso de preguntas y ejercicios
que a mí me han acompañado para cul-
tivar una mirada más suave y compasiva
frente a mis propios desafíos, mis trave-
sías de exploración y mi crecimiento y
maduración personal.
El recorrido lo transitarás a través del
Arte, los rituales, la escritura, y la mirada
sistémica, 3 herramientas sumamente
poderosas para adentrarte, explorar con
curiosidad, revelar, reprogramar
transformar.
¿Te has sentido abrumada por tus pro-
pias expectativas? ¿Te has encontrado
atrapada en un ciclo interminable de
autoexigencia que no te permite disfru-
tar de lo que ya eres y tienes ahora?
1
Este workbook ha sido creado para ofre-
certe una pausa, un espacio donde
puedas explorar, comprender y trans-
formar la manera en que te relacionas
contigo misma.
¿Qué puedes esperar de "Un Camino a
la Suavidad"?
Este workbook te invita a sumergirte en
un proceso de escritura terapéutica que
te permitirá comprender y abordar las
raíces de la autoexigencia. A través de
preguntas reflexivas, de la invitación a
responderlas, y de distintos ejercicios
sistémicos para mirar con más claridad
el origen, te embarcarás en un viaje de
autodescubrimiento que cambiará la
forma en que te relacionas contigo
misma.
y Este es mucho más que un simple libro;
será durante algunos días tu compañero
terapéutico, por lo que te sugiero que lo
tomes con compromiso, convicción y
respeto, pero por supuesto con suavidad,
porque estarás explorando cada día en la
intimidad de ti.
Un Camino a la Suavidad | Workbook 2

¿Qué encontrarás
en este Workbook?
Preguntas Transformadoras: Descubre preguntas cuidadosamente elegidas para
explorar el origen y desarmar las capas construidas en torno a la autoexigencia que se
expresa en tu vida.

Ejercicios de Escritura Terapéutica: No solo canalizarás las respuestas de las pregun-

tas anteriores, sino que encontrarás invitaciones a la Escritura-Ritual, para permitir
que tu voz interior se exprese en contacto con tu esencia más sagrada.

Ejercicios sistémicos: A partir de las enseñanzas de Bert Hellinger y sus aportes en las
Constelaciones Familiares, explorarás distintos modos de revelar las dinámicas no
tan aparentes en relación con la autoexigencia en tu vida y en la de tu sistema fami-
liar.

Prácticas de Arte~Ritual: Encontrarás un camino trazado para manifestar tu expre-

sión creativa, y llevarla a prácticas que te permitan encuerpar distintas experiencias
para vivirlas e integrarlas en el cuerpo.

¿Por qué este workbook es tan poderoso?

"Un camino a la suavidad" es una síntesis profunda e integral, que abarca distintos
enfoques y miradas que por separado no tendrían el mismo impacto en tu psique y
en tu vivencial sensorial. Por eso, al integrarlas, constituyen una experiencia de trans-
formación personal por sí misma, porque van desde el cuerpo al espíritu.

No es solo un libro de preguntas; es una guía cuidadosamente creada para que expe-
rimentes en carne propia la presión innecesaria de tu exigencia, y la cualidad amoro-
sa de tu propia compasión y dejar que te acompañe a partir de ahora.

Prepárate para explorar, reflexionar y, sobre todo, para permitirte ser suave contigo
misma. Tu viaje hacia la suavidad comienza aquí.