EMBARAZO Y RIESGOS LABORALES

Mantente tranquila,
En el puesto de trabajo existen peligros
de 5 tipos: nosotros nos PROGRAMA DE
PROTECCIÓN A LA
• Físico: Ej. Ruido, radiación solar. encargamos de tu
• Químico Ej. Productos de limpieza. COLABORADORA GESTANTE
• Ergonómico: Ej. Posturas, sillas. bienestar
• Psicosocial: Ej. Sobrecarga mental.
• Biológico: Ej. Bacterias, virus. contáctanos a:
Estos pueden afectar la gestación de
diversos motivos, es por ellos que el
médico ocupacional debe entrevistarse LIMA: 962208262 (Dominique)

con cada trabajadora con el diagnostico CHIMBOTE: 933037520 (Sandra)

de gestación en su puesto de trabajo.
CHANCAY: 998396205 (Sthefanie)

ENFERMEDADES EN EL EMBARAZO TAMBO DE MORA: 981572437 (Diana)

Cada embarazo es especial y particular, es

por ello que se debe tener mucho cuidado
ya que no sabemos qué condiciones
puede afectar la gestación, algunas son:

 Hiperémesis gravídica.
 Amenaza de aborto.
 Fiebre en el embarazo. SALUD OCUPACIONAL
 Preclamsia.
 Placenta previa. 2019
 Diabetes gestacional
En estos casos deberá acudir al
Ginecólogo lo más pronto posible.
 CAMBIOS EN EL EMBARAZO
La mujer experimenta cambios
inolvidables, sensaciones durante toda la
etapa de la gestación, por ejemplo:
• Cambios en su Cuerpo
• Cansancio (Sueño)
• Aumento del Apetito
• Aumento o baja de Peso
Durante los 3 trimestres nuestro cuerpo
estará en constante cambio, por eso es
importante ir a los controles desde el
inicio con el Ginecólogo y seguir sus
indicaciones, además de tener una dieta
balanceada y la práctica de ejercicios
físicos para que sea más fácil al momento
del parto.
NUTRICIÓN EN EL EMBARAZO
La nutrición es muy importante en una
Gestación, ya que la aportación nutricional
tiene que ser la adecuada para cada tipo de
mujer. La recomendación es que se
consuma en forma adecuada los 4 grupos
de alimentos:
• Proteínas: leche, huevo, carnes, etc.
• Carbohidratos: harinas, fideos, pan,
azucares.
• Grasas.
• Frutas y/o verduras.
¿Qué debe de hacer una gestante con su
alimentación?
1. Dieta equilibrada.
2. Evitar situaciones de ayuno prolongado.
3. Todo medicamento o vitamina de
tomarse con prescripción médica.
4. No a la ingesta de alcohol, tabaco y
otras sustancias que podrían ocasionar
alteraciones en el feto.
EJERCICIO EN EL EMBARAZO
Los ejercicios son recomendados, siempre
y cuando el embarazo este controlado y/o
cuando el Ginecólogo nos permita hacerlo.
¿Cuáles son los beneficios de hacer
ejercicios durante el embarazo?
1. Sentirnos mejor: como por ejemplo
reducir los dolores en la espalda.
2. Prepara a nuestro cuerpo para el
momento del nacimiento: va a
fortalecer los músculos de nuestro
cuerpo, en especial de la zona
pélvica.
3. Nos va ayudar a recuperar más
rápido la silueta que se tenía antes.
4. Evita el aumento de peso excesivo
5. Reduce el estrés.
¿Qué ejercicios podemos hacer?:
• Caminatas
• Yoga
• Nadar
• Gimnasio (bajo indicación)