TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DEL PÁNICO-AGORAFOBIA

(Carmen Pastor y Juan Sevillá)

El pánico, como cualquier comportamiento humano, tiene tres niveles o elementos

que se interrelacionan continuamente: el área de los pensamientos, el de las
emociones o sensaciones físicas y el área del comportamiento voluntario o motor.

Área cognitiva
Pensamientos e imágenes que aparecen en el momento que estás sufriendo el
pánico. Normalmente es la certeza de que algo terrible va a ocurrir. A estos
pensamientos les llamamos catastróficos; la persona está covencida de que algo
muy grave de tipo físico o mental va a sucederle y el resultado será desastroso
(“me va a dar un ataque al corazón, me voy a ahogar, voy a sufrir un desmayo,
esto es una trombosis…”). Además de catastróficos son automáticos, aparecen sin
que tú desees tenerlos voluntariamente en tu mente. También son automáticos
porque nos los creemos directamente, aceptamos su veracidad sin cuestionarnos
que quizá no sean tan ciertos como parecen. La explicación de esto es que surgen
con gran intensidad y fuerza en nuestra mente.
Aunque una persona pueda tener distintos pensamientos catastróficos, lo habitual
es que se pueda definir un temor central. Se teme especialmente un tipo concreto
de catástrofe.
Los pensamientos catastróficos, dependen del sistema nervioso central (cerebro).

Área fisiológica
Se incluyen todas las sensaciones físicas que notas durante el ataque: mareo,
aumento de ritmo respiratorio, sensación de asfixia, visión borrosa…