PARTICIPAMOS EN CLASE

De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal, selecciona 03
de ellos y completa la siguiente matriz según lo que se solicita identificar.

PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA

(HÁBITO) CAMBIAR RUTINA
NEGATIVA
1. Dejar mis Pereza y Me distraigo en otras Olvidar mis actividades y Dejar elementos distractores
actividades para desinterés. actividades como estar en realizarlas con menos por un cierto tiempo para poder
último minuto. el celular viendo videos. tiempo o no realizarlas. realizar mi actividad
únicamente.
2.- Ser impuntual. Llegar tarde a Espero a que llegue la Tardanzas en la Organizar mis tiempos, darme
diversos lugares ultima hora para recién universidad o en el un horario para cada cosa.
y actividades. poder alistarme. trabajo.
3.- No comer a mis horas Al llegar tarde Me despierto tarde para ir Me genera ansiedad por Preparar algo desde el día
de la universidad a la universidad y no me la comida, mareos, anterior o comprar algún snack
solo quiero da tiempo de prepararme dolores de cabeza, para comer algo hasta llegar a
descansar y no algo por lo que me salto cansancio y mal humor. casa y así no descuidarme.
tengo apetito. las comidas.