Creando Aula

Unidad 3: Autocuidado docente: conociendo mis emociones

Clase: Conectándonos
Hoja de trabajo

Tus apoyos
En este Actuar identificarás redes apoyo en diferentes ámbitos de tu vida para seguir fortaleciendo
tus relaciones interpersonales.

Antes de empezar, recordemos que todo ser humano necesita estar en contacto con otras personas,
desarrollar vínculos y sentirse perteneciente a un grupo. Trabajar de forma intencionada en nuestras
relaciones durante contextos de crisis es esencial para fortalecer nuestro autocuidado. Mantener
relaciones sanas reduce el aislamiento y la soledad, situaciones que pueden ocasionar prácticas no
saludables.

Ahora sí, ¡pasemos a la acción!

Escribe los nombres de miembros familiares, amigos y amigas que podrían ayudarte, apoyarte,
acompañarte y/o compartir contigo.

Al hacer este ejercicio Amarú se dio cuenta de que Lorena, su vecina, se ha vuelto esa persona que
la apoya, la escucha y la aconseja cuando se siente confundida con las situaciones de la escuela.
También se dio cuenta de que quiere empezar a tener más personas que la apoyen en su escuela.

Para Amarú fue útil tener presente estas preguntas antes de hacer el ejercicio; piénsalas antes de
llenar cada recuadro e intenta identificar mínimo una persona para cada ámbito de tu vida.

● ¿Cómo pueden ayudarte/apoyarte estas personas?¿Quién crees que puede ayudarte cuando
tengas un problema emocional? ¿Un problema físico? ¿Un problema mental/psicológico?
¿Un problema académico? ¿Cómo?

● ¿Quién en la comunidad puede ayudarte con un problema emocional? ¿Con un problema

físico? ¿Con un problema mental? ¿Con un problema académico? ¿Cómo?

Identificación de redes de apoyo

¿Quién o quiénes son esas personas de apoyo para ti?

Familia,
amigas
y amigos

Escuela

Comunidad