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  • Bloc de Notas Sin Título

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    Idaly Corona
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    Este documento proporciona una rutina de entrenamiento que incluye ejercicios para el pecho, espalda, bíceps, tríceps y hombros. La rutina consiste en 3-4 series de 10-15 repeticiones para cada ejercicio principal con pesos que permitan completar el rango de repeticiones antes de fallar.

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    Bloc de notas sin título (1)

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