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Abdomen

Lunes-Miércoles-Viernes-Domingo
Mañana-noche

TIJERAS(laterales)
DESCANSO
PÉNDULO(pataleadas)
DESCANSO
LEGS HOLD
DESCANSO
CRUNCHES
DESCANSO
CRUNCHES CORTOS
DESCANSO
PIERNAS ARRIBA
DESCANSO
PIERNAS ARRIBA
NEGATIVA
DESCANSO
PLANCHA
DESCANSO
PLANCHA SALTOS
DESCANSO
BICICLETAS
DESCANSO
BICICLETAS
LENTAS
DESCANSO
PENDULO
TIJERAS(laterales)
DESCANSO
PÉNDULO(pataleadas)
DESCANSO
LEGS HOLD

DESCANSO
CRUNCHES
DESCANSO
CRUNCHES CORTOS

DESCANSO
PIERNAS ARRIBA

DESCANSO
PIERNAS ARRIBA
NEGATIVA

DESCANSO
PANCHA
DESCANSO
PLANCHA SALTOS

DESCANSO
BICICLETAS

DESCANSO
BICICLETAS
LENTAS

DESCANSO
PENDULO

DESCANSO

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